De flesta av oss börjar gå upp i vikt före och under menstruationerna på grund av vattenretention, men det finns vissa flickor och kvinnor som går ner i vikt. Undermenstruationen ökar ämnesomsättningen och symptomen på PMS börjar dominera kvinnokroppen, vilket leder till en tillfällig viktnedgång. Nedan finns några anledningar som förklarar vetenskapen bakom viktnedgång:-

PMS

Vi vill ofta missa måltider under perioderna på grund av irritation och huvudvärk som tar över våra kroppar. Mag- och tarmbesvär är en sidoeffekt av PMS som gör att man kan börja känna sig mindre hungrig.

Hormonella svängningar

På grund av hormonella svängningar och vattenretention upplever man en förändring i hur man känner sig hungrig och hur mycket man vill äta. En förändring i aptiten inträffar under hela menstruationsförloppet på grund av vilket flickor upplever en viktnedgång.

Kramper

Vi alla som känner av smärtsamma kramper som känns i underlivet. På grund av denintensiva smärtan vill man inte träna och missar till och med att äta en hälsosam kost. Magen kan också bli upprörd på grund av biverkningarna av smärtstillande mediciner. Med en upprörd mage kan man inte äta tillräckligt med mat och man känner sig också mindre energisk.

Metabolismen förändras

Innan menstruationen börjar ökar ämnesomsättningen med 10 % vilket har en effekt på människokroppens vikt. På grund av andra symtom på PMS och på grund av den ökade ämnesomsättningen börjar kroppen minska tillfällig vikt.

Tjejer bör fokusera på att hålla sig hydrerade och välja extra fibrer för att minimera omfattningen av vattenretention i kroppen. Om vattenretentionen blir mindre i kroppen blir risken för att vikten fluktuerar mindre. Intaget av kolhydrater bör vara mindre och i stället bör man inta hälsosamma fetter.