Les bains chauds ne sont pas seulement idéaux lors des journées froides et froides de l’hiver, ils offrent également une abondance de bénéfices pour la peau et la santé. Ils permettent notamment de relâcher les tensions après une journée mouvementée, de soulager les douleurs musculaires après une séance de fitness intense, de favoriser la désintoxication et de prendre soin de soi. Si vous avez déjà un rituel de bain, nous allons vous montrer comment faire votre propre bain moussant et maximiser les avantages d’un bon trempage après une journée stressante.

Meilleurs conseils pour avoir un bain moussant ou un bain trempé relaxant :

Ajouter du sel d’Epsom

Qu’est-ce que le sel d’Epsom ? Le sel d’Epsom est du sulfate de magnésium cristallisé.

Quels sont les avantages ? Selon les National Institutes of Health, le magnésium favorise la santé et la fonction musculaire, régule les niveaux d’insuline, soutient une pression artérielle normale et est utilisé pour traiter les migraines.

Comment utiliser les sels d’Epsom:

• Ajouter 2 tasses de sel d’Epsom dans votre baignoire.
• Remplir votre baignoire d’eau chaude.
• S’y tremper pendant 10 à 20 minutes pour profiter des bienfaits. Des études ont montré que 10 minutes dans un bain chaud améliorent la santé cardiovasculaire, et 30 minutes aident le taux de sucre dans le sang chez les diabétiques.
• Répétez 2 à 3 fois par semaine.

Peut aider à dormir:

Vous avez du mal à dormir ? Ce bain de rose à la lavande, rapide et facile à faire, transforme un bain ordinaire en une expérience relaxante, semblable à celle d’un spa. Faites un lot et offrez-vous un bain indulgent ou emballez le mélange dans de jolis pots pour offrir en cadeau. La Saint-Valentin approche !

Sels de bain apaisants DIY Rose + Lavande

Ingrédients :

• 5 tasses de sels d’Epsom
• 10 gouttes d’huile absolue de rose
• 20 gouttes d’huile de lavande
• 1/4 de tasse de lavande séchée
• 1/2 de tasse de pétales de rose séchées

Instructions:

• Versez les sels d’Epsom dans un bol en verre. Cassez les morceaux avec vos doigts propres.
• Ajoutez toutes vos huiles et remuez bien avec une cuillère.
• Ajoutez les fleurs séchées et remuez.
• Placez dans un stockage en verre ou un pot Mason avec un ruban et une étiquette pour les cadeaux.

Ayez un caddy de bain

C’était quand la dernière fois que vous avez pris un bain et que tous vos accessoires de bain sont tombés dans l’eau ? Ahhh ! Un caddy de bain est un must have pour tous vos accessoires de bain. C’est l’un des meilleurs outils pour favoriser une expérience de bain relaxante et agréable. Avec un caddy, vous pouvez facilement atteindre vos accessoires tels que ; bougies, livres, lunettes de lecture, et bien sûr l’eau de votre spa.

S’assurer que la température est bonne

Selon le Dr Melissa, dermatologue à la Cleveland Clinic, cité dans le Wall Street Journal, la bonne température pour se tremper dans la baignoire est de 112° F ou moins si c’est juste pour laver la saleté. Si c’est trop compliqué pour vous de faire passer un thermomètre sous le robinet, assurez-vous simplement qu’il est chaud mais pas brûlant.

Définir l’ambiance

Il n’y a rien de pire que de voir quelqu’un interrompre l’heure de votre bain. Assurez-vous d’éteindre votre téléphone portable et si vous vivez avec d’autres personnes, accrochez un panneau « ne pas déranger » sur votre porte. Améliorez l’ambiance avec une musique apaisante et profitez des brises exotiques des îles avec la délicieuse bougie en cire de noix de coco de Pure Fiji en noix de coco, ananas ou carambole.

Pourquoi vous allez aimer cette bougie en cire de noix de coco :

Fabriquée à partir des îles de Fidji, cette bougie brûlera plus brillamment et plus longtemps sans ajouter de toxines à l’air et ne laissera rien derrière elle, si ce n’est l’envie d’un hamac au coucher du soleil et la sensation du sable sous vos pieds. Sans suie, sans toxine et avec une durée de combustion supérieure de plus de 50 %, vous pouvez à nouveau tomber amoureux de la lumière des bougies. Durée de combustion approximative de 34 heures.

Ajouter des huiles essentielles

Qu’est-ce que les huiles essentielles ?

Selon le Dr Axe, les huiles essentielles sont des composés organiques extraits de plantes qui contiennent d’énormes propriétés curatives. L’utilisation des huiles essentielles à des fins de guérison est souvent appelée aromathérapie, qui est un traitement holistique cherchant à améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.

Pendant plus de 5 000 ans, les gens ont utilisé ces huiles végétales curatives pour promouvoir une variété de conditions de santé telles que la relaxation, les soins de beauté, le nettoyage de la maison et elles sont souvent utilisées comme remède naturel.

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de trois façons:

1. Aromathérapie
2. Ingestion
3. Topique

Voici les meilleures huiles essentielles pour la réduction de l’anxiété que vous pouvez ajouter à votre bain :

1. Lavande
2. Rose
3. Vetiver
4. Ylang Ylang
5. Bergamote
6. Chamomille
7. Encens des bois

Recette de bain relaxante à l’huile de lavande &Sel d’Epsom (sert : 3-4 bains)

Ingrédients :

• 2½ tasses de sel d’Epsom
• ¼ tasse d’argile bentonite
• 8-10 gouttes de lavande
• 8-10 gouttes d’encens
• 8-10 gouttes de myrrhe
• 8-10 gouttes de bergamote
• 8-10 gouttes de camomille

Fournitures :

• Bol en verre
• Cuillère non métallique

Instructions:

• Ajouter du sel d’Epsom et de l’argile bentonite dans le bol.
• Mélangez à l’aide d’une cuillère non métallique.
• Ajoutez les huiles essentielles et mélangez bien.
• Versez les ingrédients dans un pot mason ou un pot en verre avec un couvercle hermétique.
• Lorsque vous êtes prêt à l’utiliser, ajoutez 1/2-3/4 de tasse dans un bain tiède à chaud.
• Relaxez-vous dans le bain pendant 15-20 minutes.
• Rincer en utilisant la douche.

Faire des bulles sans les produits chimiques

Ces bulles peuvent avoir l’air amusantes mais malheureusement, beaucoup de produits achetés en magasin contiennent des tonnes de colorants, de sulfates et de parfums qui peuvent être très irritants et asséchants pour la peau.

Voici une recette maison que vous pouvez facilement utiliser et qui est sûre et naturelle.

Bain moussant naturel fait maison

Ingrédients

• ½ tasse d’eau distillée chaude
• ½ tasse de savon de castille liquide non parfumé
• ¼ tasse de glycérine végétale biologique
• Votre huile essentielle préférée

Instructions :

• Versez les ingrédients dans une bouteille.
• Quand vous êtes prêt à utiliser votre bain moussant maison, agitez doucement la bouteille.

Si vous n’avez pas le temps de faire votre propre bain moussant sans sulfate, alors vous adorerez le bain moussant au lait de coco de Pure Fiji. Luxueusement lisse et crémeux, ce bain de lait de coco hydratant contient une abondance de nutriments essentiels au soutien et à la bonne santé de votre peau. Le lait de coco frais, associé à un mélange d’huiles de noix exotiques, rajeunit, nourrit et réhydrate la peau sèche, la laissant souple, lisse et revitalisée. Ajoutez 1/4 de tasse à l’eau courante et détendez-vous sur une vague de magie insulaire.

Respirer

Récoltez les bienfaits de vos huiles essentielles avec une technique de relaxation simple et éprouvée.

• Allongez-vous dans une position confortable.
• Placez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine.
• Inspirez lentement et profondément par le nez.
• Sentez votre ventre se gonfler alors que votre poitrine reste immobile.
• Maintenez la respiration pendant plusieurs secondes.
• Expirez lentement et énergiquement par la bouche.

Suivez l’eau thermale au concombre

Si vous décidez de vous baigner pendant plus de 20 minutes, vous risquez de vous déshydrater un peu. Oubliez ces eaux aromatisées coûteuses. Au lieu de cela, voici une formule de boisson d’eau à la menthe au concombre que vous pouvez faire à la maison et qui est couramment servie dans les spas de santé. Le concombre a de nombreux avantages tels que :

• Vous aide à perdre du poids
• Vous garde hydraté
• Donne des antioxydants
• Peut aider à prévenir le cancer

.

• Abaisse votre tension artérielle
• Soutient une peau saine
• Stimule la santé des os

Voici les avantages de la menthe pour la santé :

• Bonne source de vitamine A
• Source puissante d’antioxydants
• Améliore le syndrome du côlon irritable
• Aide à soulager l’indigestion
• Pourrait améliorer la fonction cérébrale
• Peut diminuer les douleurs d’allaitement
• Améliore les symptômes du rhume
• Peut masquer la mauvaise haleine

Eau thermale menthe-concombre DIY

Ingrédients :

• 1 lime, finement tranchée
• Concombre de 5 pouces, tranché en anneaux
• 5 feuilles de menthe
• 2 tasses de glace
• Eau

Instructions:

• Ajouter la lime et les concombres dans un grand pichet.
• Sélectionnez et tordez légèrement la menthe et ajoutez-la au pichet. Ne déchirez pas les feuilles car vous voulez seulement libérer doucement les huiles.
• Ajoutez de la glace et de l’eau.
• Placez le pichet au réfrigérateur pendant 1 heure.
• Lorsque l’eau n’est plus qu’au quart dans le pichet, remplissez à nouveau d’eau et remettez au réfrigérateur.
• Consommez dans les 24 heures.

Hydratation immédiate

Selon la clinique Mayo, appliquer une crème hydratante immédiatement après un bain (tapoter ou éponger la peau d’abord, pour qu’elle soit à peine sèche) peut emprisonner l’eau dans les cellules de surface. Donc, hydratez tout de suite avec une lotion corporelle ou si votre peau est super sèche, un excellent choix est d’opter pour un beurre corporel naturel comme le beurre corporel de Pure Fiji.

Pourquoi vous allez adorer ce beurre corporel :

Cette crème super hydratante va instantanément raviver la peau sèche. Un mélange unique d’huiles de coco, de dilo, de macadamia et de sikeci pressées à froid hydrate rapidement votre peau et emprisonne l’humidité pour garder votre peau parfaitement hydratée et nourrie. Les protéines de lait apportent un avantage supplémentaire, en déclenchant des processus de raffermissement pour réduire l’apparence des ridules – tandis que le soja et la passiflore apaisent et calment en douceur la peau stressée. Senteurs disponibles dans :

• Coco
• Coco tilleul
• Lait de coco &miel
• Goyave
• Mangue
• Noni
• Orange d’orange
• Ananas
• Starfruit
• Gingembre blanc

Prendre un bon bain chaque semaine devrait être une évidence et une partie importante de votre vie.et une partie importante de votre routine de soins personnels. Après avoir hydraté votre corps avec des produits de soins naturels de Pure Fiji, mettez votre pyjama douillet, prenez une tisane apaisante et vous dormirez comme un bébé en un rien de temps. Faites de beaux rêves.

Posé : Sam, 1er déc. 2018