I bagni caldi non sono solo ideali nelle fredde giornate invernali; offrono anche un’abbondanza di benefici per la pelle e la salute. Questi includono: allentare la tensione dopo una giornata frenetica, alleviare i dolori muscolari da un duro allenamento di fitness, promuovere la disintossicazione e la cura di sé. Se hai già un rituale per il bagno, ti mostreremo come fare il tuo bagno di bolle e massimizzare i benefici di un buon bagno dopo una giornata stressante.

I migliori consigli per avere un bagno di bolle rilassante o un bagno di ammollo:

Aggiungi sale di Epsom

Che cos’è il sale di Epsom? Il sale di Epsom è solfato di magnesio cristallizzato.

Quali sono i benefici? Secondo il National Institutes of Health, il magnesio promuove la salute e la funzione muscolare, regola i livelli di insulina, supporta la pressione sanguigna normale ed è usato per trattare l’emicrania.

Come usare i sali di Epsom:

• Aggiungi 2 tazze di sale di Epsom alla tua vasca da bagno.
• Riempi la vasca da bagno con acqua calda.
• Immerso per 10 a 20 minuti per raccogliere i benefici. Gli studi hanno dimostrato che 10 minuti in un bagno caldo migliorano la salute cardiovascolare, e 30 minuti aiutano i livelli di zucchero nel sangue nei diabetici.
• Ripetere 2 o 3 volte a settimana.

Può aiutare a dormire:

Hai problemi a dormire? Questo semplice e veloce bagno di lavanda alla rosa fai da te trasforma un normale bagno in un’esperienza rilassante e simile a una spa. Fai un lotto e concediti un bagno indulgente o confeziona la miscela in barattoli carini da regalare. San Valentino è alle porte!

DIY Rose + Lavender Soothing Bath Salts

Ingredienti:

• 5 tazze di sali di Epsom
• 10 gocce di olio assoluto di rosa
• 20 gocce di olio di lavanda
• 1/4 di tazza di lavanda secca
• 1/2 di tazza di petali di rosa secchi

Istruzioni:

• Versate i sali di Epsom in una ciotola di vetro. Rompi i pezzi con le dita pulite.
• Aggiungi tutti i tuoi oli e mescola bene con un cucchiaio.
• Aggiungi i fiori secchi e mescola.
• Posiziona in un contenitore di vetro o in un barattolo Mason con un nastro e un’etichetta per i regali.

Prendi un caddy da bagno

Quando è stata l’ultima volta che hai fatto un bagno e tutti i tuoi accessori da bagno sono caduti in acqua? Ahhh! Un contenitore da bagno è un must per tutti i tuoi accessori da bagno. È uno dei migliori strumenti per promuovere un’esperienza di bagno rilassante e piacevole. Con un caddy puoi raggiungere facilmente i tuoi accessori come; candele, libri, occhiali da lettura, e naturalmente la tua acqua termale.

Assicurati che la temperatura sia giusta

Secondo il dermatologo della Cleveland Clinic Dr. Melissa, citato nel Wall Street Journal, la temperatura giusta per immergersi nella vasca da bagno è 112° F o inferiore se è solo per lavare via lo sporco. Se per te è troppo complicato mettere un termometro sotto il rubinetto, assicurati che sia caldo ma non bollente.

Imposta l’atmosfera

Non c’è niente di peggio che avere qualcuno che interrompe il tuo bagno. Assicurati di spegnere il tuo cellulare e se vivi con altri appendi un cartello “non disturbare” alla tua porta. Eleva l’atmosfera con una musica rilassante e goditi le brezze esotiche dell’isola con la deliziosa candela di cera di cocco di Pure Fiji in cocco, ananas o carambola.

Perché amerai questa candela di cera di cocco:

Fatta dalle isole Fiji, questa candela brucia più a lungo senza aggiungere tossine all’aria e non lascia nulla dietro di sé oltre al desiderio di un’amaca al tramonto e la sensazione della sabbia sotto i piedi. Senza fuliggine, senza tossine e con più del 50% di tempo di combustione in più… sentitevi liberi di innamorarvi ancora una volta del lume di candela. Durata approssimativa di 34 ore.

Aggiungi oli essenziali

Cosa sono gli oli essenziali?

Secondo il Dr. Axe gli oli essenziali sono composti organici estratti dalle piante che contengono enormi proprietà curative. L’uso di oli essenziali per scopi curativi è spesso chiamato aromaterapia, che è un trattamento olistico che cerca di migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva.

Per oltre 5.000 anni la gente ha usato questi oli vegetali curativi per promuovere una varietà di condizioni di salute come il rilassamento, la cura della bellezza, la pulizia della casa e sono spesso usati come rimedio naturale.

Gli oli essenziali possono essere usati in tre modi:

1. Aromaterapia
2. Ingestione
3. Topicamente

Ecco i migliori oli essenziali per ridurre l’ansia che puoi aggiungere al tuo bagno:

1. Lavanda
2. Rosa
3. Vetiver
4. Ylang Ylang
5. Bergamotto
6. Chamomilla
7. Frankincense

Ricetta bagno rilassante con olio di lavanda &Sale di Epsom (dosi: 3-4 bagni)

Ingredienti:

• 2½ tazze di sale di Epsom
• ¼ tazza di argilla bentonite
• 8-10 gocce di lavanda
• 8-10 gocce di incenso
• 8-10 gocce di mirra
• 8-10 gocce di bergamotto
• 8-10 gocce di camomilla

Prodotti:

• Bacinella di vetro
• Cucchiaio non metallico

Istruzioni:

• Aggiungere il sale di Epsom e l’argilla bentonite alla ciotola.
• Mescolate con un cucchiaio non metallico.
• Aggiungete gli oli essenziali e mescolate bene.
• Versate gli ingredienti in un mason jar o in un barattolo di vetro con un coperchio a tenuta stagna.
• Quando siete pronti per usarlo, aggiungete 1/2-3/4 di una tazza in un bagno caldo o tiepido.
• Relax nel bagno per 15-20 minuti.
• Risciacquare con la doccia.

Fare le bolle senza i prodotti chimici

Queste bolle possono sembrare divertenti, ma purtroppo molti prodotti acquistati nei negozi hanno tonnellate di coloranti, solfati e profumi che possono essere molto irritanti e seccare la pelle.

Ecco una ricetta fatta in casa che puoi usare facilmente e che è sicura e naturale.

Bagnoschiuma naturale fatto in casa

Ingredienti

• ½ tazza di acqua distillata calda
• ½ tazza di sapone liquido non profumato
• ¼ tazza di glicerina vegetale biologica
• Il tuo olio essenziale preferito

Istruzioni:

• Versare gli ingredienti in una bottiglia.
• Quando sei pronto ad usare il tuo bagno fatto in casa agita delicatamente la bottiglia.

Se non hai il tempo di fare il tuo bagno senza solfati, allora amerai il bagno al latte di cocco di Pure Fiji. Lussuosamente liscio e cremoso, questo bagno idratante al latte di cocco contiene una grande quantità di nutrienti essenziali per il sostegno e la salute della vostra pelle. Il latte di cocco fresco con una miscela di oli di noci esotiche ringiovanisce, nutre e reidrata la pelle secca lasciandola morbida, liscia e rivitalizzata. Aggiungi 1/4 di tazza all’acqua corrente e rilassati su un’onda di magia dell’isola.

Respira

Rispira i benefici dei tuoi oli essenziali con una semplice tecnica di rilassamento testata nel tempo.

• Sdraiati in una posizione comoda.
• Poggia una mano sullo stomaco e l’altra sul petto.
• Spira lentamente e profondamente dal naso.
• Senti lo stomaco espandersi mentre il petto rimane fermo.
• Tieni il respiro per diversi secondi.
• Espira lentamente e con forza attraverso la bocca.

Sorseggia acqua termale al cetriolo

Se decidi di fare il bagno per più di 20 minuti potresti scoprire di essere un po’ disidratato. Dimenticate quelle costose acque aromatizzate. Invece, ecco una formula di bevanda fatta in casa a base di cetriolo e menta che potete fare a casa e che viene comunemente servita nei centri benessere. Il cetriolo ha molti benefici come:

• Aiuta a perdere peso
• Ti mantiene idratato
• Consegna antiossidanti
• Può aiutare a prevenire il cancro
• Abbassa la pressione sanguigna
• Supporta una pelle sana
• Aiuta la salute delle ossa

Ecco i benefici per la salute della menta:

• Buona fonte di vitamina A
• Fonte potente di antiossidanti
• Migliora la sindrome del colon irritabile
• Aiuta ad alleviare l’indigestione
• Potrebbe migliorare la funzione cerebrale
• Può diminuire il dolore da allattamento
• Migliora i sintomi del raffreddore
• Può mascherare l’alito cattivo

Acqua termale di cetriolo e menta

Ingredienti:

• 1 lime, tagliato sottile
• 5 cetrioli, tagliati ad anelli
• 5 foglie di menta
• 2 tazze di ghiaccio
• Acqua

Istruzioni:

• Aggiungere il lime e i cetrioli in una caraffa grande.
• Schiacciare e torcere leggermente la menta e aggiungerla alla brocca. Non strappare le foglie perché vuoi solo rilasciare delicatamente gli oli.
• Aggiungi ghiaccio e acqua.
• Posiziona la brocca in frigo per 1 ora.
• Quando l’acqua è scesa a 1/4 nella brocca, riempila nuovamente con acqua e rimettila in frigo.
• Consumare entro 24 ore.

Idratare subito

Secondo la Mayo Clinic, applicare la crema idratante subito dopo il bagno (tamponare la pelle, in modo che sia appena asciutta) può intrappolare l’acqua nelle cellule superficiali. Quindi idratate subito con una lozione per il corpo o se la vostra pelle è super secca, un’ottima scelta è quella di usare un burro naturale per il corpo come il Pure Fiji’s Body Butter.

Perché amerete questo burro per il corpo:

Questa crema super idratante ravviverà immediatamente la pelle secca. Una miscela unica di oli di cocco, dilo, macadamia e sikeci pressati a freddo idrata rapidamente la tua pelle e blocca l’umidità per mantenerla perfettamente idratata e nutrita. Le proteine del latte forniscono un ulteriore beneficio, mettendo in moto processi rassodanti per ridurre l’aspetto delle linee sottili – mentre la soia e la passiflora leniscono e calmano delicatamente la pelle stressata. Profumi disponibili in:

• Cocco
• Fiore di tiglio
• Latte di cocco &Miele
• Guava
• Mango
• Noni
• Arancia fiori d’arancio
• Ananas
• Frutti di stella
• Giglio bianco dello zenzero

Avere un ottimo bagno in ammollo su base settimanale dovrebbe essere une una parte importante della vostra routine di auto-cura. Dopo aver idratato il tuo corpo con i prodotti naturali per la cura della pelle di Pure Fiji, mettiti un pigiama comodo, prendi una tisana rilassante e dormirai come un bambino in poco tempo. Sogni d’oro.

Postata: Sat, Dec 1st, 2018