Jeśli ktoś, kogo kochasz ma do czynienia z uzależnieniem, prawdopodobnie doświadczyłeś szeregu emocji od strachu do gniewu do głębokiego smutku i nadziei. Miliony ludzi są właśnie tam z tobą. W 2017 roku 19,7 miliona Amerykanów w wieku 12 lat i starszych spełniało kryteria diagnostyczne uzależnienia od alkoholu lub nielegalnych narkotyków w pewnym momencie w poprzednim roku, według National Survey on Drug Use and Health. Ci ludzie mają przyjaciół i rodzinę w twoich butach.

Jednym z trudnych aspektów tego doświadczenia jest określenie, jak zareagować, jeśli twój ukochany wraca do nałogu. Podczas gdy każda sytuacja jest inna, niektóre podejścia są bardziej skuteczne – i bardziej uprzejme – niż inne. Oto trzy rzeczy, których powinieneś unikać mówiąc przyjacielowi lub członkowi rodziny po nawrocie i sześć, których powinieneś spróbować zamiast tego.

Pytania lub komentarze typu: „Jak mogłeś do tego dopuścić?” i „Nie mogę uwierzyć, że znowu zacząłeś pić/używać narkotyków” sugerują, że wina leży po stronie twojej bliskiej osoby. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć prawdziwą naturę zaburzeń związanych z używaniem substancji: Uzależnienie jest chorobą, a nie wyborem. Mimo to, uporczywe piętno na temat uzależnienia może zniekształcić sposób, w jaki nawet osoba o najlepszych intencjach widzi nawroty.

„Tak wiele z tego, jak ludzie wyobrażają sobie uzależnienie jest to, że jest to jakiś rodzaj dobrowolnej choroby,” psychiatra Timothy Brennan, M.D., dyrektor Instytutu Uzależnień w Mount Sinai West i Mount Sinai St Luke’s Hospitals i dyrektor Fellowship w Addiction Medicine Program w Icahn School of Medicine, mówi SELF. „Nawrót do wielu ludzi wydaje się czymś, co ktoś wybrał”. Ale tak jak nie winiłbyś ukochanej osoby, której rak mózgu powrócił, nie jest sprawiedliwe wskazywanie palcem na kogoś, kto nawraca, wyjaśnia.

To naturalne, że czujesz się zły, gdy ktoś, kogo kochasz, nawraca, a zrozumienie natury uzależnienia może pomóc ci uświadomić sobie, czy którykolwiek z tego gniewu jest źle ulokowany. Jeśli jesteś w stanie wyrazić, jak działania twojej ukochanej osoby wpłynęły na ciebie bez zawstydzania jej, to jest to jak najbardziej w porządku. Ale jest bardzo mało prawdopodobne, że wyrażanie jakiejkolwiek zajadłości czy gniewu przyniesie cokolwiek dobrego.

„Wielu ludzi czuje się okropnie, kiedy doświadczyli nawrotu choroby”, mówi dr Brennan. „Piling on nie jest prawdopodobne, aby być dużo korzyści wiemy, że ludzie nie są motywowane przez gniew lub urazę”. Będziesz tylko dodawać do góry winy i wstrętu do samego siebie, które ta osoba może już nosić.

Jeśli czujesz się sfrustrowany, dr Brennan sugeruje, aby dać upust osobie trzeciej, której możesz zaufać, niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, terapeuta, czy ludzie w grupie wsparcia (więcej na ten temat później). Można również spróbować pisać dziennik, jeśli to jest bardziej twoja prędkość.

Dr Brennan dobrze to ujęła: Gdybyś zapytał ludzi o najlepszą metodę leczenia, powiedzmy, przewlekłej choroby nerek, prawdopodobnie odpowiedzieliby: „Nie wiem, zapytaj lekarza”. Jeśli chodzi o uzależnienia, ludzie zazwyczaj czują się bardziej komfortowo, oferując porady dotyczące leczenia.

„Często zdarza się, że członek rodziny zdecyduje: 'Wiem, czego ona potrzebuje. Ona musi iść na odwyk”. A pacjent nie jest zainteresowany odwykiem” – mówi dr Brennan. „Ale może pacjent byłby zainteresowany chodzeniem do ambulatorium dwa razy w tygodniu.”

Oczywiście, jeśli twoja ukochana osoba cierpi, jest to niezwykle kuszące, aby dać jej radę, która naprawdę wierzysz, że może pomóc. Ale spróbuj pamiętać, że rodzaj leczenia, które twój ukochany i ich zespół opieki zdecydują się wypróbować, może być inny niż to, co przewidziałeś. „Istnieje wiele różnych planów leczenia, które będą działać dla danej osoby,” Larissa Mooney, M.D., profesor kliniczny w UCLA Department of Psychiatry and Biobehavioral Sciences i dyrektor UCLA Addiction Medicine Clinic, mówi SELF. „Szanuj ich decyzję o ścieżce, która jest dla nich odpowiednia.”

Może słyszałeś zdanie „nawrót jest częścią zdrowienia”. To prawda dla wielu ludzi. „Nawrót nie jest nieuniknionym składnikiem uzależnienia, ale z pewnością jest bardzo częstym składnikiem uzależnienia” – mówi dr Brennan. Przypomnienie bliskiej osobie, że wiele osób powraca do nałogu przed osiągnięciem stabilnej i trwałej trzeźwości może sprawić, że poczuje się ona mniej samotna.