A meleg fürdők nem csak a hűvös, hideg téli napokon ideálisak, hanem rengeteg bőr- és egészségügyi előnnyel is járnak. Ezek közé tartozik; a feszültség oldása egy mozgalmas nap után, a kemény fitneszedzés okozta izomfájdalmak enyhítése, a méregtelenítés és az öngondoskodás elősegítése. Ha már van fürdőrituáléja, megmutatjuk, hogyan készíthet saját habfürdőt, és hogyan maximalizálhatja egy stresszes nap után egy jó kis áztatás előnyeit.

A legjobb tippek a pihentető habfürdőhöz vagy fürdőáztatáshoz:

Adjunk hozzá epszomsót

Mi az az epszomsó? Az epsomi só kristályosított magnézium-szulfát.

Milyen előnyei vannak? A National Institutes of Health szerint a magnézium elősegíti az egészséget és az izomműködést, szabályozza az inzulinszintet, támogatja a normális vérnyomást, és migrénes fejfájás kezelésére használják.

Hogyan használjuk az Epsom-sót:

• Adjunk 2 csésze Epsom-sót a fürdőkádba.
• Töltsük meg a kádat meleg vízzel.
• Az előnyök kihasználása érdekében áztassuk 10-20 percig. Tanulmányok kimutatták, hogy 10 perc meleg fürdő javítja a szív- és érrendszeri egészséget, 30 perc pedig segít a cukorbetegek vércukorszintjén.
• Heti 2-3 alkalommal ismételje meg.

Segíthet az alvásban:

Szakadozik az alvás? Ez a gyors és egyszerű DIY levendulás rózsafürdő áztatás a szokásos fürdőt pihentető, spa-szerű élménnyé varázsolja. Készítsen egy adagot, és kényeztesse magát egy kényeztető áztatással, vagy csomagolja a keveréket aranyos tégelyekbe, hogy ajándékba adja. Közeleg a Valentin-nap!

DIY rózsa + levendula nyugtató fürdősó

Készítmények: Rózsa + levendula nyugtató fürdősó

Készítsd el a rózsát és a levendulát!

• 5 csésze epsomi só
• 10 csepp rózsa abszolút olaj
• 20 csepp levendulaolaj
• 1/4 csésze szárított levendula
• 1/2 csésze szárított rózsaszirmok

Elkészítési útmutató:

• Az epsomi sót öntsd egy üvegtálba. Tiszta ujjaiddal törd szét az esetleges darabokat.
• Add hozzá az összes olajat, és keverd jól össze egy kanállal.
• Add hozzá a szárított virágokat, és keverd össze.
• Tegyél egy üveg tároló- vagy Mason-üvegbe szalaggal és egy címkével ajándékba.

Beszerezz egy fürdőkádat

Mikor fürödtél utoljára, és az összes fürdőkelléked beleesett a vízbe? Ahhh! Egy fürdőcaddy elengedhetetlen az összes fürdési kelléked számára. Ez az egyik legjobb eszköz a pihentető és élvezetes fürdőzés elősegítésére. Egy caddy segítségével könnyen elérheti a tartozékokat, mint például; gyertyákat, könyveket, olvasószemüveget, és természetesen a fürdővizet.

Gondoskodjon a megfelelő hőmérsékletről

A The Wall Street Journalban idézett Dr. Melissa, a Cleveland Clinic bőrgyógyásza szerint a megfelelő hőmérséklet a kádban való áztatáshoz 112° F vagy alacsonyabb, ha az csak a szennyeződések lemosására szolgál. Ha túl nagy fáradság számodra, hogy hőmérőt futtass a csap alatt, csak győződj meg róla, hogy meleg, de nem szúrósan forró.

Rendezd meg a hangulatot

Nincs rosszabb, mint amikor valaki megzavarja a fürdésedet. Győződj meg róla, hogy kikapcsoltad a mobiltelefonodat, és ha másokkal élsz, akassz ki egy “ne zavarjanak” táblát az ajtódra. Emelje a hangulatot nyugtató zenével, és élvezze az egzotikus szigeti szellőt a Pure Fiji elragadó kókuszviasz gyertyájával kókusz, ananász vagy csillaggyümölcs színben.

Miért fogja szeretni ezt a kókuszviasz gyertyát:

A Fidzsi-szigetekről származó gyertya hosszabb ideig ég világosabban anélkül, hogy mérgeket juttatna a levegőbe, és nem hagy maga után semmit, csak a függőágy utáni vágyakozást a naplementében és a homok érzését a lába alatt. Korommentes, toxinmentes és több mint 50%-kal hosszabb égési idővel rendelkezik… szeressen bele újra a gyertyafénybe. Hozzávetőleges égési idő 34 óra.

Adjunk hozzá illóolajokat

Mi az illóolaj?

A Dr. Axe szerint az illóolajok növényekből kivont szerves vegyületek, amelyek óriási gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Az illóolajok gyógyászati célú felhasználását gyakran aromaterápiának nevezik, amely egy holisztikus kezelés, amely a fizikai, mentális és érzelmi egészség javítására törekszik.

Az emberek már több mint 5000 éve használják ezeket a gyógyító növényi olajokat különböző egészségügyi állapotok elősegítésére, például relaxációra, szépségápolásra, otthoni tisztálkodásra, és gyakran természetes gyógymódként is alkalmazzák őket.

Az illóolajok háromféleképpen használhatók:

1. Aromaterápia
2. Elnyelés
3. Topikusan

Itt vannak a legjobb illóolajok a szorongás csökkentésére, amelyeket a fürdőjéhez adhat:

1. Lavendula
2. Rózsa
3. Vetiver
4. Ylang Ylang
5. Bergamott
6. Kamilla
7. Frankincense

Relaxáló fürdő recept levendulaolajjal & Epsom só (Adagonként: Hozzávalók:

Összetevők: Elemes szódabikarbóna:

• 2½ csésze Epsom só
• ¼ csésze bentonit agyag
• 8-10 csepp levendula
• 8-10 csepp tömjén
• 8-10 csepp mirha
• 8-10 csepp bergamott
• 8-10 csepp kamilla

Szükséglet:

8-10 csepp levendula

8-10 csepp tömjén

8-10 csepp kamillavirág

Szükséglet: 1:

• üveg tál
• nem fémkanál

Instrukciók:

• Adjunk a tálba epszomsót és bentonit agyagot.
• Keverje össze egy nem fémből készült kanállal.
• Adja hozzá az illóolajokat, és keverje jól össze.
• Az összetevőket öntse egy befőttesüvegbe vagy egy szorosan záródó fedelű üvegbe.
• Ha készen áll a használatra, adjon 1/2-3/4 csészényit a meleg vagy forró fürdőbe.
• Pihenjen a fürdőben 15-20 percig.
• Öblítsd le a zuhanyzóval.

Buborékok készítése vegyszerek nélkül

A buborékok szórakoztatónak tűnhetnek, de sajnos sok bolti termék rengeteg színezéket, szulfátot és illatanyagot tartalmaz, amelyek nagyon irritálóak és szárítják a bőrt.

Itt egy házi recept, amit könnyen használhatsz, és ami biztonságos és természetes.

természetes házi készítésű habfürdő

Készítmények

• ½ csésze meleg desztillált víz
• ½ csésze illatmentes folyékony kasztil szappan
• ¼ csésze bio növényi glicerin
• A kedvenc illóolajod

Instrukciók:

• Öntsd az összetevőket egy üvegbe.
• Amikor készen állsz a házi készítésű habfürdőd használatára, óvatosan rázd fel az üveget.

Ha nincs időd saját szulfátmentes fürdőáztatót készíteni, akkor imádni fogod a Pure Fiji kókusztejes fürdőáztatóját. Ez a fényűzően sima és krémes, hidratáló kókusztejes áztató tartalmazza a bőre támogatásához és jó egészségéhez nélkülözhetetlen tápanyagok sokaságát. A friss kókusztej egzotikus dióolajok keverékével fiatalítja, táplálja és rehidratálja a száraz bőrt, rugalmasan simává és élettelivé téve azt. Adjon 1/4 csészényit folyó vízhez, és lazítson a szigeti varázslat hullámain.

Lélegezzen

Az esszenciális olajok előnyeit egy egyszerű, időtálló relaxációs technikával élvezze.

• Feküdjön hátra kényelmes pozícióba.
• Tegye egyik kezét a hasára, a másikat a mellkasára.
• Lélegezzen lassan és mélyen az orrán keresztül.
• Érezd, ahogy a hasad kitágul, miközben a mellkasod mozdulatlan marad.
• Tartsd a légzést néhány másodpercig.
• Lélegezz lassan és erőteljesen ki a szádon keresztül.

Kortyolj uborkás gyógyvizet

Ha úgy döntesz, hogy 20 percnél tovább fürödsz, előfordulhat, hogy egy kicsit kiszáradsz. Felejtsd el a drága ízesített vizeket. Helyette íme egy otthon is elkészíthető házi uborkás-mentás ivóvíz formula, amelyet a gyógyfürdőkben szoktak felszolgálni. Az uborkának számos előnye van, mint például:

• segít a fogyásban
• hidratáltan tart
• antioxidánsokat tartalmaz
• segíthet a rák megelőzésében

.

• csökkenti a vérnyomást
• Támogatja az egészséges bőrt
• Elősíti a csontok egészségét

Itt vannak a menta egészségügyi előnyei:

• Jó A-vitamin forrás
• Az antioxidánsok kiváló forrása
• Javítja az irritábilis bél szindrómát
• Segít az emésztési zavarok enyhítésében
• Javíthatja a…
  • 1 lime, vékonyra szeletelve
  • 5 centis uborka, karikára szeletelve
  • 5 mentalevél
  • 2 csésze jég
  • Víz

  Eljárás:

  • Tegyük a lime-ot és az uborkát egy nagy kancsóba.
  • Préseljük ki és kissé csavarjuk meg a mentát, majd adjuk hozzá a kancsóhoz. Ne tépje szét a leveleket, mivel csak óvatosan akarja felszabadítani az olajokat.
  • Adja hozzá a jeget és a vizet.
  • Tegye a kancsót a hűtőbe 1 órára.
  • Ha a kancsóban már csak 1/4-ig van víz, töltse fel újra vízzel, és tegye vissza a hűtőbe.
  • Fogyassza el 24 órán belül.

  Rögtön utána hidratáljon

  A Mayo Clinic szerint ha közvetlenül a fürdés után hidratáló krémet alkalmaz (előbb megtapogatja vagy letörli a bőrt, hogy éppen csak száraz legyen), az megragadhatja a vizet a felszíni sejtekben. Ezért hidratálj azonnal testápolóval, vagy ha szuper száraz a bőröd, remek választás egy természetes testvaj, mint például a Pure Fiji’s Body Butter.

  Miért fogod szeretni ezt a testvajat:

  Ez a szuper hidratáló krém azonnal feléleszti a száraz bőrt. A hidegen sajtolt kókusz-, dilo, makadámia- és sikeci olajok egyedülálló keveréke gyorsan hidratálja a bőrt, és bezárja a nedvességet, hogy bőröd tökéletesen hidratált és táplált maradjon. A tejfehérjék további előnyöket nyújtanak, elindítják a feszesítő folyamatokat, hogy csökkentsék a finom vonalak megjelenését – míg a szója és a golgotavirág gyengéden megnyugtatják és megnyugtatják a stresszes bőrt. Az alábbi illatokban kapható:

  • Kókusz
  • Kókusz lime blossom
  • Kókusztej & méz
  • Guava
  • Mangó
  • Noni
  • Narancs
  • Narancs virág
  • ananász
  • csillaggyümölcs
  • fehér gyömbérliliom

  Heti rendszerességgel egy nagyszerű fürdőfürdőnek kell lennie egy nem-és az öngondoskodási rutin fontos része. Miután a Pure Fiji természetes bőrápoló termékeivel hidratáltad a tested, vedd fel a kényelmes pizsamádat, igyál egy nyugtató gyógyteát, és pillanatok alatt úgy fogsz aludni, mint egy kisbaba. Szép álmokat.

  

  Közz: Sat, Dec 1st, 2018