En la práctica espiritual en busca de nuestro lugar cósmico en todo, en muchos credos, generalmente se vuelve a una versión de «Yo soy eso», o «Yo soy que yo soy». Esta frase unificadora nos lleva a vernos a nosotros mismos en la expresión infinita y cósmica del universo que aparece como cualquier realidad que tenemos delante.
Si estás en el camino espiritual, probablemente has tenido momentos en los que te sientes unificado con lo divino y puedes ver la realidad como una extensión de ti mismo. Pero, esa sensación suele ser momentánea y fugaz y volvemos a caer en el «conocimiento» y a aspirar a este concepto teóricamente.
Hay un mantra especial en sánscrito que ayuda a dirigir la mente de vuelta a esta conciencia espiritual incluso cuando no estamos en ese lugar.
Una de las cosas que encuentro absolutamente fascinante del idioma sánscrito es que la palabra y la forma son la misma. Este antiguo idioma es onomatopéyico y se cree que cada palabra contiene las cualidades vibratorias de la palabra o el concepto del que se habla.
Cuando se busca experimentar la unidad cósmica y residir en esa conciencia de ser uno con todo lo que es, un mantra sánscrito que se dirija a esto es una excelente herramienta para ayudar a llevarnos a ese punto.
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El significado de So’Ham
El poderoso mantra para este propósito es «so’ham». Se compone de dos palabras que se combinan para crear este maravilloso mantra.
- Sa: él o eso
- Aham: Yo
Se traduce específicamente para significar «Yo soy eso». El verbo «am» está implícito en la frase, pero no está realmente escrito, como es habitual en la lengua sánscrita. Los sonidos «sa» y «aham» se combinan para crear un mantra en un proceso llamado sandhi.
Este proceso gramatical en sánscrito combina las palabras para crear el mejor flujo de sonidos. En este caso, sa se combina con aham para producir el mantra fluido de so’ham.
Además de los vínculos teológicos con el significado de este mantra, so’ham es un mantra eficaz para crear una vibración elevada tanto en la mente como en el cuerpo.
El poder del so’ham
El so’ham es un mantra clarificador que ayuda a tu mente a conectarse consigo misma y con su propia naturaleza divina. Se cree que te ayuda a ponerte en contacto con tu ser superior; esa presencia testigo que se vuelve mucho más clara cuando la mente está tranquila.
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Este mantra es único y puede utilizarse de varias maneras. So’ham contiene en sí mismo un ritmo inherente que se alinea naturalmente con tu respiración. Así que es un mantra perfecto para dejar que murmure en tu mente mientras meditas, alineándolo suavemente con tu respiración.
Cuando te sientes a meditar, primero lleva tu conciencia a tu respiración sintiendo el flujo tanto de entrada como de salida. Introduce el mantra y siente la forma en que encaja tan bien. Al inhalar deja que la palabra «so» acompañe tu respiración y al exhalar, deja que tu respiración se libere usando la parte «ham» de este mantra.
Es muy natural y se siente maravilloso. Si tu mente divaga y los pensamientos llenan tu espacio mental, devuélvelos suavemente a tu respiración y luego reintroduce el mantra. También se puede cantar en voz alta.
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Tiene un flujo encantador y se puede cantar fácilmente. Haga clic en el botón de reproducción para escuchar el poder del mantra so’ham cuando se canta.
Cómo usar So’Ham
Además de los dos usos anteriores, este mantra en particular es maravilloso para aliviar el estrés diario. El significado es particularmente pertinente para nuestra experiencia de los factores de estrés que a menudo aparecen en nuestro día. Cuando te sientas estresado o separado de tu mundo o de las circunstancias, introduce suavemente este mantra para ayudarte a calmarte.
Mientras haces cola, estás en el tráfico o te sientas a la espera del teléfono, introduce suavemente el mantra en tu mente: so’ham.
Deja que encuentre un ritmo con tu respiración y crea un espacio en tu mente. Siente cómo ralentiza tu respiración y centra tus pensamientos llevándote a un estado óptimo para afrontar situaciones estresantes o incluso simplemente el caos del día.
A menudo nos sentimos abrumados porque nos sentimos separados. Cuando te recuerdas a ti mismo que «yo soy eso», tu presencia testigo está observando; haciendo que la situación se convierta en una experiencia, no en un problema.
Al utilizar este mantra durante la meditación o en tu mundo estás cultivando la presencia testigo llamada svadhyaya. La práctica de este mantra desplegará para ti la belleza interior, la alegría interior y la verdad interior que verás expresada en tu mundo exterior.
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Yo soy eso
Además de ser un activo increíble para tu meditación y práctica espiritual, so’ham es un mantra ordenado en el sentido de que también es una declaración. Algunos mantras sánscritos pueden carecer de significado y sólo se utilizan para la meditación.
A veces un mantra sánscrito puede no tener un significado lingüístico, pero cada sílaba es una oración y contiene un significado y sigue siendo extremadamente eficaz para crear concentración y claridad en tu mente. Sin embargo, el so’ham está lleno de significado, tanto lingüístico como espiritual.
La hermosa forma en que fluye permite la alineación contigo y con tu mundo creando esa conciencia para que puedas sentir tu propia presencia testigo.
La próxima vez que te sientes a meditar o te encuentres reaccionando a los factores de estrés de la vida o a los sentimientos de agobio, deja que este hermoso sonido, el so’ham resuene en tu mente y a tu alrededor hasta que «veas» que tú eres eso.
En estos tiempos de estrés e incertidumbre tus doshas pueden estar desequilibrados.
Para ayudarte a prestar atención a tus doshas y a identificar cuál es tu dosha predominante, hemos creado el siguiente cuestionario.
Intenta no estresarte con cada pregunta, sino simplemente responder basándote en tu intuición. Después de todo, tú te conoces mejor que nadie.