People spróbować różnych diet i ćwiczeń treningowych dla utraty wagi, jednak są one nieskuteczne dla niektórych z nich. Kończą się one również próbuje dziwaczne trendy diety rzucić dodatkowe tłuszcze, takie jak baby food diety, śpiącej piękności diety, sirtfood diety, itp. Ale naukowcy odkryli, że te diety nie dają zamierzonych rezultatów. Ale naukowcy odkryli, że te diety nie dają zamierzonych rezultatów. Ostatnio dieta lodowa jest w całym Internecie, który twierdzi, że spala tłuszcz i kalorie.
Jak to działa?

Dieta lodowa to nic innego jak spożywanie lodu w celu spalania tłuszczów. Nasze ciało spędza energię, aby ogrzać lód, co z kolei pomaga w utracie wagi poprzez zrzucanie kalorii. Może to brzmieć dziwnie, ale ten dziwny styl odżywiania został odkryty przez dr Briana Weinera, autora „The Ice Diet” (e-book). Ten plan dietetyczny sugeruje również zdrową dietę wraz z kostkami lodu. Lód zwiększa nasz metabolizm. Daje również uczucie sytości wypełniając żołądek, dzięki czemu czujemy się syci przez dłuższy czas. Według dr Weinera, jeden litr lodu może spalić do 160 kalorii, zwiększając tym samym podstawową przemianę materii.

Jak skuteczna jest dieta lodowa?

W Annals of Internal Medicine opublikowano badanie, w którym wykazano, że spożywanie kostek lodu wraz ze zdrowym planem żywieniowym może rzeczywiście pomóc w utracie wagi. Ale spożycie lodu powinno być ograniczone, ponieważ może spowodować uszkodzenie zębów i cierpienie z powodu przeziębienia i kaszlu, jak również.
Oto jak możesz zacząć mieć kostki lodu.

Lodowa woda
Pij wodę dodając do niej kilka kostek lodu podczas posiłku. To sprawi, że poczujesz się pełniejszy, spalając tłuszcze i kalorie.

Lodowa herbata
Wszyscy kochamy mrożoną herbatę; więc dodaj ją do swojego planu diety dla utraty wagi. Umieść kilka kostek lodu w swojej zielonej lub czarnej herbaty. Zielona herbata i lód pomagają w hamowaniu apetytu.