Om du hanterar en autoimmun sjukdom vet du att det finns en sak som nästan garanterar en autoimmun uppblossning, och det är att bli sjuk.

Om det är vanligt att även friska personer drabbas hårt av en sjukdom som influensa löper autoimmuna personer större risk att drabbas av svåra symtom och en längre återhämtningsperiod. Virusinfektioner som influensa kan till och med utlösa autoimmuna tillstånd i gengäld.

Inflammation orsakad av immunförsvarets dysreglering är högre under höst- och vintermånaderna, vilket gör att förkylnings- och influensasymtom blir så mycket svårare att bekämpa för autoimmuna drabbade. Läs vidare för att lära dig hur integrativ medicin kan hjälpa dig att minska din immunbörda under förkylnings- och influensasäsongen.

Autoimmuna tillstånd och influensarisk

Ditt immunförsvar är ett komplext nätverk av organ och signalmolekyler som producerar specialiserade proteiner och celler som reser över hela kroppen för att angripa och bekämpa sjukdomar. Autoimmuna sjukdomar (t.ex. reumatoid artrit, Crohns sjukdom eller lupus) orsakar dock immundysfunktion, vilket gör det svårt för ditt immunförsvar att skilja mellan din kropp och invaderande patogener – som influensa eller förkylning.

För att komplicera saken kan vissa av de mediciner som vanligen används för att behandla de mer än 80 typerna av erkända autoimmuna sjukdomar, som steroider eller biologiska läkemedel, också minska kroppens förmåga att bekämpa infektioner.

Nyfiken på det holistiska förhållningssättet till autoimmuna sjukdomar? Klicka här för att lära dig mer.

För de 40 miljoner personer som har autoimmuna sjukdomar kan ditt immunförsvar ha svårare att bekämpa virus om du blir utsatt. Här är vad du behöver veta…

Ett hälsosamt immunsvar

När du drabbas av en förkylning eller influensasjukdom förlitar sig ditt immunsystem på cellulära signaler för att skicka specialiserade immunceller som T-celler och vita blodkroppar dit de behövs.

För att göra detta skapar din kropp en typ av inflammation.

Inflammation är ditt immunförsvarets svar på skadliga stimuli, inklusive patogener eller toxiner. Inflammation fungerar genom att stimulera läkningssvaret och avlägsna den skadliga inkräktaren, därför är det en viktig del av en frisk kropp.

Autoimmuna tillstånd förändrar kroppens normala inflammatoriska svar och skapar överdriven inflammation eftersom den felaktigt angriper kroppens egna vävnader.

Förkylning vid autoimmun sjukdom

Autoimmuna tillstånd kan försvaga eller förändra ditt immunförsvar. På grund av detta kan du när du blir sjuk få svårare symtom, vara sjuk längre tid och uppleva en längre återhämtningsperiod.

De med autoimmuna tillstånd bör vara särskilt noga med att främja normala inflammationsnivåer under de kallare månaderna, eftersom forskning visar att inflammationen ökar under vintern, vilket ytterligare kan försämra utfallet vid sjukdom (1).

Kan en virusinfektion utlösa en autoimmun sjukdom?

Virusinfektioner är faktiskt en viktig utlösare för autoimmunitet. Virus kan utföra en process som kallas molekylär mimik, vilket gör att de kan kamouflera sig i kroppen för att undvika att upptäckas av immunförsvaret under en viss tid. När immunförsvaret slutligen upptäcker det invaderande viruset ser proteiner på virusets yta ut som liknar kroppens egna vävnader, vilket leder till förvirring mellan egna och icke egna vävnader (2).

Det finns också ett nytt postviralt inflammatoriskt tillstånd som kallas kroniskt inflammatoriskt responssyndrom (CIRS), som tidigare antogs endast orsakas av mögelexponering, men läkare ser nu att CIRS utvecklas även under återhämtning av andra virus (3).

Om du har ett autoimmunt tillstånd är det möjligt att sänka din immunbörda för att främja ett hälsosamt och normalt immunsvar i närvaro av ett virus eller annan sjukdom.

Integrativ medicin: Sänk din inflammatoriska och immunologiska belastning

Autoimmuna sjukdomar blossar ofta upp på grund av att immunförsvaret blir överstimulerat av flera utlösande faktorer. Genom att identifiera och minska vanliga utlösare som matallergier, stress eller miljögifter kan du minska kroppens immunbörda vilket ger ditt immunförsvar mer motståndskraft mot virus.

Funktionella medicinska terapier för att stödja immunfunktionen inkluderar:

• IV-droppterapi – Ett enkelt och smidigt sätt att leverera näringsämnen direkt till de celler som behöver dem. Du hittar unika droppar hos CentreSpringMD för att stödja immuniteten och öka antioxidantstatusen.
• MTHFR-testning – För personer med vissa genetiska variationer som påverkar nästan 40 % av befolkningen krävs extra omsorg för ett hälsosamt immunsvar som involverar metyleringsprocesser i kroppen. Din integrativa läkare hjälper dig att navigera i dessa faktorer.
• Terapeutisk massage – Släpp spänningar och sänk inflammatoriska markörer genom stresslindring och massage. CentreSpringMD:s integrativa spa är här för att stödja din helande resa.

Autoimmun kost & Livsstil

Här är några autoimmunvänliga livsmedel och kosttillskott som du kan överväga för att stödja ett hälsosamt immunförsvar:

• Benbuljong
• Vitamin A (gräsbetade mejeriprodukter, fisk, naturligt uppfött kött)
• Probiotika
• Fermenterade livsmedel (kefir, yoghurt med lågt sockerinnehåll, fermenterade grönsaker)
• D-vitamin (från solljus om det är möjligt där du bor)
• Zink (ostron, naturligt uppfött kött, pumpafrön
• Vitamin C

Livstilsfaktorer som är viktiga för att sänka ditt immunförsvar är:

• Sova! Om du hanterar någon autoimmun sjukdom eller om du börjar känna dig ”under väderlek” är det viktigt att prioritera sömnen så mycket som möjligt.
• Träning. Högintensiv träning rekommenderas inte om du känner att du är på väg att drabbas av något, men aktiviteter som stödjer ett hälsosamt blodflöde och djup andning är fördelaktiga. Yoga, stretching, tai chi och raska promenader är bra immunstödjande aktiviteter.

Autoimmuna patienter förbereder sig för influensasäsongen

Samtidigt som alla individer bör vara proaktiva inför den kommande förkylnings- och influensasäsongen är det viktigt att autoimmuna patienter förblir särskilt uppmärksamma på sin immunförsvarshälsa innan det börjar bli kallare väder.

Virala infektioner kan utlösa och förvärra autoimmuna utbrott samt orsaka en ökad risk för utveckling av nya autoimmuna sjukdomar. Men genom att minska överstimuleringen av immunsystemet genom flera utlösande faktorer har varje autoimmun patient verktygen för att minska sin immunbörda och stödja motståndskraft mot exponering för kyla och influensa.

Livar du med autoimmunitet? Kontakta ditt CentreSpringMD-team idag för att ta reda på hur du kan förbereda dig för den kommande förkylnings- och influensasäsongen. Virtuella besök är fortfarande tillgängliga för den fullständiga holistiska upplevelsen från bekvämligheten av ditt hem.