Ben je aan het nadenken over manieren om snel gewicht te verliezen? Waarschijnlijk heb je ook online gezocht naar een aantal snelkoppeling tips voor de snelste manier om gewicht te verliezen. Welnu, er is online allerlei informatie te vinden over de snelste manieren om gewicht te verliezen. Omdat ze wanhopig zijn, zijn mensen bereid om alles te doen, zelfs hun toevlucht nemen tot ongezonde manieren om snel gewicht te verliezen, omdat ze niet op de hoogte zijn. Als je die overneemt, loop je het risico in de problemen te komen en vele ziektes uit te lokken. Hoe dan ook, je moet de verleidelijke val van snel gewicht verliezen vermijden. De methoden die je gebruikt om af te vallen moeten zorgvuldig worden onderzocht en getoetst. Hier zijn enkele voorbeelden, zodat u weet wat u niet moet doen. Dit is de bijgewerkte versie van een oude populaire post op deze blog. ~ Ed.

Shortcuts leiden je niet altijd naar succes. Hetzelfde geldt voor uw wens om snel gewicht te verliezen.

Bent u zich ervan bewust dat de meeste tips voor snel gewichtsverlies die online beschikbaar zijn, eigenlijk ongezonde manieren zijn om gewicht te verliezen?

Nee, dat is niet zo. Simpelweg omdat veel van deze methoden voor gewichtsverlies als normaal worden beschouwd, omdat we vaak horen dat mensen ze gebruiken.

Het is erg belangrijk om te weten dat als de aanpak die u kiest om gewicht te verliezen inderdaad de gezonde manier is. Maar hoe kunt u de ongezonde manieren om gewicht te verliezen van de gezonde onderscheiden?

Voordat u uw voorkeursmanieren om gewicht te verliezen kiest en afrondt, moet u erachter komen of u echt gewicht moet verliezen in de eerste plaats. Misschien moet je gewoon fit blijven en niet slank worden – ze vereisen vaak verschillende benaderingen of methoden.

Als je denkt dat je gewicht moet verliezen – lees dan verder.

Mijn manieren om gewicht te verliezen

Mijn arts vertelde me om gewicht te verliezen, dus ik waagde me online om de beste en gezonde manieren te vinden om dat te doen.

Ik was geschokt om te leren dat de manieren om gewicht te verliezen waarvan ik dacht dat ze in orde waren, in feite schadelijk waren. Er zijn zoveel mythen en praktijken van verkeerde manieren om gewicht te verliezen in de overhand dat het moeilijk wordt om het goede van het verkeerde te onderscheiden.

Een vuistregel om te volgen is dat als iets te mooi lijkt om waar te zijn, zet dan je sceptische bewakers op! Als u leest over manieren om gewicht te verliezen zonder actief te zijn of te sporten, zonder een evenwichtig dieet te volgen of gezonder te leven, dan moet u de deskundigen raadplegen. De geadverteerde snelste manier om gewicht te verliezen zou ofwel nep of zelfs schadelijk kunnen zijn!

In dit bericht heb ik alle negatieve aspecten van snel gewicht verliezen verzameld die ik tijdens mijn onderzoek heb gevonden. Ik hoop dat je geen van deze ongezonde manieren om snel gewicht te verliezen in de praktijk brengt.

Mettertijd zijn hier enkele van de juiste manieren om gewicht te verliezen die gezond zijn en ik volg ze ook.

“Zorg goed voor je lichaam. Het is de enige plek waar je hebt om te leven.”

Jim Rohn

Waarom moet je afvallen

Interessante vraag – nietwaar?

Wel, nu het leven zo snel en hectisch is geworden en de meesten van ons een zittende levensstijl hebben, worden we geconfronteerd met het probleem van gewichtstoename.

Als je het toenemende lichaamsgewicht niet onder controle hebt, loop je het risico dat je veel ziekten oploopt.

Deze waarschuwing geldt niet alleen voor zwaarlijvige mensen, maar ook voor mensen die op de grens van de normale gezondheidsindex liggen en een groot risico lopen om in de groep zwaarlijvige mensen te vallen.

Diegenen die een ideaal gewicht hebben en lichamelijk fit zijn, hoeven misschien niet op zoek te gaan naar manieren om af te vallen. Zij moeten echter ook een gezonde levensstijl volgen om hun gewicht en gezondheid te behouden.

U moet vooral afvallen als u medische aandoeningen hebt zoals artrose, diabetes of hart- en vaatziekten.

Wist u dat voor elke pond gewichtstoename uw lichaam een extra druk van vier pond op uw knieën uitoefent? Dit kan uw knieën slopen of problemen veroorzaken bij het lopen.

Dit zou u niet moeten afschrikken, want als u de juiste manieren volgt om gewicht te verliezen, moet u in staat zijn om uw ideale lichaamsgewicht te behouden.

Hoewel, sommige mensen worden zo geobsedeerd en wanhopig om snel gewicht te verliezen dat ze tot het uiterste gaan. En ze beginnen te zoeken naar de snelste manier om gewicht te verliezen online. Dit is slecht en kan u meer kwaad dan goed doen.

“Wie geen tijd heeft voor gezond eten, zal vroeg of laat tijd moeten vinden voor ziekte.”

Edward Stanley

8 ongezonde manieren om snel af te vallen die je moet vermijden

Terwijl ik op zoek was naar de gezonde manieren om af te vallen, kwam ik deze ongezonde manieren om mager te worden tegen en was ik nogal verbaasd om te zien tot hoever mensen gaan om hun doelen te bereiken.

Proberen af te vallen door uit te hongeren en maaltijden over te slaan

Om eerlijk te zijn, heb ik dit ooit ook geprobeerd om af te vallen. Maar ik weet nu dat dit geen gezonde methode is.

Er is een groot verschil tussen vasten en verhongeren. Als je vast, reinigt en ontgift je het lichaam. Bovendien duurt een gecontroleerde vasten normaal gesproken een bepaalde periode, waarna we weer normaal voedsel gaan eten.

Vasten daarentegen betekent het beperken van voedsel voor een langere periode of mensen doen het op regelmatige basis. Wat er werkelijk gebeurt, is dat je lichaam niet de vereiste calorieën of voedingsstoffen binnenkrijgt om goed te functioneren.

Ja, je verliest wel wat gewicht. Maar je verliest gewicht uit alle delen van je lichaam, waaronder vet, spieren, water, en zelfs botten. Ik hoop dat je je realiseert dat dit niet de manier is om gewicht te verliezen die je zou willen gebruiken.

In feite verbrand je niet alleen het vet in je lichaam, maar put je ook de essentiële elementen uit. Je doet meer kwaad dan goed.

Er is nog één ding. Wanneer je jezelf uithongert of maaltijden overslaat met de hoop dat je blijvend gewicht zult verliezen, springt het verloren gewicht direct terug meer en sneller dan je je kunt voorstellen!

Zodra je je maaltijden eet, neemt het metabolisme toe, en als je vaak maaltijden overslaat, vertraagt je metabolisme dat kan leiden tot gewichtstoename.

Wanneer u probeert af te vallen door strenge caloriebeperkingen, uithongering of anorexia te volgen, weet dan dat u ongezonde manieren volgt om snel gewicht te verliezen die wel werken maar gevaarlijk zijn.

Dit kan nadelige gevolgen voor u hebben en leidt vaak tot het onvermogen om u te concentreren, vermoeidheid, licht in het hoofd en vaak flauwvallen.

Als het wordt volgehouden, kan het leiden tot verlies van spiermassa, haarverlies, droge huid, broze nagels of andere problemen. Dus, de gevolgen op lange termijn van het volgen van deze snelle methode van gewichtsverlies kunnen soms levensbedreigend zijn.

Daarom, in plaats van te zoeken naar de snelste manier om gewicht te verliezen, zoek naar de veiligste manieren om gewicht te verliezen.

Verliesdieet zonder Overweging

Misschien hebt u allemaal wel eens een dieet geprobeerd of een of ander dieetplan gevolgd om gewicht te verliezen. Maar komt het gewicht niet terug als je stopt met dat dieet?

Ik heb het eens geprobeerd door een maand lang een dieet te volgen. Ik ben zeker een paar kilo afgevallen, maar het kwam er meteen weer aan toen ik met dat dieet stopte! Ik heb het niet verder laten komen dan wat het eerder was, maar realiseerde me dat zulke dingen nooit werken.

Er zijn zo veel rage diëten zoals Atkins dieet, Hoodia dieet, Zone dieet, die mensen zonder overleg volgen als de manieren om gewicht te verliezen.

Soms zijn mensen het ene dieet zat en stappen over op een ander zonder er een af te maken, zodat ze nooit te weten komen of het echt werkt of niet.

Volgens de American Heart Association (AHA) is elke vorm van rage of crashdiëten om snel af te vallen niet goed. Dergelijke diëten veroorzaken volgens de AHA maag- en darmproblemen, schaden de gezondheid en kunnen leiden tot ondervoeding, vooral diëten die de nadruk leggen op het eten van een bepaald soort voedsel en andere elimineren.

Laten we eerlijk zijn; ons lichaam heeft een goede balans nodig van vetten, koolhydraten, vitamines en alle essentiële mineralen. In feite heeft ons lichaam gezonde vetten nodig, die u daadwerkelijk helpen het overtollige of ongezonde vet te verbranden.

Hoewel, sommige mensen houden ervan om het geen-calorie dieet of nul-calorie diëten te volgen waar ze zelfs kunstmatige zoetstoffen consumeren als de snelste manier om gewicht te verliezen.

Dat is slecht, want je komt aan als je dieetdranken consumeert. Je lichaam slaat het vet op en reageert op zoetigheid, net zoals het zou reageren als je iets zoets zou nuttigen.

Afvallen door het consumeren van drugs en pillen zonder overleg

Ondanks dat we weten dat er geen magische pillen zijn om af te vallen, nemen we ze toch.

Drugs als cocaïne, crack, en methamfetamines (speed) worden meestal gebruikt als manieren om snel af te vallen. Als deze drugs langdurig worden ingenomen, kunnen ze je hersenen en hart beschadigen.

Celebrities krijgen ook vaak drugs als Adderall en ADHA Ritalin voorgeschreven om af te vallen.

Sommige supplementen helpen bij het verbranden van vet, maar ze moeten gepaard gaan met gezond eten en oefeningen. Bovendien moet gezond eten ook gezonde supplementen op basis van volwaardige voeding omvatten.

Sommige mensen gebruiken illegale dieetdrugs die een onregelmatige hartslag, uitdroging en zelfs een oorzaak van het jojo-yo-dieetsyndroom kunnen veroorzaken, alleen omdat ze een snelste manier wilden om gewicht te verliezen.

Deze dieetdrugs veroorzaken zuurgraad en toxiciteit in het lichaam. Aangezien onze hersenen door dergelijke dingen worden beïnvloed, kan dit ook leiden tot gebrek aan concentratie en prikkelbaarheid.

In termen van gewichtsverlies hebben deze medicijnen alleen effect totdat ze worden geconsumeerd. Vaak, wanneer dergelijke drugs worden gestaakt, kan dit leiden tot ontwenningsverschijnselen en het terugwinnen van verloren gewicht.

Snel gewichtsverlies door het eten te purgen

Purgen betekent het voedsel snel na het eten uit de maag braken.

Soms staan mensen die grote hoeveelheden voedsel eten, zoals in het geval van de eetstoornis boulimia nervosa, erom bekend dat ze het voedsel uit hun maag purgen. Geloof me, veel mensen beschouwen dit als de snelste manier om gewicht te verliezen. Schokkend!

Het belangrijkste concept achter purgen is dat de persoon voldaan is door het eten van het voedsel, maar de calorieën niet absorbeert, dus niet zal aankomen.

Deze methode wordt normaal gesproken gebruikt na het eten van extreem grote maaltijden. Het belangrijke feit dat u echter mist, is dat u tijdens het purgen ook de essentiële voedingsstoffen uit het dieet verliest.

Ook kan de herhaalde blootstelling aan het zuur van braaksel de klieren in de mond, uw tanden, de maag en de slokdarm beschadigen volgens het advies van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.

Het kan leiden tot ernstige problemen van de slokdarm en de maag, zoals scheuren, breuken en zweren. Hoewel zeldzaam, kan chronisch purgen leiden tot kanker of oesofageaal adenocarcinoom.

Diegenen die purgeren lopen het risico op pancreatitis, onregelmatige hartslag, hartfalen, en de dood als gevolg van lichamelijke chemische onevenwichtigheden.

Snel afvallen door blind gebruik van laxeermiddelen

Laxeermiddelen zijn voedingsmiddelen, medicijnen, supplementen of verbindingen die de ontlasting losmaken of de stoelgang opwekken. Deze komen in de vorm van pillen, poeders zetpillen, vloeistoffen en thee.

Laxeermiddelen zijn gebruikt voor gewichtsverlies voor vele jaren met de overtuiging dat deze voorkomen dat de absorptie van geconsumeerde voedingsmiddelen.

Tegen de tijd dat het laxeermiddel in werking treedt, de calorieën van de geconsumeerde levensmiddelen al in de bloedbaan. Het is alleen het watergewicht dat vermindert door het gebruik van laxeermiddelen.

Problemen in verband met laxeermiddelen genomen op korte termijn zijn uitdroging en aambeien. De langetermijneffecten van het gebruik van laxeermiddelen zijn nierfalen, darmverlamming, pancreatitis en het prikkelbare darmsyndroom (IBS).

Andere mogelijke effecten van snel afvallen met laxeermiddelen zijn nier- en dikke darmproblemen, hartfalen, een weekend immuunsysteem en spierpijn of spasmen.

Simpel gezegd kan het voortdurend gebruik van laxeermiddelen buikproblemen veroorzaken en je spijsverteringsstelsel verzwakken. Ah, zou je denken aan het als een van de snelste manier om gewicht te verliezen? Ik weet zeker van niet. 🙂

Ongezond gewichtsverlies door te kiezen voor roken

Je zou kunnen denken waarom roken ook is opgenomen als een van de snelle en ongezonde manieren om gewicht te verliezen. Wel, dat komt omdat roken een populaire manier is om honger te onderdrukken.

Roken stuurt onduidelijke signalen naar de hersenen die de stofwisselingssnelheid verhogen, waardoor de honger wordt onderdrukt. Mensen die overmatig roken kunnen maaltijden overslaan en toch geen hongergevoel hebben.

Het gebruik van dergelijke manieren om gewicht te verliezen schaadt echter het lichaam, omdat het lichaam zwak wordt en er meer kans is op het oplopen van infecties en zelfs kanker.

Verliesmethode van inspannen door te veel te sporten

Uitoefenen is een gezonde gewichtsverliesmethode. Maar als u al op dieet bent en ondervoed, dan wordt overmatig sporten een van de ongezonde manieren om af te vallen.

Extensieve cardio of alles in overmaat doen is schadelijk. Een beetje krachttraining en burst-training gedurende een paar minuten is goed genoeg. Behandel overtraining niet als de snelste manier om gewicht te verliezen – het kan averechts werken.

Wanneer u traint, moet u zich ook aan een gezond dieet houden om op een gezonde manier gewicht te verliezen.

Losing Weight incorrectly using Saunas and Sweat Suits

Weight loss by using sauna or sweat suits is totally water weight. Dergelijke pakken worden voornamelijk gebruikt door atleten die alleen voor wedstrijden gewicht willen verliezen.

Ze kunnen echter soms uitdroging veroorzaken en de temperatuur van uw lichaam verhogen, vooral als het uit de hand loopt.

Een aantal extremere manieren om snel gewicht te verliezen is het gebruik van elektronische riemen die elektronische stralen produceren die schadelijk zijn voor uw huid. U bereikt niet de gewenste resultaten, in plaats daarvan beschadigen de diep doordringende stralen uw inwendige organen.

Even buikwandcorrecties of liposucties zijn niet erg gezonde manieren om af te vallen. Ze verminderen het gewicht, hoewel slechts voor enige tijd.

Over het geheel genomen zijn deze ongezonde manieren om gewicht te verliezen niet natuurlijk, en alles wat onnatuurlijk is, is ongezond.

U kunt permanent gewicht verliezen door fysieke inspanningen te leveren en een mentale discipline te creëren, maar niet door geld uit te geven aan deze ongezonde methoden. Dus, pas op voor deze ongezonde manieren om gewicht te verliezen en beoefen in plaats daarvan de gezonde manieren.

“Een dieet is een, meestal hopeloos, plan om je gewicht te verminderen, dat je wilskracht op de proef stelt maar weinig doet voor je taille.”

Herbert B. Prochnow

Hoe snel en gezond afvallen

Net zoals ik zo vaak blijf zeggen – het zit allemaal in de geest. Als u echt wilt afslanken, volg dan niet de hierboven genoemde ongezonde manieren om af te vallen. Probeer in plaats daarvan het volgende:

• Eet een uitgebalanceerd dieet.
• Meer fruit en groenten in uw dieet.
• Limiteer de inname van vetten, suikers en koolhydraten.
• Beperk uw maaltijd geleidelijk tot het minimaal noodzakelijke.
• Drink veel water en zeg nee tegen koolzuurhoudende en ongezonde dranken.
• Beweeg dagelijks, ga sporten of gewoon wandelen, want wandelen heeft zijn eigen voordelen. Vijf dagen per week 30-40 minuten stevig wandelen doet al wonderen.
• Raadpleeg altijd een voedingsdeskundige of diëtist voordat u begint met sporten of het verminderen van uw voedselinname.

“Het aannemen van een nieuwe gezondere levensstijl kan een verandering van dieet inhouden met meer vers fruit en groenten, evenals het verhogen van de mate van lichaamsbeweging.”

Linford Christie

Wrapping Up

Bedenk dat als je ongezonde manieren volgt om af te vallen, het tijdelijk misschien lijkt dat je succes hebt, maar je zult je lichaam verzwakken en het uitputten van de benodigde en belangrijke voedingsstoffen.

Afvallen zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Het is niet de bedoeling dat het een snel proces is. Laat u niet verleiden tot het zoeken naar de snelste manier om af te vallen. Om gewicht te verliezen, concentreer je je op het eten van voedzaam en gezond voedsel, en blijf je toegewijd aan je bewegingsroutine. Maar overdrijf niet!

Het regime van gewichtsverlies vergt tijd en geduld, veel hard werken, en een sterke wil. U moet streven naar een passend gewicht – niet meer en niet minder.

“Eten is een noodzaak, maar intelligent eten is een kunst.”

La Rochefoucauld

Over to you

Heb je een van deze manieren om af te vallen geprobeerd? Zo ja, welke en hoe was de ervaring. Welke gezonde afslankmethodes zou u aanraden? Wat is uw mening over een van de ongezonde manieren om snel gewicht te verliezen die in dit bericht worden genoemd? Deel ze in de reacties hieronder.