Consiliu profesional: Setați un memento pe telefon pentru a vă reajusta postura sau pentru a vă ridica și a vă întinde la fiecare 30 de minute până la o oră. Amintirile regulate vă vor ajuta să creați obiceiuri mai bune și, în scurt timp, probabil că nu veți mai avea nevoie de acest memento.

Solicitați un birou în picioare sau soluții la domiciliu

Multe companii cer un bilet de la medic, dar nu ezitați să cereți angajatorului dumneavoastră un birou în picioare dacă aveți dureri cronice de spate. Cei mai mulți oameni vor beneficia, așa că sperăm că tot mai multe companii nu cer ca oamenii să aibă o problemă cronică înainte de a putea folosi această facilitate pentru a preveni problemele de spate. În cazul în care compania dvs. oferă un birou stand-up, vedeți dacă este o opțiune pentru dvs.

Pentru cei care stau acasă și cei care lucrează la distanță, vă avem și pe voi în vedere. Iată opțiuni excelente la prețuri accesibile pentru cei care stau acasă. De asemenea, o mulțime de companii la distanță oferă o indemnizație anuală pentru a vă face biroul de acasă confortabil pentru ca dumneavoastră să vă faceți treaba cât mai bine, iar ergonomia este o piesă importantă în acest puzzle.

Rest Your Feet

Vorbim despre suporturi pentru picioare! Suporturile ergonomice pentru picioare promovează șederea activă și distribuția corectă a greutății dumneavoastră. Marele motiv important pentru care dorim ca oamenii să ia în considerare un suport pentru picioare este că acestea reduc presiunea asupra picioarelor sau greutatea din timpul șederii. La rândul său, acest lucru previne tromboza venoasă și cheagurile de sânge. În cele din urmă, mai puțină tensiune pe spate este întotdeauna un plus cu un suport ergonomic pentru picioare.