Az egyik dolog, amit sokszor kérdeznek tőlem, hogy mi a bőrápolási rutinom. Milyen termékekre van valójában szükség, és melyeket ajánlom? Sokat tanultam a bőrápolásról, mióta két évvel ezelőtt írtam a legutóbbi bőrápolási rutinomról (hoppá! Ennyi idő telt el). Én is inkább minimalista lettem, és bár szeretem, hogy a koreai nőknek 10-12 lépéses éjszakai ápolórendszere van (csodálom őket!), legyünk őszinték: Nincs időm az összes extra dologra. A legszükségesebbeket fogom itt felsorolni neked. Ha többet szeretnél megtudni arról, hogy más bőrgyógyászok mit használnak és mit szeretnek, nézd meg az Expert Beauty Picks archívumát itt.

Az alábbiakban tehát a jó éjszakai bőrápolási séma felépítésének alapjai következnek. Ha zavarban vagy, hogy milyen sorrendben csinálj mindent, ne feledd, hogy tisztítani akarsz, tonizálni, majd gyógyszert vagy más, a bőrhöz legközelebbi molekulárisan fontos készítményeket (retinoidok, C-vitamin, hialuronsav stb.), majd szérum, hidratáló krém, szemránckrém és lepedőmaszk következik. A sorrendet, illetve mindent ebben a bejegyzésben itt fektettem le. Ne csinálj hámlasztó dolgokat, mint például a Clarisonic Mia vagy a fekete cukros peeling használata ugyanazon az estén, amikor retinoidokat használsz, mert ez túlságosan irritálhatja a bőrödet.

1. lépés: Tisztítás

Ez a KULCS, mielőtt elkezdenéd hozzáadni az összes többi alábbi lépést. Nem fogsz gyantázni egy autót anélkül, hogy előtte megtisztítanád, igazam van? Hadd menjek vissza egy pillanatra. A tisztítás előtt mindig először a Neutrogena sminklemosó kendővel szedem le a sminkemet. Ezek kíméletesek, és elvégzik a trükköt (a smink eltávolításának megfelelő módjáról itt egy egész poszt). Már nem a főiskolán vagyunk – nincs kifogás arra, hogy elaludjunk teljes sminkkel a fejünkön (cringe)! Miután leszedtem a sminket, felváltva használom a CeraVe hidratáló tisztítót és a friss szója arctisztítót. A CeraVe hidratáló tisztítószer ceramidokat tartalmaz, amire úgy gondolok, mint a téglákat (a bőrsejteket) összetartó habarcsra, ami segít megtartani a nedvességet és erősíti a bőrgátat. Ahogy öregszünk, egyre kevesebb lipidet termelünk, ezért hasznos a készlet pótlása ceramid tartalmú termékekkel. Amikor extra száraznak érzem magam, például télen, hajlamos vagyok többet használni a CeraVe hidratáló tisztítószeremet. A friss szója tisztító második sminklemosóként funkcionál, ami elég gyengéd ahhoz is, hogy a szemkörnyékre is használható legyen, így szívesen használom ezt, amikor nehéz szemsmink van rajtam, amit kicsit makacsabb eltávolítani. Ráadásul uborkakivonatot és rózsavizet tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni és tonizálni a bőrt.

Heti egy-két alkalommal használom a Clarisonic Mia 2 tisztítókefémet a habzó szappannal. Ez az intenzívebb tisztítóeszköz jobban kitisztítja a pórusokat, eltávolítja az elhalt bőrt és a faggyút, és eltávolítja a smink minden nyomát. Télen ritkán használom, mivel a bőröm már annyira száraz, hogy nem igazán bírja a mélyebb tisztítást.

2. lépés: Tonizálás

Egy csomó tisztítószer lúgos kémhatású, és emeli a bőr pH-értékét. A tonik segít helyreállítani bőröd természetes pH-értékét, eltávolítja az olaj nyomait, és segít összehúzni a pórusokat. Mostanában kihagyom a tonikot, mert télen annyira száraz a bőröm, de amikor zsírosnak tűnik a bőröm, vagy a párás nyáron, akkor egy egyszerű Neutrogena alkoholmentes tonikot használok, amit bármelyik drogériában megvásárolhatsz. Javaslom, hogy alkoholmentes tonert válassz (kerüld az olyan szavakat, mint “boszorkánymogyoró” vagy “összehúzó”), mert ezek még inkább megfoszthatják a bőröd a nedvességtől.

3. lépés: Kezelés

Szeretek úgy gondolni erre a lépésre, mint a “gyógyászati lépésre”, valamint az anti-aging lépésemre, hogy segítsen “visszafordítani az idő kezét”. Ez egy kicsit drámai, de szeretek úgy gondolni erre a lépésre, mint minden bőrgyógyász titkos fegyverére: a vényköteles erősségű retinoidra. A retinoidok, amelyek A-vitamin-származékok, fontos szerepet játszanak az én szakterületemen, mert tanulmányok kimutatták, hogy a retinoidok helyi alkalmazása új kollagénképződést és a felhám vastagságának növekedését, valamint a ráncok, a sötét foltok, az érdes bőr és a bőr textúrájának klinikai javulását eredményezi. Nemcsak az aknés pácienseimnek írok fel retinoidokat, hanem minden olyan páciensnek is, aki már korán szeretne egy jó öregedésgátló kúrát kialakítani. A retinoidokkal kapcsolatban azonban a mellékhatások a trükkösek. Kezdetben előfordulhat, hogy “retinoid dermatitis” jelentkezik, ami napérzékenységet, bőrpírt és bőrirritációt jelent. Arra bátorítom a pácienseimet, hogy túllépjenek ezen a fázison, hogy élvezhessék az előnyöket. Ha túlságosan kipirosodik és hámlik, azt javaslom, hogy minden második este használja, és keverje a hidratáló krémjébe, csak egy borsónyi mennyiségű retinoidot vigyen fel az egész arcára, és növelje a használat gyakoriságát, ahogyan tolerálja. Én éppen a múlt héten emeltem a retinoid erősségét a 0,025%-os tretinoinról 0,05%-ra, és az arcom élénkpiros és hámló! Valójában úgy néz ki, mintha csúnyán leégtem volna a napon, és a bőröm csak hámlik. Egyelőre csak minden negyedik este használom, és növelni fogom a gyakoriságot, amint a bőröm megnyugszik, és alkalmazkodik az erősebb formulához.

Ha ki akarja próbálni a retinoidokat, de nem akarja a vényköteles erősséget választani, vásárolhat retinol tartalmú, recept nélkül kapható termékeket, amelyek az A-vitamin kissé eltérő formuláját tartalmazzák, és kicsit tovább tart a hatásuk, de a kezdők számára gyengédebbek és kevesebb mellékhatással járhatnak.

Ezeken kívül NE használjon retinoidokat, ha megpróbál teherbe esni, mert potenciálisan károsíthatja a fejlődő magzatot.

A retinoidok használata mellett ez az a lépés, amikor minden olyan gyógyszert használnék, amit kaptál, legyen az akne elleni gyógyszer, mint a helyi antibiotikumok vagy antioxidánsok (tudományos merítés az antioxidánsokról itt) a szabad gyökök károsodásának megelőzésére, mint a Skinceuticals CE Ferulic vagy a Skinceuticals Phloretin CF. Ha C-vitamint használ, ne feledje, hogy a termék üvegét a hűtőszekrényben tartsa, és minimalizálja a napfénynek való kitettséget, hogy maximalizálja az eltarthatósági időt.

4. lépés: Hidratálás, hidratálás, hidratálás

Ez egy szuper fontos lépés, mert mindannyian tudjuk, hogy a száraz, naptól károsodott bőr = ráncos bőr (a természetes öregedés és a fotoaging kombinációja, magyarázat itt). Persze, a botox lehet egy módja annak, hogy kisimítsunk néhány ráncot, de a megelőzés tényleg kulcsfontosságú. Az elmúlt években rengeteg hidratáló krémet kipróbáltam, és íme néhány kedvencem:

• Skinceuticals B5 Hydrating gel (c/o): Ez a termék hialuronsavat (HA) és B5-öt tartalmaz, olyan összetevőket, amelyek segítenek a bőrödnek hidratált és sima maradni. Ahogy már említettem az öregedésgátló posztomban, a HA egy erős nedvesítő fehérje a bőrünkben, amely segít megtartani a vizet. Ahogy öregszünk, úgy veszítjük el a HA-t, ezért szeretek HA-t tartalmazó hidratálókrémeket választani, hogy megpróbáljak visszaszerezni belőle valamennyit. Figyelmeztetés: a HA-t nagyon nehéz felszívódni a bőrön keresztül, de még így is jobb, ha van egy kis felszívódás, mintha nincs. Én a bőröm mosása és tonizálása után használom ezt a gélt, és úgy tapasztalom, hogy ez segít jobban megtartani a nedvességet a bőrömben.
• Laneige water bank szérum (c/o): Imádom ezt a szérumot, amit a koreai Laniege szépségipari cég készít. Ez az ultrakönnyű, gyengéd szérum szuper simán felvihető anélkül, hogy ragacsos maradványokat hagyna maga után, és a szokásos éjszakai krém alá használom azokon az estéken, amikor úgy érzem, hogy a bőrömnek extra hidratálásra van szüksége.
• Nature Republic Fresh Steam Cream: Az általam linkelt krém kifejezetten kombinált bőrre készült, de van más is száraz vagy zsíros bőrre. A gőzkrémet az egyik koreai barátnőmtől kaptam ajándékba, és még sosem találtam jobb intenzív hidratálót, amire télen esténként támaszkodom! Fő összetevője az Afrikából származó, kiváló minőségű sheavaj, amelyet számos más nyugtató és hidratáló olajjal kevernek, mindezt magas hőmérsékletnek kitéve, hogy könnyű, de tartós hidratálást biztosítson a bőrödnek alvás közben. Én ezt a terméket önmagában, szérum nélkül használom, mert önmagában is elég strapabíró; reggel úgy ébredek, hogy az arcom még mindig hihetetlenül puha és hidratált!
• Shiseido Benefiance szemránckrém: A szem körüli ráncokat olyan nehéz elkerülni, különösen, ha kifejezőek vagyunk. A szemhéj bőre rendkívül vékony és könnyen ráncosodik, ezért különösen oda kell figyelnünk ennek a területnek a védelmére. Én a Shiseido Benefiance szemránckrémet használom, ami elég könnyű ahhoz, hogy napközben is használjam. Az egyik rocksztár kezelőorvosom, Dr. Cindy Bae (az ő top bőrápolási tippjei itt) sima vazelint használ, ami valljuk be őszintén, sokkal olcsóbb, úgyhogy azt hiszem, legközelebb azt fogom kipróbálni!
• Skinceuticals triple lipid restore cream (c/o): ez a termék ceramidokat tartalmaz, amire, mint fentebb említettem, úgy lehet gondolni, mint a téglákat (a bőrsejteket) összetartó habarcsra. Ez segít helyreállítani a bőrgátat és bezárni a nedvességet. Szeretem használni ezt az éjszakai krémet, amely szuper sűrű, de beleolvad a bőrödbe, mert igazán dús, jól hidratált bőrrel ébredek. Ez ok a drágább oldalon azonban, így azok számára, akik egy megfizethetőbb alternatívát keresnek, ajánlom a Glossier alapozó hidratáló hidratáló gazdagot is, ami 35 dollár. Ezt a Glossier terméket és néhány más kultikus kedvencet is áttekintettem ebben a blogbejegyzésben.

Ha extra elfoglalt vagy és csak a csupasz rutinra van szükséged, javaslom a habzó tisztító, toner és szem/arc éjszakai krém használatát. Ezek a minimum szükségesek!

Szükség szerint használandó extrák:

1). Hámlasztó bőrradír: A legjobb hámlasztó peeling, amit valaha használtam, még mindig a Skin Food barna cukros peeling. Hetente egyszer használom, és olyan hihetetlenül sima és kifényesedett lesz tőle a bőröm! Sőt, erről jut eszembe, most fel is teszek egyet, miközben írom a cikk hátralévő részét. A Skin Food peelinget felváltva használom a Cure Natural Aqua géllel, Japán 1. számú hámlasztójával, ami gyorsabban működik és kevesebb rendetlenséget okoz. A Cure gélt egy másik kedves barátomtól kaptam, aki a termék kipróbálása után a megszállottja lett. A használati utasítás az alábbiakban olvasható:

2). Arcmaszk hetente egyszer-kétszer (20 perces, hidratáló gélként ható, 20 percig ható, vagy éjszakai maszkok). Én az Innisfree It’s Real arcmaszkokat kb. hetente egyszer, a Laneige Water Sleeping Pack EX-et pedig hetente egyszer-kétszer szeretem használni. A water pack olyan, mint egy sűrű gél, amit éjszakára fent hagysz, és intenzív éjszakai krémként funkcionál. Mindkettőről és a Skin Food peelingről itt írtam véleményt. Nagy rajongója vagyok a Memebox bon vivant sheetmask termékcsaládnak is, amely olyan nyugtató, hidratáló és ragyogó hatóanyagokat tartalmaz, mint az aloe, HA, rózsa és még sok más.

Nemrégiben Koreában egy egész SZÁZAD arcmaszkot vettem (értékelés következik), de a kiemelkedő márka közülük a Cremorlab volt. Ezek voltak talán a legjobb, legfényűzőbb lepedőmaszkok, amiket valaha próbáltam, és a szemnyílásokon lévő extra rések miatt valóban illeszkednek az arcom kontúrjaihoz a közel ülő szemeimmel! Soha nem volt még olyan ragyogó, fényes bőröm, mint a maszk utáni napon. A Cremorlab gyógynövényes nyugtató lepedőmaszkot ebben a blogbejegyzésben itt véleményeztem; ezek a maszkok az Amazonon itt kaphatók.

4). Ultra hidratáló szemmaszk havonta egyszer: A Shiseido Benefiance Pure Retinol Express Smoothing szemmaszkot mindig akkor használom, amikor úgy érzem, hogy a szemem körüli bőr különösen kiszárad.