Quando la nostra vita sociale in persona è diminuita (er, assolutamente crollata), si potrebbe pensare che la nostra libido salga di dieci volte. Non c’è letteralmente nient’altro al mondo da fare che fare sesso o masturbarsi – sai, oltre a prenderti cura dei tuoi figli tutto il giorno. Ma non ti agitare; se la tua libido ha seriamente preso un colpo da quando stai a casa, non sei solo.

Molti di noi stanno provando un’immensa quantità di stress in questo momento: lavoro, salute, relazioni, maternità, eventi attuali – non c’è da meravigliarsi se non siamo entusiasti di fare sesso! “In questo periodo molte persone sono colpite dalla quarantena in modi diversi”, ha detto Ieshai T. Bailey, CMHC, LMHC, CST, Board Certified Sex Therapist. “A seconda della situazione, i livelli di stress sono ai massimi storici. E lo stress non è sexy! Lo stress, in particolare lo stress cronico, può avere un impatto significativo sulla nostra vita sessuale. Lo stress cronico ci fa produrre l’ormone cortisolo che a sua volta abbassa la nostra libido”.

E allora, come facciamo esattamente a scaricare lo stress e a darci da fare? Se ti stai chiedendo come aumentare la tua vita sessuale in questo momento, far tornare la tua libido a dove era è l’inizio, e non deve essere strano o imbarazzante. Qui, stiamo discutendo dei modi semplici per entrare in vena e tornare subito ad un sesso fantastico.

Trovare modi sani per affrontare lo stress

“Tornare sessualmente dopo la pandemia può iniziare con l’abbassare i nostri livelli di stress e trovare altri modi per affrontare la situazione”, ha detto Bailey. Ovviamente, abbassare i nostri livelli di stress è un obiettivo per ognuno di noi in questo momento. Ma, come sottolinea Bailey, potrebbe essere una delle cose più importanti che facciamo per la nostra vita sessuale quest’anno. “La nostra vita sessuale non è influenzata solo dagli ormoni, ma anche da altri fattori, come quelli psicologici e sociali. Tornare ad essere vicini e intimi con gli altri, e prendersi cura della nostra salute mentale e del nostro benessere fisico può essere utile.”

Quindi, come iniziare? Beh, per cominciare, i comportamenti di riduzione dello stress sono piuttosto personali, quindi se sapete cosa funziona per voi (fare un bagno, leggere un libro, fare una festa di ballo in cucina, andare a correre, ecc. Ma ci sono alcuni altri modi in cui hai sia ridurre lo stress che ottenere intenzionalmente la tua mente nella grondaia per una volta.

Dormire un po’

Se non sei ben riposato, probabilmente non sarai troppo entusiasta di arruffarti le coperte. Ma come diavolo si fa a dormire di più in questo momento (o mai veramente)? Probabilmente, questo suggerimento deve essere eseguito in tandem con un altro modo per rilassarsi in modo da poter dormire. I nostri redattori amano il CBD (specialmente i bagni di CBD!), stare lontani dalla tecnologia prima di dormire, e fare esercizio fisico la sera.

Parlare di sesso

Anche se può sembrare imbarazzante, il semplice atto di parlare di sesso con i tuoi amici e il tuo partner può portare la tua testa nello spazio giusto. Pensa a cosa rende il sesso divertente e perché ti piace; poi, chiediti cosa vorresti avere nella tua vita sessuale. Un modo divertente per farlo senza esternare la tua vita sessuale a tavola o parlare a bassa voce mentre i bambini bussano alla porta è il sexting.

Sì, ti capisco – perché diavolo dovrei voler fare sexting se non riesco a entrare nell’umore? Ma il sexting non deve essere sempre “metti questo qui” e foto di nudo; è anche semplicemente parlare di sesso e della tua vita sessuale. Dite al vostro partner cosa vi piace della vostra vita sessuale, o che vi manca quella cosa che vi fanno. Semplicemente dicendo loro che apprezzi quanto siano aperti e avventurosi in camera da letto potrebbe iniziare una conversazione. Non deve essere per forza a luci rosse per essere sexy e stimolante!

Costruisci l’intimità

Se sei con un partner, fai cose che costruiscono l’intimità senza fare sesso. Comunicate l’uno con l’altro al di là del “com’è andata al lavoro oggi?” quando vi sedete a cena. Fate attività che vi piacciono insieme. Siate vulnerabili l’uno con l’altro. Fate appello al linguaggio dell’amore dell’altro. Fate quello che potete per ispirare l’intimità e l’attenzione tra di voi che non implichino il sesso. Questo potrebbe alla fine incoraggiare voi due a cercare l’intimità in altri modi, *wink wink*.

Parlate al vostro partner della vostra libido

Se scoprite che la libido del vostro partner è più alta della vostra in questo momento, parlatene. Avere una libido inferiore a quella del tuo partner succede spesso, e non è la fine della tua vita sessuale. Parlate di quello che vi sta succedendo e del perché vi sentite così. Non riesci a mettere il dito sul problema? Va bene! Tirarlo fuori e dire al tuo partner che ti senti in un certo modo è l’inizio perfetto.

Fai il permaloso

Anche se non sei pronto a fare sesso a tutto spiano, semplicemente essere permaloso con il tuo partner potrebbe ispirarti in seguito. Tocca il suo braccio mentre guardi la TV, o gioca con i suoi capelli. Questo va anche oltre l’avere un partner. Se stai cercando di aumentare la tua libido da solo, l’atto di sentirti di nuovo a tuo agio con il tuo corpo potrebbe farlo. Non aver paura di toccarti sotto la doccia e goditelo! Spogliati anche quando sei solo seduto. Essere a proprio agio con te stesso è una parte importante per aumentare la tua libido, poiché il tuo desiderio sessuale può crollare quando ti senti insicuro o a disagio con te stesso.

Entrare nella masturbazione reciproca

A volte, può essere scomodo fare sesso, ma ti senti bene a masturbarti da solo. Se hai un partner, chiedi se sarebbe interessato alla masturbazione reciproca, o a masturbarsi insieme. Per prima cosa, è eccitante. Ma è anche un altro modo per costruire quella magica intimità tra voi due. Ispira quell’intimità ancora di più diventando sessuale in un modo che non sembra scomodo o “troppo” per voi in questo momento.

Esercizio

Non solo l’esercizio regolare riduce lo stress e rilassa il corpo, ma è anche un ottimo modo per sentirsi sicuri e forti. Non ditemi che non vi sentite almeno un po’ sexy dopo aver completato un duro allenamento? Sì, sei sudato e forse più che un po’ arrossato, ma forse le tue braccia sembrano più definite della settimana scorsa, o hai sollevato un peso maggiore e ti senti più forte che mai. Essere a proprio agio con se stessi e con il proprio corpo è un ottimo punto di partenza per sentirsi meglio in camera da letto. Bailey ha raccomandato l’esercizio fisico come un modo per ridurre lo stress e recuperare la libido, quindi è totalmente approvato dal terapista sessuale.

Se vuoi fare esercizio con il tuo partner, fallo! L’esercizio fisico da solo aumenta la libido, ma insieme, è come un’intera forma di preliminari.

Fai cose che ti fanno sentire sexy

Ancora una volta, tutto sta nel farti sentire calda e sicura in camera da letto. Prima di voler fare sesso con il tuo partner o con te stesso, fai quelle piccole cose che ti fanno sentire come un milione di dollari. Fai un bagno con una delle tue costose bombe da bagno, indossa della lingerie, vai in giro nudo, spazzola a secco: questi sono solo alcuni esempi di modi semplici per entrare nella zona.

Leggi (o ascolta!) l’erotismo

L’erotismo non deve essere un libro intitolato qualcosa come “La fanciulla della cacciatrice” con un’immagine assolutamente stridente di due individui appena vestiti. Leggete questi romanzi d’amore che in realtà hanno un’intera trama e una trama che amerete, oltre a tanto, tanto sesso assolutamente caldo. Amiamo anche Dipsea, un’app per l’erotismo audio che vi farà assolutamente impazzire.