Comunicarea și relația cu fostul soț după divorț este un dat atunci când aveți copii împreună. Dar cum gestionați această nouă relație cu fostul soț fără să alunecați înapoi în aceleași vechi obiceiuri de interacțiune cu celălalt? Răspunsul se află în ruperea legăturilor emoționale care vă țin legate de aceste vechi obiceiuri, așa cum este prezentat în articolul de mai jos.

Cupând legăturile emoționale care vă leagă

De Shelley Stile

Decretul de divorț este doar primul pas în trecerea la o nouă viață după divorț. Adevăratul divorț este tăierea legăturilor emoționale, mentale și fizice care încă te mai leagă de fostul tău soț. Aceasta este adevărata muncă de recuperare după divorț: să devii o femeie singură, posesoare de încredere, stimă de sine și entuziasm pentru viață și, cel mai important, să te rupi complet de tumultul emoțional care a dus la divorțul tău în primul rând.

Dacă acesta este cazul dumneavoastră, să știți că nu ați divorțat la nivel emoțional. Sunteți o fostă soție față de o femeie divorțată. Undeva, în interiorul tău, există încă un fel de atașament fie față de căsnicia ta, fie față de fostul tău soț. Trebuie să vă uitați în interior pentru a determina unde mai sunteți încă legată de el.

Acceptarea noului dvs. loc în viață este obligatorie.

Acceptarea vine din recunoașterea faptului că mariajul tău s-a terminat, fără nicio speranță sau dorință ca acesta să continue. Acceptarea vă permite să trăiți într-un mod care dezvăluie o libertate față de trecut. Aceasta înseamnă să trăiești în prezent și în viitor. Este nevoie de muncă. Dar, înainte de a face această muncă, trebuie să puneți în aplicare noi reguli care să pună bazele unei relații complet noi cu fostul dvs. soț. Aceste reguli au rolul de a vă proteja de orice alte răni sau supărări.

Crearea unui mediu care să vă sprijine.

Trebuie să construiți o nouă structură care să vă împuternicească în loc să vă lipsească de putere. Luați analogia de a urma o dietă pentru a pierde în greutate. Trebuie să creați un mediu care să vă motiveze și să vă îndrepte spre obiectivul dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, eliminați toate tentațiile care vă determină să mâncați în exces sau să consumați alimente nepotrivite. Curățați toate junk food-urile din dulapuri și le înlocuiți cu alimente sănătoase și care nu îngrașă. Îți creezi un sistem de sprijin cu un prieten pe care îl poți suna atunci când simți că alunecă în vechile obiceiuri alimentare. Îți iei un partener în programul de exerciții fizice. Cu alte cuvinte, faceți tot ce puteți pentru a vă înconjura de modalități de a vă atinge obiectivul.

Trebuie să faceți același lucru atunci când lucrați pentru a vă despărți de fostul dvs. soț după divorț. Creați un mediu care să vă ajute, nu să vă împiedice progresul spre adevărata independență. Eliminați toate tentațiile de a rămâne conectat la fostul dvs. soț (iată câteva idei care să vă ajute să vă recuperați spațiul după divorț). În acest cadru, sunteți liber să faceți munca interioară de vindecare.

Fostul meu soț și cu mine am avut un divorț destul de amiabil și am reușit să ne îndepărtăm unul de viața celuilalt, deși pentru copii. Sau cel puțin așa am crezut. Citind cartea Leaving Him Behind (Lăsându-l în urmă) de Sandra Kahn (#ad), ea a menționat ceva care a aprins o lumină pentru mine.

Fostul meu a petrecut o bună parte din timp în jurul noii mele case, deoarece apartamentul lui a durat mult mai mult timp pentru a fi finalizat, așa cum era prevăzut. Pentru ca copiii să îl vadă mai des, am fost extrem de conciliantă și i-am permis să stea în casa mea cu copiii. El cunoaște codul de la încuietoarea casei mele și de multe ori intră singur. Are tendința de a intra în casă, de a deschide ușa frigiderului și de a lua ceva de mâncare, exact ceea ce făcea întotdeauna când eram căsătoriți. Nu e mare lucru, ați putea spune. Dar doamna Kahn spune altceva.

Deși avem o relație foarte prietenoasă, în mare parte, el nu mai este soțul meu. Am fost mult prea conciliantă cu el. Ar fi trebuit să creez un scenariu în care era de datoria lui să se instaleze în noua lui locuință pentru a avea un loc pentru el și copii.

Aceasta este casa mea și ar fi trebuit să stabilesc regulile de bază care să spună că trebuie să bată la ușa din față ca orice alt oaspete al casei. Oaspeții din casă nu se servesc singuri din mâncarea din frigiderul meu. Acesta este el trăind după vechile reguli ca și cum aceasta ar fi casa lui, ceea ce nu este.

Stabilește niște reguli de bază

Aceste reguli de bază sunt menite să te protejeze și să prevină orice fel de situații care ar putea duce la o supărare. Evident, cu cât mai puțin trebuie să ai de-a face cu fostul tău soț după divorț, cu atât mai bine. Asta nu înseamnă că nu puteți avea o relație cu fostul, dar aceasta trebuie să fie radical diferită de cea pe care ați avut-o în timpul căsătoriei. Există acele femei care nu-și pot avea fostul în viața lor din orice alt motiv decât cel al copiilor. Legăturile lor emoționale cu fostul sunt încă puternice și au nevoie să se izoleze pentru a rupe aceste legături.

Stabilește reguli de bază care să determine natura acestei noi relații. Aceste reguli ar putea include:

1) Comunicați cu fostul dvs. soț sau fosta soție prin scris și/sau prin apeluri telefonice scurte. Limitați toate comunicările doar la ceea ce este necesar pentru copii sau chestiuni legale.

2) Vorbiți unul cu celălalt în mod respectuos. Când se profilează o supărare sau când fostul dvs. începe să vă vorbească în moduri nepotrivite, întrerupeți conversația și închideți sau plecați. Anunțați-l pe fostul dvs. soț sau fosta soție să cunoască această nouă regulă de bază: vă veți vorbi unul altuia în moduri respectuoase și nu veți tolera nimic altceva sau conversația s-a încheiat.

3) Asigurați-vă că locuința dvs. este doar atât: locuința dvs. Nu este un loc în care să vă petreceți timpul cu copiii. Nu este casa lui. Când se află în casa dvs. asigurați-vă că își dă seama că este un oaspete ca oricare altul.

4) Păstrați-vă conversațiile extrem de impersonale și la obiect. Protejați-vă intimitatea. Nu discutați despre temerile, preocupările sau problemele dvs. personale, deoarece acest lucru nu face decât să mențină legătura emoțională dintre voi doi. Nu vorbiți despre nimic care să deschidă ușa către mai multe legături sau încurcături emoționale. Păstrați o atmosferă de afaceri.

5) Nu implicați copiii în nicio comunicare între voi doi. Nu trimiteți mesaje prin intermediul copiilor. Păstrați-i protejați.

6) Nu vă amestecați în viața celuilalt. Nu trebuie să știi unde se duce, ce face, la ce se gândește sau cu cine se vede… și nici el nu trebuie să știe aceste lucruri despre tine.

7) Nu te uita la fostul tău prieten pentru sfaturi sau sprijin. Aceasta ar putea fi cea mai greu de rupt legătură. Îmi amintesc că în prima parte a despărțirii mele, am continuat să îl tratez ca pe soțul meu atunci când am apelat la el pentru ajutor cu copiii. Greșit. Descurcați-vă singură, obținând sprijin de la prieteni sau familie. Nu mai sunteți căsătoriți și nu veți rămâne decât dezamăgiți.

8) Considerați pensia alimentară pentru copii sau pensia de întreținere ca fiind banii dvs. și nu un cadou din partea lui sau o obligație. Banii dumneavoastră, indiferent de modul în care sunt dobândiți, sunt banii dumneavoastră. Instanțele au stabilit această pensie alimentară și asta nu îi dă dreptul să comenteze sau să vă certe în legătură cu finanțele. Dacă întâmpinați probleme cu verificările privind pensia alimentară, adresați-vă avocatului dumneavoastră. Nu cerșiți niciodată și nu vă puneți într-o poziție de inferioritate. Păstrați-vă adevărata poziție financiară pentru dumneavoastră.

9) Fiți atentă la menținerea relațiilor cu familia lui. Sângele este mai gros decât apa. Dacă ați dezvoltat o prietenie cu cumnata dumneavoastră, asigurați-vă că aceasta se datorează faptului că voi doi sunteți prieteni, nu membri ai familiei. Insistați întotdeauna ca subiectul fostului dvs. soț să fie interzis.

10) Nu mai sunteți soție și nu afișați niciun comportament care să imite acest rol. De prea multe ori, femeile continuă să facă lucruri sau să se raporteze în moduri la fostul soț care făceau parte din fosta lor căsnicie. Dacă are nevoie de sprijin sau de cineva cu care să vorbească despre chestiuni personale, trebuie să sune un prieten și nu pe tine. Nu ești acolo pentru a-l ajuta așa cum ai făcut-o când erai soția lui. Nu mai ești soția lui și nici prietenul lui, cel puțin nu acum.

Mergând înainte

Poate în viitor, când vei fi tăiat toate legăturile psihologice cu fostul tău soț care te-au împiedicat să-ți creezi o nouă viață; ai putea să ușurezi aceste reguli. Mă îndoiesc. Ce e făcut e făcut și ce e trecut e trecut. Renunțați la tot ceea ce nu vă servește bine.

Vă veți reuși mult mai bine să vă vindecați și să mergeți mai departe dacă ați adoptat reguli și ați creat un mediu care să vă mențină separat fizic și mental de fostul dumneavoastră. Munca de vindecare a rănilor tale emoționale și de învățare a acceptării și iertării pentru tine și pentru el necesită toată atenția ta. Nu vă irosiți timpul și efortul cu fostul dvs. după divorț. Este vorba despre tine acum, despre tine ca femeie singură cu un viitor interesant și minunat în fața ta.

(În calitate de Asociat Amazon, câștig din achizițiile eligibile)

Articol de Shelley Stile | Actualizat la 17 iulie 2019

În timp ce te străduiești să te desprinzi de fostul tău soț după divorț, următoarele articole îți pot oferi o perspectivă suplimentară și te pot ajuta să înțelegi mai bine ceea ce trăiești:

• Cum să te descurci cu foștii soți
• Divorțul și socrii tăi
• Sfaturi pentru a-ți uita fostul
• Mergi mai departe după divorț

1. Divorț

‘

2. Să o iei de la capăt

‘

3. Cum să te descurci cu fostul tău soț după divorț

.