Na prática espiritual em busca do nosso lugar cósmico em tudo isso, em muitas fés, geralmente volta-se a uma versão de “Eu sou isso”, ou “Eu sou aquilo que sou”. Esta frase unificadora nos puxa a nos vermos na expressão cósmica infinita do universo que aparece como qualquer realidade que esteja diante de nós.

Se você está no caminho espiritual, provavelmente já teve momentos em que se sente unificado com o divino e pode ver a realidade como uma extensão de si mesmo. Mas, esse sentimento geralmente é momentâneo e fugaz e nós caímos de volta no “saber” e aspirar a esse conceito teoricamente.

Existe um mantra especial em sânscrito que ajuda a direcionar a mente de volta a essa consciência espiritual, mesmo quando não estamos naquele lugar.

Uma das coisas que eu acho absolutamente fascinante sobre a língua sânscrita é que a palavra e a forma são a mesma. Esta antiga linguagem é onomatopaica com cada palavra que se acredita conter as qualidades vibratórias da palavra ou conceito falado.

Quando se procura experimentar a unidade cósmica e residir nessa consciência de ser um com tudo o que é, um mantra sânscrito que aborda este é uma excelente ferramenta para nos ajudar a chegar a esse ponto.

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O significado de So’Ham

O poderoso mantra para este propósito é “so’ham”. É composto por duas palavras que são combinadas para criar este maravilhoso mantra.

• Sa: he ou that
• Aham: I

É traduzido especificamente para significar “Eu sou isso”. O verbo “sou” está implícito na frase, mas não realmente escrito, como é comum na língua sânscrita. Os sons “sa” e “aham” são combinados para criar um mantra num processo chamado sandhi.

Este processo gramatical em sânscrito combina as palavras para criar o melhor fluxo de sons. Neste caso, sa é combinado com aham para produzir o mantra fluente de so’ham.

Além dos laços teológicos com o significado deste mantra, so’ham é um mantra eficaz para criar uma alta vibração tanto na mente como no corpo.

The Power of So’Ham

So’ ham é um mantra que é esclarecedor, ajudando a sua mente a conectar-se consigo mesma e com a sua própria natureza divina. Acredita-se que o ajuda a entrar em contato com o seu eu superior; aquela presença testemunhal que se torna muito mais clara quando a mente está quieta.

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Este mantra é único e pode ser usado de algumas maneiras diferentes. Então’ham contém dentro de si um ritmo inerente que se alinha naturalmente com a sua respiração. Então este é um mantra perfeito para deixar murmurar na sua mente enquanto medita, alinhando-o suavemente com a sua respiração.

Quando você se senta para meditar, primeiro traga a sua consciência para a sua respiração sentindo o fluxo tanto para dentro como para fora. Introduza o mantra e sinta a forma como ele se encaixa tão bem. Na inspiração deixe a palavra “assim” acompanhar a sua respiração e na exalação, deixe a sua respiração soltar usando a parte “presunto” deste mantra.

É muito natural e sente-se maravilhoso. Se a sua mente vagueia e os pensamentos preenchem o seu espaço mental, traga-os suavemente de volta à sua respiração e depois reintroduza o mantra. Ele também pode ser cantado em voz alta.

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Tem um fluxo encantador e pode ser facilmente cantado. Clique no botão play abaixo para ouvir a força do mantra so’ham quando ele é cantado.

Como usar o So’Ham

Além dos dois usos acima, este mantra em particular é maravilhoso como um aliviador de stress diário. O significado é particularmente pertinente para a nossa experiência dos factores de stress que frequentemente aparecem nos nossos dias. Quando você se sente estressado ou separado do seu mundo ou circunstâncias, gentilmente introduza este mantra para ajudar a se acalmar.

Como você fica na fila, no trânsito, ou sentado ao telefone, gentilmente introduza o mantra em sua mente: so’ham.

Deixe que ele encontre um ritmo com sua respiração e crie algum espaço em sua mente. Sinta-o abrandar a sua respiração e concentre os seus pensamentos levando-o a um estado ideal para lidar com situações stressantes ou mesmo apenas com o caos do dia.

Sentimo-nos muitas vezes sobrecarregados porque nos sentimos separados. Quando você se lembra que “Eu sou isso”, a sua presença testemunhadora é observar; fazendo com que a situação se torne uma experiência, não um problema.

Ao usar este mantra durante a meditação ou no seu mundo você está cultivando a presença testemunhadora chamada svadhyaya. A prática deste mantra se desdobrará para você beleza interior, alegria interior e verdade interior que você verá expressa em seu mundo exterior.

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I Am That

Além de ser um bem surpreendente para sua meditação e prática espiritual, então’ham é um mantra puro no sentido de que também é uma afirmação. Alguns mantras em sânscrito podem ser sem sentido e são apenas usados para meditação.

Às vezes um mantra em sânscrito pode não ter um significado linguístico, mas cada sílaba é uma oração e contém significado e ainda é extremamente eficaz na criação de foco e clareza na sua mente. No entanto, so’ham está cheio de significado, tanto linguística como espiritualmente.

A bela forma como flui permite o alinhamento consigo e com o seu mundo criando essa consciência para que possa sentir a sua própria presença testemunhal.

A próxima vez que se sentar para meditar ou se encontrar a reagir aos stressores ou sentimentos de sobrecarga da vida, deixe que este belo som, so’ham ressoe na sua mente e à sua volta até que “veja” que você é isso.

Durante estes Tempos de Stress e Incerteza A sua Dosha Pode Não Estar Equilibrada.

Para o ajudar a chamar a atenção para a sua doshas e identificar qual é a sua dosha predominante, criámos o seguinte questionário.

Tente não se stressar com cada pergunta, mas simplesmente responda com base na sua intuição. Afinal de contas, você se conhece melhor do que ninguém.