Stai pensando ai modi per perdere peso velocemente? Probabilmente hai anche cercato online alcuni suggerimenti per la scorciatoia più veloce per perdere peso. Beh, ci sono tutti i tipi di informazioni online sui modi veloci per perdere peso. Essendo disperati, le persone sono disposte a fare qualsiasi cosa, anche ricorrere a modi malsani per perdere peso velocemente a causa della mancanza di consapevolezza. Se li adottate, allora rischiate di mettervi nei guai e di invitare molte malattie. Ad ogni costo, dovresti evitare la trappola allettante di perdere peso rapidamente. I metodi di perdita di peso che usi dovrebbero essere attentamente ricercati e controllati. Ecco alcuni esempi per sapere cosa non fare. Questa è la versione aggiornata di un vecchio post popolare su questo blog. ~ Ed.

Le scorciatoie non sempre portano al successo. Lo stesso vale per il tuo desiderio di perdere peso velocemente.

Sai che la maggior parte dei consigli per la perdita di peso veloce disponibili online sono in realtà modi malsani per perdere peso?

No, non lo sapevo. Semplicemente perché molti di questi metodi di perdita di peso sono considerati normali come spesso sentiamo le persone che li utilizzano.

È molto importante sapere che se l’approccio che si adotta per perdere peso è davvero il modo sano. Ma come puoi distinguere i modi malsani per perdere peso da quelli sani?

Prima di scegliere e finalizzare i tuoi modi preferiti per perdere peso, scopri se hai davvero bisogno di perdere peso in primo luogo. Forse hai solo bisogno di rimanere in forma e non diventare magro – spesso richiedono approcci o metodi diversi.

Se pensi di aver bisogno di perdere peso – allora continua a leggere.

I miei modi per perdere peso

Il mio medico mi ha detto di perdere peso, così mi sono avventurato online per trovare i modi migliori e sani per farlo.

Sono rimasto scioccato nell’apprendere che i modi per perdere peso che pensavo andassero bene, in realtà erano dannosi. Ci sono così tanti miti e pratiche di modi sbagliati di perdere peso in prevalenza che diventa difficile discernere il giusto dallo sbagliato.

Una regola da seguire è che se qualcosa sembra troppo bello per essere vero, mettete le vostre guardie scettiche! Se leggi di modi per perdere peso senza essere attivi o fare esercizio, senza seguire una dieta equilibrata o vivere uno stile di vita più sano, allora devi consultare gli esperti. Il modo più veloce pubblicizzato per perdere peso potrebbe essere falso o addirittura dannoso!

In questo post, ho raccolto tutti gli aspetti negativi del perdere peso velocemente che ho trovato durante la mia ricerca. Spero che tu non pratichi nessuno di questi modi malsani per perdere peso velocemente.

Intanto, ecco alcuni dei modi giusti per perdere peso che sono sani e li seguo anche io.

“Prenditi cura del tuo corpo. È l’unico posto in cui devi vivere.”

Jim Rohn

Perché hai bisogno di perdere peso

Domanda interessante – non è vero?

Beh, con la vita che sta diventando così frenetica e veloce al giorno d’oggi, e con la maggior parte di noi che conduce uno stile di vita sedentario, ci troviamo di fronte al problema dell’aumento di peso.

Se non si controlla l’aumento del peso corporeo, si corre il rischio di contrarre molte malattie.

Questo avvertimento non è solo per gli obesi, ma anche per coloro che si trovano al limite dell’indice di salute normale e sono ad alto rischio di cadere nel gruppo degli obesi.

Quelli che hanno un peso ideale e sono fisicamente in forma potrebbero non aver bisogno di cercare modi per perdere peso. Tuttavia, hanno anche bisogno di seguire uno stile di vita sano per mantenere il loro peso e la loro salute.

È particolarmente necessario perdere peso se si hanno condizioni mediche come l’osteoartrite, il diabete, o malattie cardiovascolari.

Sapete che per ogni chilo di aumento di peso, il vostro corpo esercita una pressione aggiuntiva di quattro chili sulle vostre ginocchia? Questo potrebbe distruggere le tue ginocchia o causare difficoltà nel camminare.

Questo non dovrebbe spaventarti perché se segui i modi giusti per perdere peso, devi essere in grado di mantenere il tuo peso corporeo ideale.

Tuttavia, alcune persone diventano così ossessionate e disperate di perdere peso velocemente che vanno a qualsiasi estremo. E iniziano a cercare il modo più veloce per perdere peso online. Questo è un male e può causare più danni che benefici per voi.

“Chi non ha tempo per mangiare sano, prima o poi dovrà trovare il tempo per la malattia.”

Edward Stanley

8 Modi malsani per perdere peso velocemente che dovresti evitare

Mentre cercavo i modi sani per perdere peso, mi sono imbattuto in questi modi malsani per diventare magro e sono rimasto piuttosto stupito nel vedere fino a che punto la gente va per raggiungere i propri obiettivi.

Cercare di perdere peso morendo di fame e saltando i pasti

Per essere onesto con te, una volta anch’io ho cercato di fare così per perdere peso. Ma ora so che questo non è un metodo sano.

C’è una grande differenza tra il digiuno e la fame. Quando si digiuna si pulisce e si disintossica il corpo. Inoltre, un digiuno controllato dura normalmente per un periodo specifico dopo il quale si ricomincia a mangiare cibo normale.

La fame, d’altra parte, significa la restrizione del cibo per un periodo di tempo più lungo o le persone lo fanno su base regolare. Quello che succede veramente è che il tuo corpo non riceve le calorie o i nutrienti necessari per funzionare bene.

Sì, perdi un po’ di peso. Tuttavia, si perde peso da tutte le parti del corpo, che comprende anche il grasso, i muscoli, l’acqua e anche le ossa. Spero che ti renda conto che questo non è uno dei modi per perdere peso che vorresti usare.

In effetti, si finisce per bruciare non solo il grasso nel tuo corpo, ma anche per impoverire gli elementi essenziali. Fai più male che bene.

C’è un’altra cosa. Quando si muore di fame o si saltano i pasti con la speranza di perdere peso in modo permanente, il peso perso torna indietro più e prima di quanto si possa immaginare!

Una volta che si mangiano i pasti il metabolismo aumenta, e se si saltano spesso i pasti, il metabolismo rallenta e può portare ad un aumento di peso.

Quando provi a perdere peso seguendo severe restrizioni caloriche, la fame o l’anoressia, sappi che segui dei modi malsani per perdere peso velocemente che funzionano ma sono pericolosi.

Questo può influire negativamente e spesso porta all’incapacità di concentrarsi, alla fatica, alla testa leggera e spesso allo svenimento.

Se portato avanti può portare alla perdita di massa muscolare, perdita di capelli, pelle secca, unghie fragili o altri problemi. Così, le ripercussioni a lungo termine di seguire questo metodo di perdita di peso veloce possono essere a volte pericolose per la vita.

Pertanto, invece di cercare il modo più veloce per perdere peso, cercate i modi più sicuri per perdere peso.

Dieta per la perdita di peso senza considerazione

Forse tutti voi avrete provato la dieta una volta o l’altra o seguito qualche piano di dieta per perdere peso. Ma il peso non ritorna dopo aver smesso di seguire quella dieta?

L’ho provato una volta seguendo un piano di dieta per un mese. Certo, ho perso qualche chilo, ma è tornato subito quando ho smesso di seguire questa dieta! Non ho lasciato che andasse oltre quello che era prima, ma ho capito che queste cose non funzionano mai.

Ci sono tante diete di moda come la dieta Atkins, la dieta Hoodia, la dieta Zona, che la gente segue senza consultazione come i modi per perdere peso.

A volte le persone si stufano di una dieta e passano a un’altra senza completarne una, così non arrivano mai a sapere se funziona davvero o no.

Secondo l’American Heart Association (AHA), qualsiasi tipo di dieta fad o crash per perdere peso rapidamente non è buono. Si tende a riprendere il peso quando si interrompe la dieta.

Queste diete, secondo l’AHA, causano problemi gastrointestinali, danneggiano la salute e possono portare alla malnutrizione, soprattutto quelle che pongono l’accento sul consumo di un particolare tipo di cibo ed eliminano gli altri.

Affrontiamolo; il nostro corpo ha bisogno di un buon equilibrio di grassi, carboidrati, vitamine e tutti i minerali essenziali. Infatti, il nostro corpo ha bisogno di grassi sani, che in realtà aiutano a bruciare il grasso in eccesso o malsano.

Tuttavia, alcune persone amano seguire la dieta senza calorie o le diete a zero calorie dove consumano persino dolcificanti artificiali come il modo più veloce per perdere peso.

Questo è male perché si guadagna peso se si consumano bevande dietetiche. Il tuo corpo immagazzina il grasso e reagisce alla dolcezza proprio come farebbe se tu mangiassi qualcosa di dolce.

Perdere peso consumando droghe e pillole senza consultazione

Anche se sappiamo che non ci sono pillole magiche per perdere peso, tuttavia le prendiamo.

Droghe come cocaina, crack e metanfetamine (speed) sono per lo più usate come modi per perdere peso velocemente. Se queste droghe sono prese a lungo termine, possono danneggiare il cervello e il cuore.

Alle celebrità vengono spesso prescritti farmaci come Adderall e ADHA Ritalin anche per la perdita di peso.

Alcuni integratori aiutano a bruciare i grassi, ma devono essere accompagnati da un’alimentazione sana ed esercizi. Inoltre, un’alimentazione sana dovrebbe includere integratori sani che sono basati su alimenti integrali.

Alcune persone usano droghe dietetiche illecite che possono causare battito cardiaco irregolare, disidratazione e persino essere causa della sindrome della dieta yo-yo solo perché volevano un modo più veloce per perdere peso.

Queste droghe dietetiche causano acidità e tossicità nel corpo. Inoltre, poiché il nostro cervello è influenzato da tali cose, può portare alla mancanza di concentrazione e irritabilità pure.

In termini di perdita di peso, questi farmaci influenzano solo fino a quando vengono consumati. Spesso, quando tali farmaci vengono interrotti, possono portare a sintomi di astinenza e al recupero del peso perso.

Perdita di peso veloce spurgando il cibo

Purgare significa vomitare il cibo dallo stomaco subito dopo aver mangiato.

A volte le persone che mangiano grandi quantità di cibo, come nel caso del disturbo alimentare bulimia nervosa, sono note per spurgare il cibo dal loro stomaco. Credetemi, molte persone considerano questo come il modo più veloce per perdere peso. Scioccante!

Il concetto principale dietro l’epurazione è che la persona è soddisfatta mangiando il cibo, ma non assorbe le calorie, quindi non aumenterà di peso.

Questo metodo è normalmente usato dopo aver mangiato pasti estremamente grandi. Tuttavia, il fatto importante che si perde è che si perdono anche i nutrienti essenziali dalla dieta durante la purga.

Inoltre, l’esposizione ripetuta all’acido del vomito può danneggiare le ghiandole della bocca, i denti, lo stomaco e l’esofago come da avviso del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti.

Può portare a gravi problemi dell’esofago e dello stomaco come lacerazioni, rotture e ulcere. Anche se raro, la purga cronica può portare al cancro o all’adenocarcinoma esofageo.

Chi pratica la purga è a rischio di pancreatite, battiti cardiaci irregolari, insufficienza cardiaca e morte per squilibri chimici corporei.

Perdere peso velocemente usando alla cieca i lassativi

I lassativi sono cibi, farmaci, integratori o composti che allentano le feci o inducono il movimento intestinale. Si presentano sotto forma di pillole, polveri, supposte, liquidi e tisane.

I lassativi sono stati usati per la perdita di peso per molti anni con la convinzione che questi impediscono l’assorbimento degli alimenti consumati.

Per quando il lassativo ha effetto, le calorie del cibo consumato arrivano già nel sangue. È solo il peso dell’acqua che viene ridotto dall’uso dei lassativi.

I problemi associati ai lassativi presi a breve termine includono disidratazione ed emorroidi. Gli effetti a lungo termine dell’uso di lassativi sono l’insufficienza renale, la paralisi intestinale, la pancreatite e la sindrome dell’intestino irritabile (IBS).

Altri possibili effetti del perdere peso velocemente con i lassativi includono problemi ai reni e al colon, insufficienze cardiache, un sistema immunitario da fine settimana e dolori o spasmi muscolari.

In poche parole, usare lassativi continuamente può causare problemi all’addome e indebolire il sistema digestivo. Ah, penseresti che sia uno dei modi più veloci per perdere peso? Sono sicuro di no. 🙂

Perdita di peso malsana optando per il fumo

Potresti pensare perché anche il fumo è incluso come uno dei modi veloci e malsani di perdere peso. Beh, è perché il fumo è un modo popolare per sopprimere la fame.

Fumare invia segnali poco chiari al cervello che aumenta il tasso metabolico, uccidendo così la fame. Le persone che fumano eccessivamente possono saltare i pasti e continuare a non sentire la fame.

Tuttavia, usare questi modi per perdere peso danneggia il corpo perché il corpo diventa debole e ci sono più possibilità di contrarre infezioni e persino il cancro.

Adottare il metodo di perdita di peso di sforzarsi facendo troppo esercizio fisico

L’esercizio fisico è un metodo sano di perdita di peso. Ma se sei già a dieta e sei denutrito, allora l’iper-esercizio diventa uno dei modi malsani per perdere peso.

Extensive cardio o fare tutto in eccesso è dannoso. Un po’ di allenamento della forza e a raffica per qualche minuto è sufficiente. Non trattare l’eccesso di esercizio come il modo più veloce per perdere peso – può essere controproducente.

Quando ti alleni, devi anche seguire una dieta sana per perdere peso in modo sano.

Perdere peso in modo scorretto usando saune e tute di sudore

La perdita di peso usando la sauna o le tute di sudore è totalmente peso dell’acqua. Tali tute sono usate principalmente dagli atleti che vogliono ridurre il peso solo per le competizioni.

Tuttavia, a volte possono causare disidratazione e aumentare la temperatura del tuo corpo, soprattutto se va fuori controllo.

Alcuni modi più estremi per perdere peso velocemente includono l’uso di cinture elettroniche che producono raggi elettronici che sono dannosi per la tua pelle. Non si ottengono i risultati desiderati, invece, la penetrazione profonda dei raggi danneggia i tuoi organi interni.

Anche le liposuzioni o le liposuzioni non sono modi molto sani per perdere peso. Riducono il peso, anche se solo per qualche tempo.

In generale questi modi malsani per perdere peso non sono naturali, e tutto ciò che è innaturale è malsano.

Puoi perdere peso in modo permanente facendo sforzi fisici e creando una disciplina mentale, ma non spendendo soldi per questi metodi malsani. Quindi, fate attenzione a questi metodi malsani per perdere peso e praticate invece i metodi sani.

“Una dieta è un piano, generalmente senza speranza, per ridurre il vostro peso, che mette alla prova la vostra forza di volontà ma fa poco per il vostro girovita.”

Herbert B. Prochnow

Come perdere peso velocemente e in modo sano

Solo come continuo a dire spesso – è tutto nella mente. Se vuoi veramente dimagrire, allora non seguire i modi malsani sopra menzionati per perdere peso. Invece, prova i seguenti:

• Mangia una dieta ben bilanciata.
• Includi più frutta e verdura nella tua dieta.
• Limita l’assunzione di grassi, zuccheri e carboidrati.
• Riduci gradualmente le dimensioni dei tuoi pasti al minimo necessario.
• Bere molta acqua e dire no alle bevande gassate e malsane.
• Fai esercizio quotidiano, fai sport o semplicemente cammina, perché camminare ha i suoi benefici. Solo 30-40 minuti di camminata veloce per cinque giorni a settimana fa miracoli.
• Consultare sempre un nutrizionista o un dietologo prima di iniziare qualsiasi esercizio o ridurre l’assunzione di cibo.

“L’adozione di un nuovo stile di vita più sano può comportare il cambiamento della dieta per includere più frutta e verdura fresca e l’aumento dei livelli di esercizio.”

Linford Christie

Wrapping Up

Ricorda, se segui modi malsani per perdere peso, temporaneamente può sembrare che tu abbia successo ma indebolisci il tuo corpo e lo impoverisci delle necessarie e importanti sostanze nutritive.

Perdere peso non accadrà durante la notte. Non è pensato per essere un processo rapido. Non essere tentato di trovare il modo più veloce per perdere peso. Per perdere peso, concentrati sul consumo di cibo nutriente e sano, e dedicati alla tua routine di esercizi. Ma non esagerare!

Il regime di perdita di peso richiede tempo e pazienza, molto duro lavoro e una forte volontà. Dovresti puntare a mantenere un peso adeguato – non di più – non di meno.

“Mangiare è una necessità, ma mangiare in modo intelligente è un’arte.”

La Rochefoucauld

A te

Hai provato qualcuno di questi modi per perdere peso? Se sì, quali e come è stata l’esperienza. Quali metodi salutari per perdere peso suggeriresti? Quali sono le tue opinioni su qualcuno dei modi malsani per perdere peso velocemente che sono menzionati in questo post? Condividi nei commenti qui sotto.

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