In de spirituele praktijk op zoek naar onze kosmische plaats in dit alles, in vele geloven, komt het over het algemeen terug op een versie van “Ik ben dat,” of “Ik ben dat ik ben.” Deze verenigende zin trekt ons aan om onszelf te zien in de oneindige, kosmische uitdrukking van het universum dat verschijnt als welke werkelijkheid er ook voor ons is.

Als je op het spirituele pad bent, heb je waarschijnlijk momenten gehad waarop je je verenigd voelt met het goddelijke en je de werkelijkheid kunt zien als een verlengstuk van jezelf. Maar, dat gevoel is meestal kortstondig en vluchtig en we vallen terug in “weten” en streven theoretisch naar dit concept.

Er is een speciale mantra in het Sanskriet die helpt de geest terug te leiden naar dit spirituele bewustzijn, zelfs wanneer we niet op die plaats zijn.

Een van de dingen die ik absoluut fascinerend vind aan de Sanskriet taal is dat het woord en de vorm hetzelfde zijn. Deze oude taal is onomatopeeën waarbij elk woord verondersteld wordt de vibrerende kwaliteiten te bevatten van het woord of concept waarover gesproken wordt.

Wanneer we de kosmische eenheid willen ervaren en willen verblijven in het bewustzijn één te zijn met al wat is, is een Sanskriet mantra die hierop ingaat een uitstekend hulpmiddel om onszelf naar dat punt te helpen brengen.

Lees: Wat maakt een Mantra?

De betekenis van So’Ham

De krachtige mantra voor dit doel is “so’ham”. Het bestaat uit twee woorden die worden gecombineerd om deze prachtige mantra te creëren.

• Sa: hij of dat
• Aham: ik

Het wordt specifiek vertaald om te betekenen “Ik ben dat.” Het werkwoord “ben” is geïmpliceerd in de zin, maar niet daadwerkelijk geschreven, zoals gebruikelijk is in de Sanskriet taal. De klanken “sa” en “aham” worden gecombineerd tot één mantra in een proces dat sandhi wordt genoemd.

Dit grammaticale proces in het Sanskriet combineert de woorden om de beste stroom van klanken te creëren. In dit geval wordt sa gecombineerd met aham om de vloeiende mantra van so’ham te produceren.

Naast de theologische banden met de betekenis van deze mantra, is so’ham een effectieve mantra voor het creëren van een hoge vibratie in zowel de geest als het lichaam.

De kracht van so’ham

So’ham is een mantra die verhelderend werkt en je helpt je geest te verbinden met zichzelf en zijn eigen goddelijke aard. Het wordt verondersteld je te helpen in contact te komen met je hogere zelf; die getuige-aanwezigheid die zoveel helderder wordt wanneer de geest rustig is.

Lees: Goede VIbrations: How to Achieve Higher Consciousness With Positive Vibes

Deze mantra is uniek en kan op een paar verschillende manieren worden gebruikt. So’ham bevat in zichzelf een inherent ritme dat natuurlijk op één lijn ligt met je ademhaling. Dit is dus een perfecte mantra om in je geest te laten ruisen terwijl je mediteert, waarbij je de mantra zachtjes afstemt op je ademhaling.

Wanneer je gaat zitten om te mediteren, breng je eerst je bewustzijn naar je ademhaling en voel je hoe die zowel naar binnen als naar buiten stroomt. Introduceer de mantra en voel hoe die zo goed past. Laat bij de inademing het woord “zo” uw adem vergezellen en bij de uitademing laat u uw adem los met behulp van het “ham”-gedeelte van deze mantra.

Het is heel natuurlijk en voelt heerlijk. Als je geest afdwaalt en gedachten je mentale ruimte vullen, breng ze dan zachtjes terug naar je ademhaling en herbegin dan de mantra. Het kan ook hardop gezongen worden.

Lees: Vind de “uitknop” van de geest: 3 Ways to Rein in Your Brain During Meditation

Het heeft een mooie stroom om het en kan gemakkelijk worden gezongen. Klik op de afspeelknop hieronder om de kracht van de so’ham mantra te horen als hij wordt gezongen.

Hoe gebruik je So’Ham

Naast de twee bovenstaande toepassingen is deze mantra ook geweldig als dagelijkse stressverlichter. De betekenis is bijzonder relevant voor onze ervaring van de stressoren die vaak opduiken in onze dag. Wanneer je je gestrest voelt of afgescheiden van je wereld of omstandigheden, introduceer dan zachtjes deze mantra om jezelf te helpen kalmeren.

Als je in de rij staat, in de file staat, of in de wacht staat aan de telefoon, introduceer dan zachtjes de mantra in je geest: so’ham.

Laat het een ritme vinden met je ademhaling en creëer wat ruimte in je geest. Voel hoe het je ademhaling vertraagt en je gedachten focust, waardoor je in een optimale staat komt om met stressvolle situaties of zelfs gewoon de chaos van de dag om te gaan.

Vaak voelen we ons overweldigd omdat we ons afgescheiden voelen. Wanneer je jezelf eraan herinnert dat “ik dat ben”, is je waarnemende aanwezigheid aan het observeren; waardoor de situatie een ervaring wordt, geen probleem.

Door deze mantra te gebruiken tijdens meditatie of buiten in je wereld, cultiveer je de waarnemende aanwezigheid die svadhyaya heet. De beoefening van deze mantra zal innerlijke schoonheid, innerlijke vreugde en innerlijke waarheid voor je ontplooien, die je in je uiterlijke wereld tot uitdrukking zult zien komen.

Lees: Hoe meditatie je stress en angst kan verlichten

Ik ben dat

Naast een geweldige aanwinst voor je meditatie en spirituele beoefening, is so’ham een keurige mantra in die zin dat het ook een verklaring is. Sommige Sanskriet mantra’s kunnen betekenisloos zijn en worden alleen gebruikt voor meditatie.

Soms heeft een Sanskriet mantra misschien geen taalkundige betekenis, maar elke lettergreep is een gebed en bevat betekenis en is nog steeds uiterst effectief in het creëren van focus en helderheid in je geest. So’ham is echter vol van betekenis, zowel taalkundig als spiritueel.

De prachtige manier waarop het stroomt maakt afstemming op jou en je wereld mogelijk en creëert dat bewustzijn zodat je je eigen getuige-aanwezigheid kunt voelen.

De volgende keer dat je gaat zitten om te mediteren of je merkt dat je reageert op de stress van het leven of gevoelens van overweldiging, laat dan dit prachtige geluid, so’ham resoneren in je geest en om je heen totdat je “ziet” dat je dat bent.

Tijdens deze tijden van stress en onzekerheid kunnen uw dosha’s uit balans zijn.

Om u te helpen uw dosha’s onder de aandacht te brengen en te bepalen wat uw overheersende dosha is, hebben we de volgende quiz gemaakt.

Probeer niet te stressen over elke vraag, maar antwoord gewoon op basis van uw intuïtie. Per slot van rekening ken je jezelf beter dan wie dan ook.