Vad är det snabbaste sättet att slappna av? Det är inte en massage, en tupplur, ett glas vin eller någon typ av tröstmat du kan tänka dig… även om alla dessa saker låter ganska fantastiska. Nej, det snabbaste sättet att lugna dig själv och slappna av i kroppen är att göra en enkel sak: att klämma fast en klädnypa på örsnibben.
Låter lite konstigt, det ska vi vara de första att erkänna. Men den här typen av tryck på örat har visat sig hjälpa till med hälsoproblem som kroppsvärk, smärta och till och med missbruk.
Detta kallas reflexologi, en teknik inom den alternativa medicinen som innebär att man applicerar tryck på kroppen med specifika tekniker med tumme, finger och hand. Metoden bygger på ett system av zoner och reflexområden som påstås påverka olika kroppsdelar, beroende på vilken zon som bearbetas.
I det här fallet handlar det om att applicera tryck på örat. Att använda öronen är ungefär som en ”allsidig” reflexologisession; det finns sex tryckpunkter på året och var och en av dem gäller en annan del av kroppen, från axlar till fötter och överallt däremellan.
HandReflexologyCharts Om du inte har tid eller pengar att gå till ett proffs för att få dem att bearbeta dina öron kan du utföra vissa reflexologitekniker på egen hand. Dr Richard Randig, en certifierad relexolog, har en bra teknik som hjälper dig att komma igång med en behandling hemma.
För att börja, sätt dig i en bekväm stol. Dra vid behov bort eventuellt hår innan du försiktigt trycker på örsnibbarna och drar dem nedåt. Spåra örats ytterkanter flera gånger.
Se till att vara uppmärksam på din kropp, liksom på dina öron, och notera eventuell smärta eller irritation som du känner när du trycker på olika delar av örat. Tryck försiktigt på varje punkt i det yttre örat (enligt diagrammet ovan) eller fokusera på ett problemområde.
Om du planerar att trycka på alla tryckpunkter bör du hålla trycket i cirka fem sekunder på varje punkt innan du går vidare. Upprepa fem gånger innan du går vidare till det andra örat. Om du fokuserar på endast ett område ska du hålla det mjuka trycket i cirka 30 sekunder.
Att använda en klädnypa fungerar på samma sätt; kläm fast nålen på var och en av de sex tryckpunkterna på ytterörat i fem sekunder, eller fokusera nålen på ett specifikt område. Att trycka på öronloben kan lindra huvudvärk, medan andra tryckpunkter på ytterörat kan hjälpa till med magbesvär, tryck i bihålorna och smärta i rygg och axlar.
Nu har reflexologin inte nödvändigtvis bevisats lindra några specifika sjukdomar eller få kronisk smärta att försvinna. Medan vissa kan svära på den dagliga användningen av dessa tryckpunkter, säger andra att det inte gör mycket för att hjälpa smärta i kroppen. Det bör också noteras att vissa experter inte håller med varandra om vilka tryckpunkter som fungerar bäst för att lindra fysisk smärta i olika kroppsdelar.
Hursomhelst föreslår vi definitivt att du ger reflexologin ett försök för dig själv och ser hur det fungerar för dig!