Lorsque notre vie sociale en personne s’est réduite (euh, s’est absolument effondrée), on pourrait penser que notre libido serait décuplée. Il n’y a littéralement rien d’autre au monde à faire que de faire l’amour ou de se masturber – vous savez, à part s’occuper de vos enfants toute la journée. Mais ne vous inquiétez pas ; si votre libido a sérieusement pris un coup depuis que vous êtes restée à la maison, vous n’êtes pas seule.

Beaucoup d’entre nous ressentent une immense quantité de stress en ce moment : travail, santé, relations, maternité, actualité – il n’est pas étonnant que nous ne soyons pas excités à l’idée de faire l’amour ! « Pendant cette période, de nombreuses personnes sont touchées par la quarantaine de différentes manières », a déclaré Ieshai T. Bailey, CMHC, LMHC, CST, sexothérapeute certifié par le conseil d’administration. « Selon la situation, le niveau de stress est à son comble. Et le stress n’est pas sexy ! Le stress, et plus particulièrement le stress chronique, peut avoir un impact important sur notre vie sexuelle. Le stress chronique nous fait produire l’hormone cortisol qui, à son tour, diminue notre libido. »

Alors, comment faire exactement pour évacuer ce stress et s’activer ? Si vous vous demandez comment booster votre vie sexuelle en ce moment, faire revenir votre libido là où elle était est le début, et cela ne doit pas être bizarre ou gênant. Ici, nous discutons des moyens faciles de se mettre dans l’ambiance et de retrouver une sexualité incroyable tout de suite.

Trouver des moyens sains de faire face au stress

« Revenir sexuellement après la pandémie peut commencer par la baisse de notre niveau de stress et la recherche d’autres moyens de faire face », a déclaré Bailey. Évidemment, faire baisser notre niveau de stress est un objectif pour chacun d’entre nous en ce moment. Mais, comme le souligne Mme Bailey, cela pourrait être l’une des choses les plus importantes que nous fassions pour notre vie sexuelle cette année. « Notre vie sexuelle n’est pas seulement affectée par les hormones, mais aussi par d’autres facteurs, comme les facteurs psychologiques et sociaux. Revenir à la proximité et à l’intimité avec les autres, et prendre soin de notre santé mentale et de notre bien-être physique peut être utile. »

Alors, comment commencer ? Eh bien, pour commencer, les comportements visant à réduire le stress sont assez personnels, donc si vous savez ce qui fonctionne pour vous (prendre un bain, lire un livre, organiser une soirée dansante dans la cuisine, aller courir, etc.), faites-le. Mais il y a d’autres façons que vous avez à la fois de réduire le stress et d’obtenir délibérément votre esprit dans le caniveau pour une fois.

Dormez un peu

Si vous n’êtes pas bien reposé, vous ne serez probablement pas très enthousiaste à l’idée de vous ébouriffer dans les couvertures. Mais comment diable faire pour dormir davantage en ce moment (ou jamais vraiment) ? Il est probable que cette astuce doive être appliquée en tandem avec une autre façon de se détendre pour pouvoir dormir. Nos rédacteurs adorent le CBD (en particulier les bains de CBD !), rester hors de la technologie avant de se coucher et faire de l’exercice le soir.

Parler de sexe

Bien que cela puisse sembler gênant, le simple fait de parler de sexe avec vos amis et votre partenaire peut vous mettre la tête dans le bon espace. Réfléchissez à ce qui rend le sexe amusant et pourquoi vous l’appréciez ; puis, demandez-vous ce que vous voulez avoir dans votre vie sexuelle. Une façon amusante de le faire sans exposer votre vie sexuelle sur la table du dîner ou de parler en chuchotant pendant que les enfants frappent à la porte est le sexting.

Ouais, je vous comprends – pourquoi diable voudrais-je envoyer des sextos si je ne peux pas me mettre d’humeur ? Mais le sexting n’est pas toujours synonyme de  » mettez ça ici  » et de photos nues ; c’est aussi tout simplement parler de sexe et de votre vie sexuelle. Dites à votre partenaire ce que vous aimez dans votre vie sexuelle, ou que cette chose qu’il vous fait vous manque. Le simple fait de lui dire que vous appréciez son ouverture d’esprit et son sens de l’aventure dans la chambre à coucher peut lancer une conversation. Il n’est pas nécessaire que ce soit classé X pour être sexy et inspirant !

Construire l’intimité

Si vous êtes avec un partenaire, faites des choses qui construisent l’intimité sans avoir de rapports sexuels. Communiquez l’un avec l’autre au-delà de « comment était le travail aujourd’hui ? » lorsque vous vous mettez à table. Faites des activités que vous aimez ensemble. Soyez vulnérables l’un envers l’autre. Faites appel à la langue d’amour de l’autre. Faites tout ce que vous pouvez pour inspirer de l’intimité et de la prévenance à l’autre sans avoir recours au sexe. Cela pourrait finalement vous encourager tous les deux à rechercher l’intimité d’autres façons, *wink wink*.

Parlez à votre partenaire de votre libido

Si vous trouvez que la libido de votre partenaire est plus élevée que la vôtre en ce moment, parlez-en. Avoir une libido inférieure à celle de votre partenaire arrive souvent, et ce n’est pas la fin de votre vie sexuelle. Parlez de ce qui vous arrive et de la raison pour laquelle vous vous sentez comme vous le faites. Vous n’arrivez pas à mettre le doigt sur le problème ? Ce n’est pas grave ! Sortir les choses et dire à votre partenaire que vous vous sentez d’une certaine façon est le début idéal.

Déchargez-vous

Bien que vous ne soyez peut-être pas prêt à vous lancer à fond dans le sexe, le simple fait de vous décharger sur votre partenaire pourrait l’inspirer plus tard. Touchez son bras pendant que vous regardez la télévision, ou jouez avec ses cheveux. Cela va également au-delà du fait d’avoir un partenaire. Si vous essayez de stimuler votre libido par vous-même, le fait de vous sentir à nouveau à l’aise avec votre corps peut vous aider. N’ayez pas peur de vous toucher sous la douche et profitez-en ! Mettez-vous nu, même lorsque vous êtes simplement assis. Être à l’aise avec vous-même est une partie importante de la stimulation de votre libido, car votre libido peut s’effondrer lorsque vous vous sentez insécurisé ou mal à l’aise avec vous-même.

Entrez dans une masturbation mutuelle

Parfois, il peut être inconfortable d’avoir des rapports sexuels, mais vous vous sentez bien en vous masturbant tout seul. Si vous avez un partenaire, demandez-lui s’il serait intéressé par la masturbation mutuelle, ou par le fait de se masturber ensemble. D’abord, c’est très excitant. Mais c’est aussi une autre façon de construire cette intimité magique entre vous deux. Inspirez cette intimité encore plus en devenant sexuel d’une manière qui ne semble pas inconfortable ou « trop » pour vous en ce moment.

Exercice

Non seulement l’exercice régulier réduit le stress et détend le corps, mais c’est aussi un excellent moyen de se sentir confiant et fort. Ne me dites pas que vous ne vous sentez pas au moins un peu sexy après avoir terminé une séance d’entraînement intense ? Oui, vous êtes en sueur et vous rougissez peut-être un peu, mais vos bras sont peut-être plus définis que la semaine dernière, ou vous avez soulevé un poids plus lourd et vous vous sentez plus fort que jamais. Être à l’aise avec soi-même et son corps est un excellent point de départ pour se sentir mieux dans la chambre à coucher. Bailey a recommandé l’exercice comme moyen de réduire le stress et de faire revenir votre libido, donc c’est totalement approuvé par les sexothérapeutes.

Si vous voulez faire de l’exercice avec votre partenaire, allez-y ! L’exercice seul stimule la libido, mais ensemble, c’est comme une forme entière de préliminaires.

Faire des choses qui vous font vous sentir sexy

Encore, nous sommes tous sur le fait de vous faire sentir chaud et confiant dans la chambre à coucher. Avant de vouloir faire l’amour avec votre partenaire ou avec vous-même, faites ces petites choses qui vous font sentir comme un million de dollars. Prenez un bain avec l’une de vos bombes de bain coûteuses, mettez-vous en lingerie, promenez-vous nu, brossez-vous à sec – ce ne sont que quelques exemples de moyens faciles de vous mettre dans la zone.

Lisez (ou écoutez !) de l’érotisme

L’érotisme n’a pas besoin d’être un livre intitulé quelque chose comme « La demoiselle de la chasseuse » avec une image absolument choquante de deux individus à peine vêtus. Lisez ces romans d’amour torrides qui ont vraiment une intrigue et un scénario que vous aimerez, ainsi que beaucoup de sexe absolument chaud. Nous aimons également Dipsea, une application pour l’érotisme audio qui va absolument vous époustoufler.