Băile calde nu sunt ideale doar în zilele reci și reci de iarnă; ele oferă, de asemenea, o abundență de beneficii pentru piele și sănătate. Printre acestea se numără; slăbirea tensiunii după o zi agitată, ameliorarea durerilor musculare de la un antrenament intens de fitness, promovarea detoxifierii și a îngrijirii de sine. Dacă aveți deja un ritual de baie, vă vom arăta cum să vă faceți propria baie cu bule și să maximizați beneficiile unei băi bune după o zi stresantă.

Cele mai bune sfaturi pentru a face o baie cu bule sau o baie de înmuiere relaxantă:

Adaugați sare Epsom

Ce este sarea Epsom? Sarea Epsom este sulfat de magneziu cristalizat.

Care sunt beneficiile? Potrivit National Institutes of Health, magneziul favorizează sănătatea și funcția musculară, reglează nivelul de insulină, susține o tensiune arterială normală și este folosit pentru a trata migrenele.

Cum se folosesc sărurile Epsom:

• Adaugați 2 căni de sare Epsom în cada de baie.
• Umpleți cada cu apă caldă.
• Îmuiați-vă timp de 10 până la 20 de minute pentru a profita de beneficii. Studiile au arătat că 10 minute într-o baie caldă îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară, iar 30 de minute ajută la nivelul de zahăr din sânge la diabetici.
• Repeta de 2 până la 3 ori pe săptămână.

Ajută la somn:

Ai probleme cu somnul? Această baie de înmuiere rapidă și ușoară DIY cu lavandă și trandafir transformă o baie obișnuită într-o experiență relaxantă, ca la spa. Faceți un lot și răsfățați-vă cu o îmbăiere indulgentă sau împachetați amestecul în borcane drăguțe pentru a le oferi cadou. Se apropie Ziua Îndrăgostiților!

DIY Rose + Lavender Soothing Bath Salts

Ingrediente:

• 5 căni de săruri Epsom
• 10 picături de ulei absolut de trandafir
• 20 picături de ulei de lavandă
• 1/4 ceașcă de lavandă uscată
• 1/2 ceașcă de petale de trandafir uscate

Instrucțiuni:

• Vărsați sărurile Epsom într-un bol de sticlă. Rupeți bucățile cu degetele curate.
• Adaugați toate uleiurile și amestecați bine cu o lingură.
• Adaugați florile uscate și amestecați.
• Puneți-le într-un vas de depozitare din sticlă sau într-un borcan Mason cu o panglică și o etichetă pentru cadouri.

Obțineți un caddy de baie

Când a fost ultima dată când ați făcut baie și toate accesoriile de baie au căzut în apă? Ahhh! Un caddy de baie este o necesitate pentru toate accesoriile tale de baie. Este unul dintre cele mai bune instrumente pentru a promova o experiență de baie relaxantă și plăcută. Cu un caddy puteți ajunge cu ușurință la accesoriile dvs. cum ar fi; lumânări, cărți, ochelari de lectură și, bineînțeles, apa din cadă.

Asigurați-vă că temperatura este potrivită

După dermatologul Dr. Melissa de la Cleveland Clinic, citat în The Wall Street Journal, temperatura potrivită pentru înmuierea în cadă este de 112° F sau mai mică dacă este doar pentru a spăla murdăria. Dacă este prea mare bătaie de cap să puneți un termometru sub robinet, asigurați-vă doar că este călduță, dar nu înțepător de fierbinte.

Pregătiți ambianța

Nimic nu este mai rău decât să ai pe cineva care să-ți întrerupă timpul de baie. Asigurați-vă că vă închideți telefonul mobil și, dacă locuiți cu alte persoane, agățați la ușă un semn „nu deranjați”. Elevați ambianța cu muzică liniștitoare și bucurați-vă de brizele exotice ale insulelor cu delicioasa lumânare din ceară de nucă de cocos de la Pure Fiji, în nucă de cocos, ananas sau fructul stelar.

De ce vă va plăcea această lumânare din ceară de nucă de cocos:

Fabricată din insulele Fiji, această lumânare va arde mai strălucitor pentru mai mult timp, fără a adăuga toxine în aer și nu va lăsa nimic în urmă, dincolo de dorul de un hamac la apus de soare și de senzația nisipului sub picioarele dvs. Fără funingine, fără toxine și cu peste 50% mai mult timp de ardere… nu ezitați să vă îndrăgostiți din nou de lumina lumânărilor. Durata aproximativă de ardere de 34 de ore.

Adaugați uleiuri esențiale

Ce sunt uleiurile esențiale?

Potrivit Dr. Axe uleiurile esențiale sunt compuși organici extrași din plante care conțin proprietăți vindecătoare extraordinare. Utilizarea uleiurilor esențiale în scopuri curative este adesea numită aromoterapie, care este un tratament holistic ce urmărește să îmbunătățească sănătatea fizică, mentală și emoțională.

De peste 5.000 de ani, oamenii au folosit aceste uleiuri vegetale curative pentru a promova o varietate de condiții de sănătate, cum ar fi relaxarea, îngrijirea frumuseții, curățarea casei și sunt adesea folosite ca remediu natural.

Utilizarea uleiurilor esențiale se poate face în trei moduri:

1. Aromaterapie
2. Ingestie
3. Topic

Iată care sunt cele mai bune uleiuri esențiale pentru reducerea anxietății pe care le puteți adăuga în baie:

1. Levănțică
2. Rose
3. Vetiver
4. Ylang Ylang
5. Bergamotă
6. Chamomil
7. Frankincense

Rețetă de baie relaxantă cu ulei de levănțică & Sare de Epsom (Se servește: 3-4 băi)

Ingrediente:

• 2½ cești de sare Epsom
• ¼ ceașcă de argilă bentonită
• 8-10 picături de lavandă
• 8-10 picături de tămâie
• 8-10 picături de smirnă
• 8-10 picături de bergamotă
• 8-10 picături de mușețel

Suplimente:

• Cuptor de sticlă
• Cuțitură nemetalică

Instrucțiuni:

• Adaugați sare Epsom și argilă bentonită în castron.
• amestecați folosind o lingură nemetalică.
• Adaugați uleiurile esențiale și amestecați bine.
• Versați ingredientele într-un borcan mason sau într-un borcan de sticlă cu capac etanș.
• Când sunteți gata să îl folosiți, adăugați 1/2-3/4 de cană într-o baie călduță până la fierbinte.
• Relaxați-vă în baie timp de 15-20 de minute.
• Răcurățați-vă folosind dușul.

Faceți bule fără chimicale

Aceste bule pot părea amuzante, dar, din păcate, multe dintre produsele cumpărate din magazine au tone de coloranți, sulfați și parfumuri în ele, care pot fi foarte iritante și usucătoare pentru piele.

Iată o rețetă de casă pe care o puteți folosi cu ușurință și care este sigură și naturală.

Baie de spumă naturală de casă

Ingrediente

• ½ ceașcă de apă distilată caldă
• ½ ceașcă de săpun de castilă lichid fără parfum
• ¼ ceașcă de glicerină vegetală organică
• Săpunul tău esențial preferat

Instrucțiuni:

• Pluați ingredientele într-o sticlă.
• Când sunteți gata să folosiți baia cu spumă de casă agitați ușor sticla.

Dacă nu aveți timp să vă faceți propria baie de baie fără sulfați, atunci vă va plăcea baia de baie cu lapte de cocos de la Pure Fiji. Luxuriant de fin și cremos, acest lapte de cocos hidratant de înmuiere conține o abundență de nutrienți esențiali pentru susținerea și buna sănătate a pielii tale. Laptele proaspăt de nucă de cocos cu un amestec de uleiuri exotice de nuci întineresc, hrănesc și rehidratează pielea uscată, lăsând-o suplă, netedă și revitalizată. Adăugați 1/4 de cană în apa curgătoare și relaxați-vă pe un val de magie insulară.

Respirați

Câștigați beneficiile uleiurilor esențiale cu o tehnică de relaxare simplă, testată în timp.

• Întindeți-vă pe spate într-o poziție confortabilă.
• Puneți o mână pe stomac și cealaltă pe piept.
• Inspiră încet și adânc pe nas.
• Simțițiți cum stomacul se dilată în timp ce pieptul rămâne nemișcat.
• Țineți respirația timp de câteva secunde.
• Expirați încet și cu putere pe gură.

Simțițiți cum se dilată stomacul în timp ce pieptul rămâne nemișcat.

Dacă decideți să faceți baie mai mult de 20 de minute, s-ar putea să vă treziți că vă deshidratați puțin. Uitați de acele ape aromatizate scumpe. În schimb, iată o formulă de băutură de casă cu apă de castravete și mentă pe care o puteți face acasă și care este servită în mod obișnuit în spa-urile de sănătate. Castravetele are multe beneficii, cum ar fi:

• Ajută la pierderea în greutate
• Te menține hidratat
• Dăruiește antioxidanți
• Poate ajuta la prevenirea cancerului

.

• Diminuează tensiunea arterială
• Sprijină sănătatea pielii
• Stimulează sănătatea oaselor

Iată care sunt beneficiile pentru sănătate ale mentei:

• Sursă bună de vitamina A
• Sursă puternică de antioxidanți
• Îmbunătățește sindromul colonului iritabil
• Ajută la ameliorarea indigestiei
• Ar putea îmbunătăți funcțiile creierului
• Poate diminua durerile de alăptare
• Ambunătățește simptomele răcelii
• Poate masca respirația urât mirositoare

DIY Cucumber Mint Spa Water

Ingrediente:

• 1 lămâie verde, feliată subțire
• 5 castraveți de 5 inch, tăiați în inele
• 5 frunze de mentă
• 2 căni de gheață
• Apă

Instrucțiuni:

• Adaugați lămâia verde și castraveții într-un ulcior mare.
• Sprijiți și răsuciți ușor menta și adăugați-o în ulcior. Nu rupeți frunzele, deoarece doriți doar să eliberați ușor uleiurile.
• Adaugați gheață și apă.
• Puneți ulciorul în frigider timp de 1 oră.
• Când apa a scăzut până la 1/4 în ulcior, umpleți din nou cu apă și puneți-l din nou în frigider.
• Consumați în termen de 24 de ore.

Hidratați-vă imediat

Potrivit Clinicii Mayo, aplicarea cremei hidratante imediat după baie (tamponați sau tamponați mai întâi pielea, astfel încât să fie abia uscată) poate reține apa în celulele de la suprafață. Așa că hidratează-te imediat cu o loțiune de corp sau dacă pielea ta este super uscată, o alegere excelentă este să optezi pentru un unt de corp natural, cum ar fi untul de corp Pure Fiji’s Body Butter.

De ce îți va plăcea acest unt de corp:

Această cremă super hidratantă va revigora instantaneu pielea uscată. Un amestec unic de uleiuri de nucă de cocos, dilo, macadamia și sikeci presate la rece hidratează rapid pielea și fixează umezeala pentru a vă menține pielea perfect hidratată și hrănită. Proteinele din lapte oferă un beneficiu suplimentar, punând în mișcare procese de fermitate pentru a reduce aspectul liniilor fine – în timp ce soia și floarea pasiunii calmează și liniștesc ușor pielea stresată. Parfumuri disponibile în:

• Cocout
• Cocout floare de tei
• Lapte de nucă de cocos &Miere
• Guava
• Mango
• Noni
• Orange blossom
• Pineapple
• Starfruit
• Crin alb de ghimbir

Avea o baie bună de înmuiat săptămânal ar trebui să fie o no-creier și o parte importantă a rutinei dvs. de autoîngrijire. După ce v-ați hidratat corpul cu produsele naturale de îngrijire a pielii de la Pure Fiji, puneți-vă pijamaua confortabilă, beți un ceai de plante liniștitor și veți dormi ca un bebeluș în cel mai scurt timp. Vise plăcute.

Postat: Sat, Dec 1st, 2018

.