Vous pensez à des façons de perdre du poids rapidement ? Probablement, vous avez également regardé en ligne pour quelques conseils de raccourci pour la façon la plus rapide de perdre du poids. Eh bien, il y a toutes sortes d’informations en ligne sur les moyens rapides de perdre du poids. Étant désespérés, les gens sont prêts à faire n’importe quoi, même à recourir à des moyens malsains pour perdre du poids rapidement, par manque de sensibilisation. Si vous les adoptez, vous risquez de vous mettre dans le pétrin et de vous exposer à de nombreuses maladies. À tout prix, vous devez éviter le piège tentant de la perte de poids rapide. Les méthodes d’amaigrissement que vous utilisez doivent être soigneusement étudiées et examinées. Voici quelques exemples pour que vous sachiez ce qu’il ne faut pas faire. Ceci est la version actualisée d’un ancien article populaire sur ce blog. ~ Ed.

Les raccourcis ne vous mènent pas toujours au succès. Il en va de même pour votre désir de perdre du poids rapidement.

Savez-vous que la plupart des conseils de perte de poids rapide disponibles en ligne sont en fait des moyens malsains de perdre du poids ?

Non, je ne le savais pas. Tout simplement parce que beaucoup de ces méthodes de perte de poids sont considérées comme normales car nous entendons souvent les gens les utiliser.

Il est très important de savoir que si l’approche que vous adoptez pour perdre du poids est effectivement la voie saine. Mais comment pouvez-vous distinguer les méthodes malsaines pour perdre du poids des méthodes saines ?

Avant de choisir et de finaliser vos méthodes préférées pour perdre du poids, déterminez si vous avez vraiment besoin de perdre du poids en premier lieu. Peut-être avez-vous simplement besoin de rester en forme et non de devenir mince – ils nécessitent souvent des approches ou des méthodes différentes.

Si vous pensez que vous avez besoin de perdre du poids – alors lisez la suite.

Mes façons de perdre du poids

Mon médecin m’a dit de perdre du poids, alors je me suis aventuré en ligne pour trouver les meilleures et saines façons de le faire.

J’ai été choqué d’apprendre que les façons de perdre du poids que je pensais être correctes, étaient en fait nocives. Il y a tellement de mythes et de pratiques de mauvaises façons de perdre du poids en prévalence qu’il devient difficile de discerner le bon du mauvais.

Une règle du pouce à suivre pour suivre est que si quelque chose semble trop beau pour être vrai, mettez vos gardes sceptiques ! Si vous lisez des articles sur les moyens de perdre du poids sans être actif ou faire de l’exercice, sans suivre un régime alimentaire équilibré ou avoir un mode de vie plus sain, vous devez consulter les experts. La façon la plus rapide de perdre du poids annoncée pourrait être fausse ou même nuisible!

Dans ce post, j’ai compilé tous les aspects négatifs de la perte de poids rapide que j’ai trouvés au cours de mes recherches. J’espère que vous ne pratiquez aucune de ces façons malsaines de perdre du poids rapidement.

En attendant, voici quelques-unes des bonnes façons de perdre du poids qui sont saines et je les suis aussi.

« Prenez soin de votre corps. C’est le seul endroit où vous avez à vivre. »

Jim Rohn

Pourquoi avez-vous besoin de perdre du poids

Question intéressante – n’est-ce pas ?

Eh bien, avec la vie qui devient si rapide et trépidante de nos jours, et avec la plupart d’entre nous menant un mode de vie sédentaire, nous sommes confrontés au problème de la prise de poids.

Si vous ne contrôlez pas l’augmentation du poids corporel, vous courez le risque d’héberger de nombreuses maladies.

Cet avertissement ne concerne pas seulement les obèses, mais même ceux qui se trouvent à la limite de l’indice de santé normal et qui ont un risque élevé de tomber dans le groupe des obèses.

Ceux qui ont un poids idéal et sont en bonne forme physique n’ont peut-être pas besoin de chercher des moyens de perdre du poids. Cependant, ils doivent également suivre un mode de vie sain pour maintenir leur poids et leur santé.

Vous devez particulièrement perdre du poids si vous avez des conditions médicales comme l’arthrose, le diabète ou les maladies cardiovasculaires.

Savez-vous que pour chaque livre de gain de poids, votre corps exerce une pression supplémentaire de quatre livres sur vos genoux ? Cela pourrait soit démolir vos genoux, soit causer des difficultés à marcher.

Cela ne devrait pas vous effrayer car si vous suivez les bonnes méthodes pour perdre du poids, vous devez pouvoir maintenir votre poids idéal.

Cependant, certaines personnes deviennent tellement obsédées et désespérées de perdre du poids rapidement qu’elles vont à tous les extrêmes. Et ils commencent à chercher le moyen le plus rapide de perdre du poids en ligne. Ceci est mauvais et peut vous causer plus de mal que de bien.

« Ceux qui n’ont pas le temps de manger sainement devront tôt ou tard trouver du temps pour la maladie. »

Edward Stanley

8 Unhealthy Ways to Lose Weight Fast That You Should Avoid

En cherchant les moyens sains de perdre du poids, je suis tombé sur ces moyens malsains de devenir mince et j’ai été plutôt étonné de voir jusqu’où les gens vont pour atteindre leurs objectifs.

Essayer de perdre du poids en s’affamant et en sautant des repas

Pour être honnête avec vous, il fut un temps où j’ai aussi essayé de faire cela pour perdre du poids. Mais je sais maintenant que ce n’est pas une méthode saine.

Il y a une différence majeure entre le jeûne et la famine. Lorsque vous jeûnez, cela nettoie et détoxifie le corps. De plus, un jeûne contrôlé dure normalement pendant une période spécifique après laquelle nous recommençons à manger des aliments normaux.

La famine, d’autre part, signifie la restriction de nourriture pendant une période plus longue ou les gens le font sur une base régulière. Ce qui se passe réellement, c’est que votre corps ne reçoit pas les calories ou les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.

Oui, vous perdez un peu de poids. Cependant, vous perdez du poids de toutes les parties de votre corps, ce qui inclut également, la graisse, les muscles, l’eau et même les os. J’espère que vous réalisez que ce n’est pas l’une des façons de perdre du poids que vous aimeriez utiliser.

En fait, vous finissez non seulement par brûler la graisse dans votre corps, mais aussi par épuiser les éléments essentiels. Vous faites plus de mal que de bien.

Il y a encore une chose. Lorsque vous vous affamez ou sautez des repas dans l’espoir de perdre du poids de façon permanente, le poids perdu revient tout de suite plus et plus vite que vous ne pouvez l’imaginer !

Lorsque vous mangez vos repas, le métabolisme augmente, et si vous sautez souvent des repas, votre métabolisme ralentit ce qui peut conduire à un gain de poids.

Lorsque vous essayez de perdre du poids en suivant des restrictions caloriques sévères, la famine ou l’anorexie, sachez que vous suivez des méthodes malsaines pour perdre du poids rapidement qui fonctionnent mais qui sont dangereuses.

Cela peut vous affecter négativement et entraîne souvent l’incapacité de se concentrer, la fatigue, des étourdissements et souvent des évanouissements.

Si cela se poursuit, cela peut entraîner une perte de masse musculaire, une perte de cheveux, une peau sèche, des ongles cassants ou d’autres problèmes. Ainsi, les répercussions à long terme du suivi de cette méthode de perte de poids rapide peuvent parfois mettre la vie en danger.

Par conséquent, au lieu de chercher le moyen le plus rapide de perdre du poids, cherchez les moyens les plus sûrs de perdre du poids.

Les régimes amaigrissants sans considération

Peut-être que vous avez tous essayé de faire un régime à un moment ou à un autre ou suivi un plan de régime pour perdre du poids. Mais le poids ne revient-il pas après avoir arrêté de suivre ce régime ?

J’ai essayé une fois en suivant un plan de régime pendant un mois. Bien sûr, j’ai perdu quelques kilos, mais ils sont revenus dès que j’ai arrêté de suivre ce régime ! Je ne l’ai pas laissé dépasser plus que ce qu’il était auparavant mais j’ai réalisé que de telles choses ne fonctionnent jamais.

Il y a tellement de régimes à la mode comme le régime Atkins, le régime Hoodia, le régime Zone, que les gens suivent sans consultation comme les moyens de perdre du poids.

Parfois, les gens se lassent d’un régime et passent à un autre sans le terminer, de sorte qu’ils ne parviennent jamais à savoir s’il fonctionne vraiment ou non.

Selon l’American Heart Association (AHA), tout type de régime à la mode ou de régime accéléré pour perdre du poids rapidement n’est pas bon. Vous avez tendance à reprendre le poids lorsque vous arrêtez le régime.

Ces régimes, selon l’AHA causent des problèmes gastro-intestinaux, nuisent à votre santé et peuvent conduire à la malnutrition, en particulier ceux qui mettent l’accent sur la consommation d’un type particulier d’aliments et éliminent les autres.

Devons nous rendre à l’évidence, notre corps a besoin d’un bon équilibre de graisses, de glucides, de vitamines et de tous les minéraux essentiels. En fait, notre corps a besoin de graisses saines, qui vous aident réellement à brûler l’excès ou la graisse malsaine.

Cependant, certaines personnes aiment suivre le régime sans calories ou les régimes zéro calories où ils consomment même des édulcorants artificiels comme le moyen le plus rapide de perdre du poids.

C’est mauvais parce que vous prenez du poids si vous consommez des boissons de régime. Votre corps stocke la graisse et réagit au goût sucré comme il le ferait si vous aviez quelque chose de sucré.

Mettre du poids en consommant des drogues et des pilules sans consultation

Même si nous savons qu’il n’y a pas de pilules magiques pour perdre du poids, pourtant nous en prenons.

Les drogues comme la cocaïne, le crack et les méthamphétamines (speed) sont surtout utilisées comme moyens de perdre du poids rapidement. Si ces drogues sont prises à long terme, elles peuvent endommager votre cerveau et votre cœur.

Les célébrités sont souvent prescrites des médicaments comme Adderall et ADHA Ritalin pour perdre du poids aussi.

Certains suppléments aident à brûler les graisses, mais ils doivent être accompagnés d’une alimentation saine et d’exercices. De plus, une alimentation saine devrait inclure des suppléments sains à base d’aliments entiers.

Certaines personnes utilisent des drogues de régime illicites qui peuvent provoquer un rythme cardiaque irrégulier, une déshydratation et même être une cause du syndrome du régime yo-yo juste parce qu’elles voulaient un moyen plus rapide de perdre du poids.

Ces drogues de régime provoquent de l’acidité et de la toxicité dans le corps. En outre, comme notre cerveau est affecté par de telles choses, cela peut conduire à un manque de concentration et d’irritabilité aussi.

En termes de perte de poids, ces médicaments n’affectent que jusqu’à ce qu’ils soient consommés. Souvent, lorsque de tels médicaments sont interrompus, cela peut conduire à des symptômes de sevrage et à la reprise du poids perdu.

Perte de poids rapide en purgeant la nourriture

Purger signifie vomir la nourriture de l’estomac peu de temps après avoir mangé.

Parfois, les personnes qui mangent de grandes quantités de nourriture, comme dans le cas du trouble alimentaire boulimie, sont connus pour purger la nourriture de leur estomac. Croyez-moi, beaucoup de gens considèrent que c’est le moyen le plus rapide de perdre du poids. Choquant!

Le concept principal derrière la purge est que la personne est satisfaite en mangeant la nourriture, mais n’absorbe pas les calories, donc ne prendra pas de poids.

Cette méthode est normalement utilisée après avoir mangé des repas extrêmement importants. Cependant, le fait important que vous manquez est que vous perdez également les nutriments essentiels de l’alimentation pendant la purge.

De plus, l’exposition répétée à l’acide du vomi peut endommager les glandes de la bouche, vos dents, l’estomac et l’œsophage selon l’avis du Département américain de la santé et des services humains.

Il peut conduire à de graves problèmes de l’œsophage et de l’estomac comme des déchirures, des ruptures et des ulcères. Bien que rare, la purge chronique peut conduire à un cancer ou à un adénocarcinome œsophagien.

Les personnes qui pratiquent la purge courent un risque de pancréatite, de battements cardiaques irréguliers, de défaillances cardiaques et de décès dus à des déséquilibres chimiques corporels.

Perdre du poids rapidement en utilisant aveuglément des Laxatifs

Les laxatifs sont des aliments, des médicaments, des suppléments ou des composés qui relâchent les selles ou induisent le transit intestinal. Ils se présentent sous forme de pilules, de poudres, de suppositoires, de liquides et de thés.

Les laxatifs sont utilisés pour la perte de poids depuis de nombreuses années avec la croyance que ceux-ci empêchent l’absorption des aliments consommés.

Au moment où le laxatif fait effet, les calories des aliments consommés se retrouvent déjà dans le sang. C’est seulement le poids de l’eau qui est réduit par l’utilisation de laxatifs.

Les problèmes associés aux laxatifs pris à court terme incluent la déshydratation et les hémorroïdes. Les effets à long terme de l’utilisation de laxatifs sont l’insuffisance rénale, la paralysie intestinale, la pancréatite et le syndrome du côlon irritable (SCI).

Les autres effets possibles d’une perte de poids rapide avec des laxatifs comprennent des problèmes rénaux et du côlon, des défaillances cardiaques, un système immunitaire de fin de semaine et des douleurs ou des spasmes musculaires.

En termes simples, l’utilisation continue de laxatifs peut causer des problèmes d’abdomen et affaiblir votre système digestif. Ah, penseriez-vous que c’est l’un des moyens les plus rapides de perdre du poids ? Je suis sûr que non. 🙂

Perte de poids malsaine en optant pour la cigarette

Vous pourriez penser pourquoi fumer est également inclus dans l’une des façons rapides et malsaines de perdre du poids. Eh bien, c’est parce que fumer est un moyen populaire de supprimer la faim.

Fumer envoie des signaux peu clairs au cerveau qui augmente le taux métabolique, tuant ainsi la faim. Les personnes qui fument excessivement peuvent sauter des repas et ne pas ressentir la faim.

Cependant, l’utilisation de telles méthodes pour perdre du poids endommage le corps parce que le corps devient faible et il y a plus de chances d’attraper des infections et même le cancer.

Adopter la méthode de perte de poids de l’effort en faisant trop d’exercice

L’exercice est une méthode de perte de poids saine. Mais si vous êtes déjà au régime et que vous êtes sous-alimenté, alors le sur-exercice devient l’une des méthodes malsaines pour perdre du poids.

Le cardio intensif ou le fait de tout faire en excès est nocif. Un peu d’entraînement en force et en rafale pendant quelques minutes est suffisant. Ne traitez pas l’excès d’exercice comme le moyen le plus rapide de perdre du poids – cela peut être contre-productif.

Lorsque vous faites de l’exercice, vous devez également vous en tenir à une alimentation saine afin de perdre du poids de manière saine.

La perte de poids incorrecte en utilisant des saunas et des combinaisons de sudation

La perte de poids en utilisant des saunas ou des combinaisons de sudation est totalement du poids d’eau. Ces combinaisons sont principalement utilisées par les athlètes qui veulent réduire leur poids pour les compétitions uniquement.

Cependant, elles peuvent parfois provoquer une déshydratation et augmenter la température de votre corps, surtout si elle devient incontrôlable.

Certaines méthodes plus extrêmes pour perdre du poids rapidement incluent l’utilisation de ceintures électroniques qui produisent des rayons électroniques nocifs pour votre peau. Vous n’obtenez pas les résultats souhaités, au contraire, la pénétration profonde des rayons endommage vos organes internes.

Même les plasties abdominales ou les liposuccions ne sont pas des moyens très sains pour perdre du poids. Ils réduisent le poids, mais seulement pendant un certain temps.

Dans l’ensemble, ces moyens malsains pour perdre du poids ne sont pas naturels, et tout ce qui n’est pas naturel est malsain.

Vous pouvez perdre du poids de façon permanente en faisant des efforts physiques et en créant une discipline mentale, mais pas en dépensant de l’argent pour ces méthodes malsaines. Alors, méfiez-vous de ces méthodes malsaines pour perdre du poids et pratiquez plutôt les méthodes saines.

« Un régime est un plan, généralement sans espoir, pour réduire votre poids, qui met à l’épreuve votre volonté mais ne fait pas grand-chose pour votre tour de taille. »

Herbert B. Prochnow

Comment perdre du poids rapidement et sainement

Comme je le répète si souvent – tout est dans l’esprit. Si vous souhaitez vraiment mincir, alors ne suivez pas les moyens malsains mentionnés ci-dessus pour perdre du poids. Au lieu de cela, essayez ce qui suit :

• Mangez une alimentation équilibrée.
• Incluez davantage de fruits et de légumes dans votre alimentation.
• Limitez la consommation de graisses, de sucres et de glucides.
• Réduisez progressivement la taille de vos repas jusqu’au moins nécessaire.
• Boyez beaucoup d’eau et dites non aux boissons gazeuses et malsaines.
• Faites de l’exercice quotidiennement, faites du sport ou marchez simplement, car la marche a ses propres bienfaits. Juste 30 à 40 minutes de marche rapide pendant cinq jours par semaine font des merveilles.
• Consultez toujours un nutritionniste ou un diététicien avant de commencer tout exercice ou de réduire votre consommation de nourriture.

« Adopter un nouveau mode de vie plus sain peut impliquer de changer l’alimentation pour inclure plus de fruits et de légumes frais ainsi que d’augmenter les niveaux d’exercice. »

Linford Christie

Wrapping Up

N’oubliez pas que si vous suivez des méthodes malsaines pour perdre du poids, temporairement, il peut sembler que vous avez réussi, mais vous affaiblirez votre corps et l’appauvrirez des nutriments nécessaires et importants.

La perte de poids ne se fera pas du jour au lendemain. Ce n’est pas censé être un processus rapide. Ne soyez pas tenté de trouver le moyen le plus rapide de perdre du poids. Pour perdre du poids, concentrez-vous sur la consommation d’aliments sains et nutritifs, et restez dévoué à votre routine d’exercice. Mais n’en faites pas trop !

Le régime de perte de poids demande du temps et de la patience, beaucoup de travail et une forte volonté. Vous devez viser à maintenir un poids approprié – pas plus – pas moins.

« Manger est une nécessité, mais manger intelligemment est un art. »

La Rochefoucauld

C’est à vous

Avez-vous essayé l’une de ces méthodes pour perdre du poids ? Si oui, lesquelles et comment s’est déroulée l’expérience. Quelles méthodes saines de perte de poids suggéreriez-vous ? Que pensez-vous de l’une ou l’autre des méthodes malsaines pour perdre du poids rapidement qui sont mentionnées dans ce post ? Partagez dans les commentaires ci-dessous.

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