De acordo com uma pesquisa do CDC, quase 99% dos utilizadores de lentes de contacto praticam pelo menos uma actividade de risco no que diz respeito à higiene das suas lentes de contacto. Esses riscos aumentam a chance de inflamação ou infecção ocular. Estes comportamentos incluem:

• Reusando a solução das lentes de contato
• Esquecimento de limpar as lentes de contato antes de usá-las
• Esquecimento de substituir o estojo das lentes após 3 meses

Outro comportamento de risco é usar lentes de contato por muito tempo. Quase 50% dos inquiridos admitiram ter usado lentes de contacto para além do tempo recomendado. Cerca de um em cada seis adultos americanos usa lentes de contacto e há quase um milhão de problemas de saúde por ano na América devido a complicações das lentes de contacto.

Então, como se reduz o risco dessas complicações para a saúde dos olhos? Uma coisa que você pode fazer é mudar suas lentes de contato na hora certa. Aqui estão seis dicas para ajudá-lo a mudar seus contatos na hora recomendada.

Quanto tempo você deve usar seus contatos?

Quanto tempo você deve usar seus contatos depende do tipo que você tem. Aqui estão os diferentes tipos de lentes de contacto descartáveis e os seus padrões de uso recomendados:

Daily

Você usa lentes de contacto diárias durante um dia e depois deita-as fora todas as noites. Você não precisa se preocupar em limpá-las, esfregá-las ou desinfetá-las com solução de contato.

Semanal ou Mensal

As lentes de contato semanais e mensais também são descartáveis, mas você não as joga fora todos os dias. Em vez disso, você usa esses contatos diariamente e os tira antes de dormir. Depois limpa e desinfecta as lentes com solução e guarda-as nos seus estojos.

Estes tipos de lentes de contacto são deitadas fora e substituídas semanalmente, quinzenalmente ou mensalmente, dependendo do tipo de lentes que obtém. É mais fácil esquecer de trocar estes contactos a tempo se não tomar nota da última vez que os substituiu.

Quão mau é se usar os contactos demasiado tempo?

Quando usa lentes de contacto, os lípidos e as proteínas acumulam-se com o tempo. Se usar lentes de contacto para além do tempo recomendado, a superfície das lentes de contacto decompõe-se. Isto permite que mais incrustações e outros micróbios se fixem. O resultado pode levar a uma infecção ocular.

Um outro estudo CDC observa que os utilizadores de lentes de contacto que não mudam as lentes de contacto a tempo podem ter mais desconforto e complicações oculares. Aqueles que os substituem na hora certa tendem a ter menos desses problemas. Além disso, algumas pessoas relatam um agravamento da visão após não seguirem os horários recomendados de substituição de contatos.

O que acontece se você dorme com seus contatos?

Baseado nas mesmas estatísticas do CDC, dormir com qualquer tipo de lente de contato aumenta de seis a oito vezes o risco de uma infecção por ceratite microbiana. Dos 10.000 indivíduos que dormem com os seus contactos ligados à noite, cerca de 18-20 terão queratite microbiana.

As pessoas que têm contactos aprovados pela FDA para “uso nocturno” devem estar conscientes dos riscos de dormir com os contactos ligados à noite. Você não só aumenta o risco de infecção, mas também corre o risco de hipoxia. A hipoxia é onde as suas córneas não recebem oxigénio suficiente. Isto pode causar olho seco e outras complicações.

Dicas para mudar seus contatos no tempo

Agora você sabe os riscos de esquecer de mudar seus contatos, como você pode se lembrar de mudá-los no tempo?

Definir um lembrete em seu telefone

Uma das formas mais convenientes de lembrar é definir um lembrete em seu telefone. Quando você abrir um novo par de contatos, pegue seu telefone e defina um lembrete para a data apropriada. Dependendo da sua agenda de lentes de contato, isso será em um mês, duas semanas, ou uma semana. Quando chegar o dia de mudá-los, seu telefone lhe dará um lembrete suave.

Utilizar um aplicativo

Se você quiser ser chique, você pode baixar um aplicativo específico para trocar suas lentes. Há várias opções de aplicativos para smartphone para escolher. Alguns aplicativos também podem rastrear o número de lentes que você tem para saber quando pedir novas.

Note Dates Down in Your Planner

Talvez você ache a entrada de dados no seu telefone muito incômoda. Algumas pessoas gostam de gravar as coisas à moda antiga, com papel e caneta. Se você tem um planejador, você pode manter o controle da sua agenda de lentes de contato. Simplesmente note o dia em que você abriu um novo par e lápis no dia em que você deve mudá-los.

Faça da troca deles uma parte da sua rotina noturna

Se você tem o hábito de dormir com suas lentes durante a noite, acrescente a troca delas à sua rotina noturna. Escova seus dentes, lave seu rosto e remova suas lentes de contato. Desta forma, quando se preparar para ir para a cama, tornar-se-á uma parte automática da sua rotina.

Certifique-se a contar os dias saltados

Quando abre um novo par de lentes, é o primeiro dia em que começa a contar. Se tiver descartáveis semanais, deve deitar fora essas lentes sete dias depois de as abrir, mesmo que as tenha usado apenas durante um dia.

O mesmo se aplica às lentes mensais e quinzenais. Deve deitá-las fora quatro semanas ou duas semanas depois de as abrir, respectivamente. Pode ser tentador prolongar o uso dos seus contactos se não usar os seus contactos mensais durante quatro semanas completas. No entanto, qualquer dinheiro poupado não vale o risco para a saúde dos seus olhos.

Fita uma nota no espelho da sua casa de banho

Se tiver realmente dificuldade em lembrar-se de trocar as suas lentes, coloque uma nota no espelho da sua casa de banho com a próxima data de troca. Desta forma, terá a certeza de que não o perderá.

Mais Dicas para usar lentes de contacto

Cuidar das suas lentes de contacto e seguir as orientações é importante para manter a saúde dos seus olhos. Para além de mudar as suas lentes de contacto a tempo, o CDC recomenda sempre lavar e secar as suas mãos antes de as manusear. Além disso, não deixe de consultar o seu oftalmologista regularmente. Estas simples recomendações podem tornar o uso de lentes de contacto fácil e saudável.