Dans la pratique spirituelle à la recherche de notre place cosmique dans tout cela, dans de nombreuses confessions, on en revient généralement à une version de « Je suis cela », ou « Je suis que je suis ». Cette phrase unificatrice nous tire à nous voir dans l’expression infinie et cosmique de l’univers qui apparaît comme n’importe quelle réalité devant nous.
Si vous êtes sur le chemin spirituel, vous avez probablement eu des moments où vous vous sentez unifié avec le divin et vous pouvez voir la réalité comme une extension de vous-même. Mais, ce sentiment est généralement momentané et fugace et nous retombons dans la « connaissance » et l’aspiration à ce concept de manière théorique.
Il existe un mantra spécial en sanskrit qui aide à diriger l’esprit vers cette conscience spirituelle même lorsque nous ne sommes pas dans ce lieu.
Une des choses que je trouve absolument fascinante dans la langue sanskrite est que le mot et la forme sont les mêmes. Cette langue ancienne est onomatopéique, chaque mot étant censé contenir les qualités vibratoires du mot ou du concept dont on parle.
Lorsque l’on cherche à faire l’expérience de l’unité cosmique et à résider dans cette conscience d’être un avec tout ce qui est, un mantra sanskrit qui aborde ce sujet est un excellent outil à utiliser pour nous aider à nous amener à ce point.
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La signification de So’Ham
Le mantra puissant pour cet objectif est « so’ham ». Il est composé de deux mots qui sont combinés pour créer ce merveilleux mantra.
- Sa : il ou cela
- Aham : je
Il est traduit spécifiquement pour signifier « Je suis cela. » Le verbe « am » est sous-entendu dans la phrase, mais pas réellement écrit, comme cela est courant dans la langue sanskrite. Les sons « sa » et « aham » sont combinés pour créer un mantra dans un processus appelé sandhi.
Ce processus grammatical en sanskrit combine les mots pour créer le meilleur flux de sons. Dans ce cas, sa est combiné avec aham pour produire le mantra fluide de so’ham.
En plus des liens théologiques avec la signification de ce mantra, so’ham est un mantra efficace pour créer une vibration élevée dans l’esprit et le corps.
Le pouvoir de So’Ham
So’ ham est un mantra qui est clarifiant, aidant votre esprit à se connecter avec lui-même et sa propre nature divine. On pense qu’il vous aide à entrer en contact avec votre moi supérieur ; cette présence témoin qui devient tellement plus claire lorsque l’esprit est calme.
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Ce mantra est unique et peut être utilisé de quelques façons différentes. So’ham contient en lui-même un rythme inhérent qui s’aligne naturellement avec votre respiration. C’est donc un mantra parfait à laisser murmurer dans votre esprit pendant que vous méditez, en l’alignant doucement avec votre respiration.
Lorsque vous vous asseyez pour méditer, amenez d’abord votre conscience à votre respiration en sentant le flux à la fois entrant et sortant. Introduisez le mantra et sentez la façon dont il s’adapte si bien. Sur l’inspiration, laissez le mot « ainsi » accompagner votre souffle et sur l’expiration, laissez votre souffle se libérer en utilisant la partie « ham » de ce mantra.
C’est très naturel et c’est une sensation merveilleuse. Si votre esprit vagabonde et que des pensées remplissent votre espace mental, ramenez-les doucement à votre respiration, puis réintroduisez le mantra. Il peut également être scandé à haute voix également.
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Il a un joli flux et peut facilement être chanté. Cliquez sur le bouton de lecture ci-dessous pour entendre la puissance du mantra so’ham lorsqu’il est chanté.
Comment utiliser So’Ham
En plus des deux utilisations ci-dessus, ce mantra particulier est merveilleux pour soulager le stress quotidien. La signification est particulièrement pertinente pour notre expérience des facteurs de stress qui se présentent souvent dans notre journée. Lorsque vous vous sentez stressé ou séparé de votre monde ou des circonstances, introduisez doucement ce mantra pour vous aider à vous calmer.
Alors que vous faites la queue, que vous êtes dans le trafic ou que vous êtes en attente au téléphone, introduisez doucement le mantra dans votre esprit : so’ham.
Laissez-le trouver un rythme avec votre respiration et créer un peu d’espace dans votre esprit. Sentez-le ralentir votre respiration et concentrer vos pensées vous amenant à un état optimal pour faire face aux situations stressantes ou même simplement au chaos de la journée.
Souvent, nous nous sentons dépassés parce que nous nous sentons séparés. Lorsque vous vous rappelez que » je suis cela « , votre présence témoin observe ; ce qui fait que la situation devient une expérience et non un problème.
En utilisant ce mantra pendant la méditation ou dans votre monde, vous cultivez la présence témoin appelée svadhyaya. La pratique de ce mantra déploiera pour vous la beauté intérieure, la joie intérieure et la vérité intérieure que vous verrez s’exprimer dans votre monde extérieur.
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Je suis cela
En plus d’être un atout incroyable pour votre méditation et votre pratique spirituelle, so’ham est un mantra soigné en ce qu’il est aussi une déclaration. Certains mantras sanskrits peuvent être dénués de sens et sont juste utilisés pour la méditation.
Parfois, un mantra sanskrit peut ne pas avoir de signification linguistique, mais chaque syllabe est une prière et contient une signification et reste extrêmement efficace pour créer une concentration et une clarté dans votre esprit. Cependant, so’ham est plein de sens, à la fois linguistiquement et spirituellement.
La belle façon dont il coule permet un alignement avec vous et votre monde en créant cette conscience afin que vous puissiez ressentir votre propre présence de témoin.
La prochaine fois que vous vous asseyez pour méditer ou que vous vous trouvez en train de réagir aux facteurs de stress de la vie ou aux sentiments d’accablement, laissez ce beau son, so’ham résonner dans votre esprit et autour de vous jusqu’à ce que vous « voyiez » que vous êtes cela.
En ces temps de stress et d’incertitude, vos doshas peuvent être déséquilibrés.
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Essayez de ne pas stresser sur chaque question, mais répondez simplement en fonction de votre intuition. Après tout, vous vous connaissez mieux que quiconque.