Warme baden zijn niet alleen ideaal op koude winterdagen; ze hebben ook een overvloed aan voordelen voor de huid en de gezondheid. Zo kan een bad de spanning na een hectische dag wegnemen, spierpijn na een zware workout verlichten, detoxen en zelfzorg bevorderen. Als je al een badritueel hebt, laten we je zien hoe je je eigen bubbelbad kunt maken en de voordelen van een goed bad na een stressvolle dag kunt maximaliseren.

Beste tips voor het hebben van een ontspannend bubbelbad of badzeep:

Epsomzout toevoegen

Wat is Epsomzout? Epsomzout is gekristalliseerd magnesiumsulfaat.

Wat zijn de voordelen? Volgens het National Institutes of Health bevordert magnesium de gezondheid en de spierfunctie, reguleert het de insulinespiegel, ondersteunt het een normale bloeddruk en wordt het gebruikt om migrainehoofdpijn te behandelen.

Hoe gebruikt u Epsomzout:

• Voeg 2 kopjes Epsomzout toe aan uw badkuip.
• Vul uw badkuip met warm water.
• Doe er 10 tot 20 minuten in om de vruchten ervan te plukken. Studies hebben aangetoond dat 10 minuten in een warm bad de cardiovasculaire gezondheid verbetert, en 30 minuten helpt bij de bloedsuikerspiegel bij diabetici.
• Herhaal dit 2 tot 3 keer per week.

Kan helpen bij het slapen:

Heb je moeite met slapen? Deze snelle en gemakkelijke DIY lavendelroos bath soak verandert een gewoon bad in een ontspannende, spa-achtige ervaring. Maak een partij en trakteer jezelf op een heerlijk bad of verpak de mix in leuke potjes om cadeau te geven. Valentijnsdag komt eraan!

DIY Rose + Lavender Soothing Bath Salts

Ingrediënten:

• 5 kopjes epsomzout
• 10 druppels roos absolue olie
• 20 druppels lavendelolie
• 1/4 kopjes gedroogde lavendel
• 1/2 kopjes gedroogde rozenblaadjes

Instructies:

• Giet het epsomzout in een glazen kom. Breek eventuele brokken met uw schone vingers.
• Voeg al uw oliën toe en roer goed met een lepel.
• Voeg gedroogde bloemen toe en roer.
• Plaats in een glazen bewaarpot of Mason pot met een lint en een label voor geschenken.

Geef een bad caddy

Wanneer was de laatste keer dat je een bad nam en al je bad accessoires vielen in het water? Ahhh! Een bad caddy is een must have voor al uw bad benodigdheden. Het is een van de beste hulpmiddelen om een ontspannen en plezierige bad ervaring te bevorderen. Met een caddy kunt u gemakkelijk bij uw accessoires zoals; kaarsen, boeken, leesbril, en natuurlijk uw spa water.

Zorg ervoor dat de temperatuur goed is

Volgens Cleveland Clinic dermatoloog Dr Melissa, zoals geciteerd in The Wall Street Journal, is de juiste temperatuur voor het weken in bad 112 ° F of lager als het alleen is om vuil weg te wassen. Als het te veel gedoe voor u is om een thermometer onder de kraan te laten lopen, zorg er dan gewoon voor dat het warm is, maar niet stekend heet.

Stel de sfeer

Er is niets erger dan dat iemand uw badtijd onderbreekt. Zorg ervoor dat u uw mobiele telefoon uitzet en als u met anderen samenwoont, hang dan een “niet storen”-bordje op uw deur. Verhoog de sfeer met rustgevende muziek en geniet van exotische eilandbriesjes met Pure Fiji’s heerlijke kokoskaars in kokosnoot, ananas of sterfruit.

Waarom je deze kokoskaars zo lekker zult vinden:

Deze kaars, gemaakt op de eilanden van Fiji, brandt langer en helderder zonder giftige stoffen aan de lucht toe te voegen en laat niets anders achter dan het verlangen naar een hangmat bij zonsondergang en het gevoel van zand onder je voeten. Roetvrij, gifvrij en met meer dan 50% meer brandtijd… voel je vrij om opnieuw verliefd te worden op kaarslicht. Brandduur ca. 34 uur.

Essentiële oliën toevoegen

Wat zijn essentiële oliën?

Volgens Dr. Axe zijn essentiële oliën organische verbindingen die worden gewonnen uit planten en die geweldige helende eigenschappen hebben. Het gebruik van etherische oliën voor genezingsdoeleinden wordt vaak aromatherapie genoemd, wat een holistische behandeling is met als doel de lichamelijke, geestelijke en emotionele gezondheid te verbeteren.

Voor meer dan 5000 jaar hebben mensen deze helende plantenoliën gebruikt om een verscheidenheid aan gezondheidsaandoeningen te bevorderen, zoals ontspanning, schoonheidsverzorging, reiniging van het huis en ze worden vaak gebruikt als een natuurlijk geneesmiddel.

Essentiële oliën kunnen op drie manieren worden gebruikt:

1. Aromatherapie
2. Ingestie
3. Topisch

Hier zijn de top essentiële oliën voor angstvermindering die u aan uw bad kunt toevoegen:

1. Lavendel
2. Roos
3. Vetiver
4. Ylang Ylang
5. Bergamot
6. Kamille
7. Frankincense

Relaxerend Badrecept met Lavendelolie & Epsomzout (Serveert: 3-4 baden)

Ingrediënten:

• 2½ kopjes Epsom zout
• ¼ kopje bentoniet klei
• 8-10 druppels lavendel
• 8-10 druppels wierook
• 8-10 druppels mirre
• 8-10 druppels bergamot
• 8-10 druppels kamille

Benodigdheden:

• Glazen kom
• Niet-metalen lepel

Instructies:

• Voeg Epsomzout en bentonietklei toe aan de kom.
• Meng met een niet-metalen lepel.
• Voeg de etherische oliën toe en meng goed.
• Giet de ingrediënten in een mason jar of glazen pot met een goed sluitend deksel.
• Wanneer u klaar bent om het te gebruiken, voeg 1/2-3/4 van een kopje in een warm tot heet bad.
• Relax in het bad gedurende 15-20 minuten.
• Spoel af onder de douche.

Maak bubbels zonder chemicaliën

Die bubbels zien er misschien leuk uit, maar helaas bevatten veel van de in de winkel gekochte producten tonnen kleurstoffen, sulfaten en geurstoffen die zeer irriterend en uitdrogend voor de huid kunnen zijn.

Hier is een zelfgemaakt recept dat u gemakkelijk kunt gebruiken dat veilig en natuurlijk is.

Natuurlijk zelfgemaakt badschuim

Ingrediënten

• ½ kop warm gedestilleerd water
• ½ kop ongeparfumeerde vloeibare castiele zeep
• ¼ kop biologische plantaardige glycerine
• Jouw favoriete essentiële olie

Instructies:

• Giet de ingrediënten in een fles.
• Wanneer u klaar bent om uw zelfgemaakte badschuim te gebruiken, schudt u de fles zachtjes.

Als u geen tijd heeft om uw eigen sulfaatvrije badschuim te maken, dan zult u Pure Fiji’s Kokosmelk Badschuim heerlijk vinden. Luxueus zacht en romig, deze hydraterende kokosmelk soak bevat een overvloed aan voedingsstoffen die essentieel zijn voor de ondersteuning en goede gezondheid van uw huid. Verse kokosmelk met een mix van exotische notenoliën verjongen, voeden en rehydrateren de droge huid waardoor deze soepel, glad en gerevitaliseerd wordt. Voeg 1/4 kopje toe aan stromend water en ontspan op een golf van eiland magie.

Adem

Haal de voordelen van uw essentiële oliën met een eenvoudige, tijd beproefde ontspanningstechniek.

• Lig achterover in een comfortabele positie.
• Leg een hand op uw buik en de andere op uw borst.
• Adem langzaam en diep in door uw neus.
• voel uw maag uitzetten terwijl uw borst stil blijft.
• Houd de adem enkele seconden vast.
• Adem langzaam en krachtig uit door uw mond.

Nip aan komkommer spa water

Als u besluit langer dan 20 minuten te baden, zult u merken dat u een beetje uitgedroogd raakt. Vergeet die dure gearomatiseerde waters. In plaats daarvan, hier is een zelfgemaakte komkommer mint water drinkformule die je thuis kunt maken en die vaak wordt geserveerd in kuuroorden. Komkommer heeft vele voordelen, zoals:

• Helpt u bij gewichtsverlies
• Houdt u gehydrateerd
• Delevert antioxidanten
• Mag helpen kanker te voorkomen
• verlaagt uw bloeddruk
• ondersteunt een gezonde huid
• verbetert de gezondheid van de botten

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van munt:

• Goede bron van vitamine A
• Potente bron van antioxidanten
• Verbetert Prikkelbare Darm Syndroom
• Helpt indigestie te verlichten
• Kan verbeteren hersenfunctie
• kan pijn bij borstvoeding verminderen
• verbetert symptomen van verkoudheid
• kan slechte adem maskeren

DIY Cucumber Mint Spa Water

Ingrediënten:

• 1 limoen, dun gesneden
• 5 inch komkommer, in ringen gesneden
• 5 muntblaadjes
• 2 kopjes ijs
• Water

Instructies:

• Voeg de limoen en de komkommers in een grote kan.
• Uitknijpen en licht draaien van de munt en voeg het toe aan de kan. Scheur de blaadjes niet, want u wilt alleen de oliën voorzichtig vrijmaken.
• Voeg ijs en water toe.
• Plaats de kan gedurende 1 uur in de koelkast.
• Wanneer de kan voor 1/4 gevuld is, vult u hem met water en zet u hem weer in de koelkast.
• Consumeer binnen 24 uur.

Moisturize right away

Volgens de Mayo Clinic kan het aanbrengen van vochtinbrengende crème onmiddellijk na een bad (dep of dep de huid eerst, zodat deze net droog is) water vasthouden in de oppervlaktecellen. Dus hydrateer meteen met een bodylotion of als je huid super droog is, is een natuurlijke body butter zoals Pure Fiji’s Body Butter een goede keuze.

Waarom je deze body butter lekker zult vinden:

Deze super hydraterende crème zal de droge huid onmiddellijk doen opleven. Een unieke mix van koudgeperste kokosnoot, dilo, macadamia en sikeci oliën hydrateren uw huid snel en sluiten het vocht in om uw huid perfect gehydrateerd en gevoed te houden. Melkproteïnen zorgen voor een extra weldaad door verstevigende processen op gang te brengen die fijne lijntjes doen vervagen – terwijl soja en passiebloemen de gestresste huid zachtjes kalmeren en verzachten. Geuren beschikbaar in:

• Kokosnoot
• Lindebloesem
• Kokosmelk &Honing
• Guave
• Mango
• Noni
• Oranje bloesem
• ananas
• sterfruit
• witte gemberlelie

Wekelijks een lekker bad nemen zou een no-en een belangrijk onderdeel van je zelfzorg routine. Nadat u uw lichaam heeft gehydrateerd met natuurlijke huidverzorgingsproducten van Pure Fiji trekt u uw knusse pyjama aan, drinkt u een kalmerende kruidenthee en slaapt u in een mum van tijd als een baby. Sweet dreams.

Posted: Sat, 1 Dec, 2018