Banhos quentes não são ideais apenas nos dias frios e frios de Inverno; também proporcionam uma abundância de benefícios para a pele e para a saúde. Estes incluem: aliviar a tensão após um dia agitado, aliviar as dores musculares de um exercício físico duro, promover a desintoxicação e o autocuidado. Se você já tem um ritual de banho, vamos mostrar-lhe como fazer o seu próprio banho de espuma e maximizar os benefícios de ter um bom banho de imersão após um dia stressante.

Dicas para ter um banho de espuma relaxante ou banho de imersão:

Adicionar sal Epsom

O que é o sal Epsom? O sal Epsom é sulfato de magnésio cristalizado.

Quais são os benefícios? De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, o magnésio promove a saúde e a função muscular, regula os níveis de insulina, suporta a pressão arterial normal e é usado para tratar enxaquecas.

Como usar os sais Epsom:

• Adicionar 2 chávenas de sal Epsom à sua banheira.
• Encher a sua banheira com água quente.
• Beba durante 10 a 20 minutos para colher os benefícios. Estudos demonstraram que 10 minutos num banho quente melhora a saúde cardiovascular e 30 minutos ajuda com os níveis de açúcar no sangue em diabéticos.
• Repetir 2 a 3 vezes por semana.

Pode ajudar a dormir:

Tem dificuldade em dormir? Este rápido e fácil banho de imersão de lavanda transforma um banho normal numa experiência relaxante, tipo spa. Faça um lote e delicie-se com um molho indulgente ou embrulhe a mistura em frascos giros para dar de presente. O Dia dos Namorados está a chegar!

DIY Rose + sais de banho calmantes de lavanda

Ingredientes:

• 5 chávenas de sais de epsom
• 10 gotas de óleo absoluto de rosa
• 20 gotas de óleo de lavanda
• 1/4 chávena de lavanda seca
• 1/2 chávena de pétalas de rosa seca

Instruções:

• Deite sais de epsom numa tigela de vidro. Parta qualquer pedaço com os dedos limpos.
• Adicione todos os seus óleos e mexa bem com uma colher.
• Adicione flores secas e mexa.
• Coloque numa tigela de vidro ou frasco de maçon com uma fita e uma etiqueta para presentes.

Dê um caddy de banho

Quando foi a última vez que tomou banho e todos os seus acessórios de banho caíram na água? Ahhh! Um caddy de banho é um must have para todos os seus banhos essenciais. É uma das melhores ferramentas para promover uma experiência de banho relaxante e agradável. Com um caddy você pode facilmente alcançar seus acessórios como; velas, livros, óculos de leitura e, claro, a água do seu spa.

Certifique-se de que a temperatura está certa

Segundo a dermatologista da Clínica Cleveland Dra. Melissa, como citado no The Wall Street Journal, a temperatura certa para mergulhar na banheira é de 112° F ou inferior, se for apenas para lavar a sujeira. Se for muito incômodo para você passar um termômetro embaixo da torneira, basta ter certeza de que está quente, mas não picante.

Definir o ambiente

Não há nada pior do que ter alguém interrompendo a hora do seu banho. Certifique-se de desligar o seu telemóvel e se viver com outros pendure um sinal “não perturbe” na sua porta. Eleve o ambiente com música calmante e desfrute das exóticas brisas da ilha com a encantadora vela de cera de coco Puro de Fiji em coco, ananás ou starfruit.

Por que você vai adorar esta vela de cera de coco:

Made feita nas ilhas de Fiji, esta vela vai queimar mais brilhante por mais tempo sem adicionar quaisquer toxinas ao ar e não deixar nada para trás além de um anseio por uma rede no pôr do sol e a sensação de areia sob os seus pés. Sem fuligem, sem toxinas e com mais de 50% de tempo de combustão… sinta-se livre para se apaixonar pela luz das velas mais uma vez. Tempo aproximado de queima de 34 horas.

Adicionar óleos essenciais

O que são óleos essenciais?

De acordo com o Dr. Axe os óleos essenciais são compostos orgânicos extraídos de plantas que contêm tremendas propriedades curativas. Usar óleos essenciais para fins curativos é muitas vezes chamado aromaterapia, que é um tratamento holístico que procura melhorar a saúde física, mental e emocional.

Há mais de 5.000 anos que as pessoas usam estes óleos essenciais curativos para promover uma variedade de condições de saúde, tais como relaxamento, cuidados de beleza, limpeza doméstica e eles são muitas vezes usados como um remédio natural.

Os óleos essenciais podem ser usados de três maneiras:

1. Aromaterapia
2. Ingestão
3. Topicamente

Aqui estão os principais óleos essenciais para a redução da ansiedade que pode adicionar ao seu banho:

1. Lavender
2. Rose
3. Vetiver
4. Ylang Ylang
5. Bergamota
6. Chamomile
7. Incenso Francesa

Relaxante Receita de Banho com Óleo de Lavanda & Sal Epsom (Serve: 3-4 banhos)

Ingredientes:

• 2½ chávenas de sal Epsom
• ¼ chávena de barro bentonite
• 8-10 gotas de lavanda
• 8-10 gotas de incenso
• 8-10 gotas de mirra
• 8-10 gotas de bergamota
• 8-10 gotas de camomila

Acessórios:

• Tigela de vidro
• Bola não-metal

Instruções:

• Adicionar sal Epsom e argila bentonítica à tigela.
• Misturar utilizando uma colher não metálica.
• Adicionar os óleos essenciais e misturar bem.
• Derramar os ingredientes num boião ou frasco de vidro com uma tampa apertada.
• Quando estiver pronto a utilizar, adicionar 1/2-3/4 de um copo num banho quente a quente.
• Relaxar no banho durante 15-20 minutos.
• Lave usando o chuveiro.

Faça bolhas sem os produtos químicos

As bolhas podem parecer divertidas mas infelizmente muitos dos produtos comprados na loja têm toneladas de corantes, sulfatos e fragrâncias que podem ser muito irritantes e secantes para a pele.

Aqui está uma receita caseira que você pode usar facilmente, que é segura e natural.

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Banho de bolhas caseiro natural

Ingredientes

• ½ chávena de água destilada morna
• ½ chávena de sabão castil líquido não perfumado
• ¼ chávena de glicerina vegetal orgânica
• Seu óleo essencial favorito

Instruções:

• Derramar ingredientes numa garrafa.
• Quando estiver pronto para usar o seu banho de espuma caseiro abane suavemente a garrafa.

Se não tiver tempo para fazer o seu próprio banho sem sulfatos, então vai adorar o Pure Fiji’s Coconut Milk Bath Soak. Luxuosamente suave e cremoso, este hidratante sabão de leite de coco contém uma quantidade de nutrientes essenciais para o apoio e boa saúde da sua pele. O leite de coco fresco com uma mistura de óleos exóticos de nozes rejuvenesce, nutre e re-hidrata a pele seca, deixando-a macia e revitalizada. Adicione 1/4 de chávena à água corrente e relaxe numa onda de magia da ilha.

Breathe

Reaponte os benefícios dos seus óleos essenciais com uma técnica de relaxamento simples e testada ao longo do tempo.

• Deite-se de costas numa posição confortável.
• Ponha uma mão no estômago e a outra no peito.
• Inspire lenta e profundamente pelo nariz.
• Sinta o estômago a expandir-se enquanto o peito fica imóvel.
• Prenda a respiração durante vários segundos.
• Expire lenta e vigorosamente pela boca.

Saboreie água de spa de pepino

Se decidir tomar banho durante mais de 20 minutos poderá ficar um pouco desidratado. Esqueça essas águas com sabores caros. Em vez disso, aqui está uma fórmula caseira de água de pepino com menta que você pode fazer em casa que é comumente servida em spas de saúde. O pepino tem muitos benefícios, como por exemplo:

• Ajuda-o com a perda de peso
• Pode ajudá-lo a hidratar
• Distribui antioxidantes
• Pode ajudá-lo a prevenir o cancro
• Baixa a pressão arterial
• Sustenta a pele saudável
• Baixa a saúde dos ossos

Aqui estão os benefícios da menta para a saúde:

• Bom fonte de vitamina A
• Potente fonte de antioxidantes
• Improve a Síndrome do Colón Irritável
• Ajuda a aliviar a indigestão
• Pode melhorar função cerebral
• Pode diminuir a dor da amamentação
• Improve sintomas de constipação
• Pode mascarar mau hálito

DIY Cucumber Mint Spa Water

Ingredientes:

• 1 lima, finamente cortada
• pepino de 5 polegadas, cortado em anéis
• 5 folhas de hortelã
• 2 copos de gelo
• água

Instruções:

• Adicionar a lima e os pepinos num jarro grande.
• Aperta e torce ligeiramente a hortelã e adiciona-a ao jarro. Não rasgue as folhas, pois apenas pretende libertar suavemente os óleos.
• Adicionar gelo e água.
• Pôr jarro no frigorífico durante 1 hora.
• Quando a água estiver até 1/4 cheia no jarro, volte a encher com água e coloque de novo no frigorífico.
• Consumir em 24 horas.

Moisturize imediatamente

De acordo com The Mayo Clinic aplicar hidratante imediatamente após um banho (tapinha ou mancha a pele primeiro, por isso mal está seca) pode aprisionar água nas células de superfície. Então hidratar imediatamente com uma loção corporal ou se a sua pele está super seca uma grande escolha é ir com uma manteiga corporal natural como Pure Fiji’s Body Butter.

Por que você vai amar esta manteiga corporal:

Este creme super hidratante irá reavivar instantaneamente a pele seca. Uma mistura única de coco, dilo, macadâmia e óleos de sikeci prensados a frio hidratam rapidamente a sua pele e fixam a hidratação para manter a sua pele perfeitamente hidratada e nutrida. As proteínas do leite proporcionam um benefício adicional, desencadeando processos de firmeza para reduzir o aparecimento de linhas finas – enquanto a soja e a flor da paixão suavizam e acalmam suavemente a pele stressada. Perfumes disponíveis em:

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• Conut
• Coconut lime blossom
• Leite de coco & Mel
• Guava
• Mango
• Noni
• Laranja floração
• Ananás
• Arfagão
• Lírio branco de gengibre

Beber um grande banho de molho semanalmente deve ser um nãoe uma parte importante da sua rotina de autocuidado. Depois de hidratar o seu corpo com produtos naturais de cuidado com a pele de Pure Fiji coloque o seu pijama aconchegante, tome um chá de ervas calmante e você estará dormindo como um bebê em pouco tempo. Doces sonhos.

Posted: Sábado, 1 de Dezembro, 2018