Volgens een onderzoek van het CDC onderneemt bijna 99% van de contactlensdragers ten minste één riskante activiteit met betrekking tot hun contactlenshygiëne. Deze risico’s verhogen de kans op oogontsteking of infectie. Deze gedragingen omvatten:

• Het hergebruiken van contactlensvloeistof
• Vergeten contactlenzen schoon te maken voor het dragen
• Vergeten de lenshouder na 3 maanden te vervangen

Een ander riskant gedrag is het te lang dragen van contactlenzen. Bijna 50% van de ondervraagden gaf toe contactlenzen te lang te dragen, na de aanbevolen tijd. Ongeveer een op de zes Amerikaanse volwassenen draagt contactlenzen en er zijn jaarlijks bijna een miljoen gezondheidsproblemen in Amerika te wijten aan complicaties van contactlenzen.

Dus hoe vermindert u het risico op deze complicaties van de ooggezondheid? Eén ding dat u kunt doen is uw contactlenzen op tijd verwisselen. Hier zijn zes tips om u te helpen uw contacten op het aanbevolen tijdstip te vervangen.

Hoe lang moet u uw contactlenzen dragen?

Hoe lang u uw contacten moet dragen, hangt af van welk type u hebt. Hier zijn de verschillende soorten wegwerpcontactlenzen en hun aanbevolen draagpatronen:

Daily

U draagt uw dagelijkse contactlenzen één dag en gooit ze dan elke avond weg. U hoeft ze niet schoon te maken, in te wrijven of te desinfecteren met contactvloeistof.

Wekelijks of Maandelijks

Wekelijkse en maandelijkse contactlenzen zijn ook wegwerplenzen, maar u hoeft ze niet elke dag weg te gooien. In plaats daarvan draagt u deze contactlenzen dagelijks en doet u ze uit voordat u naar bed gaat. Daarna reinigt en desinfecteert u de lenzen met een vloeistof en bergt u ze op in hun doosje.

Deze soorten contactlenzen worden weggegooid en wekelijks, tweewekelijks of maandelijks vervangen, afhankelijk van het type dat u krijgt. Het is gemakkelijker om te vergeten deze contacten op tijd te vervangen als u niet noteert wanneer u ze voor het laatst hebt vervangen.

Hoe erg is het als je te lang contactlenzen draagt?

Wanneer u contactlenzen draagt, bouwen zich na verloop van tijd lipiden en eiwitten op. Als u contactlenzen langer draagt dan de aanbevolen tijd, breekt het oppervlak van de contactlens af. Hierdoor kunnen zich meer ophopingen en andere microben hechten. Het resultaat kan leiden tot een ooginfectie.

Een ander CDC-onderzoek wijst uit dat contactlensdragers die hun contactlenzen niet op tijd vervangen, meer oogongemakken en complicaties kunnen hebben. Degenen die ze wel op tijd vervangen, hebben meestal minder van deze problemen. Bovendien melden sommige mensen een verslechtering van het gezichtsvermogen na het niet volgen van de aanbevolen vervangingsschema’s.

Wat gebeurt er als u slaapt met uw contactlenzen in?

Gebaseerd op dezelfde CDC-statistieken, verhoogt het slapen met elk type contactlens uw risico op een microbiële keratitis-infectie met zes tot acht keer. Van de 10.000 mensen die ’s nachts met hun contactlenzen slapen, krijgen er ongeveer 18-20 microbiële keratitis.

Zelfs degenen die contactlenzen hebben die door de FDA zijn goedgekeurd om ’s nachts te dragen, moeten zich bewust zijn van de risico’s van het ’s nachts slapen met contactlenzen op. Je verhoogt niet alleen het risico op infecties, maar ook op hypoxie. Hypoxie is wanneer uw hoornvlies niet genoeg zuurstof krijgt. Dit kan droge ogen en andere complicaties veroorzaken.

Tips voor het op tijd verwisselen van uw contactlenzen

Nu u de risico’s kent van het vergeten uw contactlenzen te verwisselen, hoe kunt u er dan voor zorgen dat u eraan denkt ze op tijd te verwisselen?

Zet een herinnering op uw telefoon

Eén van de handigste manieren om eraan te denken is het instellen van een herinnering op uw telefoon. Wanneer u een nieuw paar contactlenzen opent, pakt u uw telefoon en stelt u een herinnering in voor de juiste datum. Afhankelijk van uw contactlensschema zal dit over een maand, twee weken of een week zijn. Wanneer de dag komt om ze te vervangen, geeft uw telefoon u een vriendelijke herinnering.

Gebruik een app

Als u fancy wilt zijn, kunt u een app downloaden die specifiek is voor het vervangen van uw lenzen. Er zijn verschillende smartphone app opties om uit te kiezen. Sommige apps kunnen ook bijhouden hoeveel lenzen je nog hebt, zodat je weet wanneer je nieuwe moet bestellen.

Noteer datums in je planner

Misschien vind je het invoeren van gegevens in je telefoon te omslachtig. Sommige mensen vinden het prettig om dingen op de ouderwetse manier vast te leggen, met papier en pen. Als u een planner hebt, kunt u uw contactlensschema bijhouden. Noteer gewoon de dag waarop u een nieuw paar hebt geopend en noteer met potlood de dag waarop u ze moet vervangen.

Maak het vervangen een onderdeel van uw nachtelijke routine

Als u de gewoonte hebt om ’s nachts met uw lenzen in te slapen, voeg het vervangen ervan dan toe aan uw nachtelijke routine. Poets uw tanden, was uw gezicht en doe uw contactlenzen uit. Zo wordt het een automatisch onderdeel van uw routine wanneer u naar bed gaat.

Zorg ervoor dat u de overgeslagen dagen telt

Wanneer u een nieuw paar lenzen opent, is dat de eerste dag die u begint te tellen. Als u wekelijkse disposables hebt, moet u die lenzen zeven dagen nadat u ze hebt geopend weggooien, zelfs als u ze maar één dag hebt gedragen.

Hetzelfde geldt voor maandelijkse en tweewekelijkse lenzen. U moet ze respectievelijk vier weken of twee weken nadat u ze hebt geopend weggooien. Het is misschien verleidelijk om uw contactlenzen langer te gebruiken als u uw maandlenzen niet de volle vier weken heeft gedragen. Het geld dat u daarmee bespaart, is het risico voor de gezondheid van uw ogen echter niet waard.

Plak een briefje op uw badkamerspiegel

Als u echt moeite hebt om eraan te denken uw lenzen te vervangen, plak dan een briefje op uw badkamerspiegel met de aanstaande verwisseldatum. Zo weet u zeker dat u het niet mist.

Meer tips voor het dragen van contactlenzen

Het verzorgen van uw contactlenzen en het volgen van richtlijnen is belangrijk voor het behoud van uw ooggezondheid. Naast het tijdig vervangen van uw contactlenzen, raadt het CDC u aan altijd uw handen te wassen en te drogen voordat u uw lenzen aanraakt. Zorg er ook voor dat u regelmatig naar uw oogarts gaat. Deze eenvoudige aanbevelingen kunnen het dragen van contactlenzen gemakkelijk en gezond maken.