Varme bade er ikke kun ideelle på kolde, kolde vinterdage; de giver også en overflod af fordele for huden og sundheden. Disse omfatter; at løsne spændinger efter en hektisk dag, lindre muskelsmerter fra en hård fitness træning, fremme detox og selvpleje. Hvis du allerede har et badritual, vil vi vise dig, hvordan du kan lave dit eget boblebad og maksimere fordelene ved at få et godt bad efter en stresset dag.

Bedste tips til at få et afslappende boblebad eller badekar:

Tilføj Epsom-salt

Hvad er Epsom-salt? Epsom-salt er krystalliseret magnesiumsulfat.

Hvad er fordelene ved det? Ifølge National Institutes of Health fremmer magnesium sundhed og muskelfunktion, regulerer insulinniveauet, understøtter et normalt blodtryk og bruges til behandling af migrænehovedpine.

Sådan bruger du Epsom-salt:

• Fyld 2 kopper Epsom-salt i dit badekar.
• Fyld badekarret med varmt vand.
• Vil i blød i 10 til 20 minutter for at høste fordelene. Undersøgelser har vist, at 10 minutter i et varmt bad forbedrer den kardiovaskulære sundhed, og 30 minutter hjælper på blodsukkeret hos diabetikere.
• Gentag det 2 til 3 gange om ugen.

Kan hjælpe med søvn:

Har du problemer med at sove? Denne hurtige og nemme DIY lavendel-rose-badopblødning forvandler et almindeligt bad til en afslappende, spa-lignende oplevelse. Lav en portion, og forkæl dig selv med et forkælende bad, eller pak blandingen i søde krukker, som du kan give som gave. Valentinsdag er snart på vej!

DIY Rose + Lavender Soothing Bath Salts

Ingredienser: Rose + Lavender Soothing Bath Salts

Ingredienser:

• 5 kopper epsomsalt
• 10 dråber absolut rosenolie
• 20 dråber lavendelolie
• 1/4 kop tørret lavendel
• 1/2 kop tørrede rosenblade

Instruktioner:

• Hæld epsomsalt i en glasskål. Bryd eventuelle klumper op med dine rene fingre.
• Føj alle dine olier til, og rør godt rundt med en ske.
• Føj tørrede blomster til, og rør rundt.
• Placer i et glas til opbevaring eller en Mason-krukke med et bånd og en etiket til gaver.

Få en badevogn

Hvornår har du sidst taget et bad, og alt dit badetilbehør er faldet i vandet? Ahhh! En badekuffert er et musthave til alle dine badegrej. Det er et af de bedste redskaber til at fremme en afslappende og behagelig badeoplevelse. Med en caddy kan du nemt nå dit tilbehør som f.eks. stearinlys, bøger, læsebriller og selvfølgelig dit badevand.

Sørg for, at temperaturen er rigtig

Ifølge Cleveland Clinic dermatolog Dr. Melissa, som citeret i The Wall Street Journal, er den rigtige temperatur for badning i badekarret 112° F eller lavere, hvis det blot er for at vaske snavs væk. Hvis det er for besværligt for dig at køre et termometer under vandhanen, skal du bare sørge for, at det er varmt, men ikke stikkende varmt.

Sæt stemningen

Der er ikke noget værre end at have nogen, der afbryder din badetid. Sørg for at slukke for din mobiltelefon, og hvis du bor sammen med andre, skal du hænge et “forstyr ikke”-skilt på din dør. Forbedr stemningen med beroligende musik og nyd den eksotiske øbrise med Pure Fijis dejlige kokosvokslys i kokos, ananas eller stjernefrugt.

Hvorfor du vil elske dette kokosvokslys:

Dette lys er fremstillet på Fiji-øerne og brænder lysere i længere tid uden at tilføre giftstoffer til luften og efterlader intet andet end en længsel efter en hængekøje i solnedgangen og følelsen af sand under dine fødder. Sodfrit, giftfrit og med mere end 50 % længere brændetid … du er velkommen til at blive forelsket i stearinlyset igen. Ca. 34 timers brændetid.

Tilføj æteriske olier

Hvad er æteriske olier?

Som Dr. Axe siger, er æteriske olier organiske forbindelser udvundet fra planter, der indeholder enorme helbredende egenskaber. Brug af æteriske olier til helbredende formål kaldes ofte aromaterapi, som er en holistisk behandling, der søger at forbedre den fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed.

I over 5.000 år har folk brugt disse helbredende planteolier til at fremme en række sundhedstilstande såsom afslapning, skønhedspleje, rengøring i hjemmet, og de bruges ofte som et naturligt middel.

Æteriske olier kan bruges på tre måder:

1. Aromaterapi
2. Indtagelse
3. Topisk

Her er de bedste æteriske olier til angstreduktion, som du kan tilføje til dit bad:

1. Lavender
2. Rose
3. Vetiver
4. Ylang Ylang
5. Bergamot
6. Khamille
7. Frankincense

Afstressende badeopskrift med lavendelolie & Epsom Salt (Til: 1 stk: 3-4 bade)

Ingredienser:

• 2½ kop Epsom salt
• ¼ kop bentonit ler
• 8-10 dråber lavendel
• 8-10 dråber røgelse
• 8-10 dråber myrra
• 8-10 dråber bergamot
• 8-10 dråber kamille

Bedele:

• 2½ kop Epsom salt
• 8-10 dråber bergamot
• 8-10 dråber kamille

Bedele:

• Glasskål
• Ske uden metal

Instruktioner:

• Tilsæt Epsom-salt og bentonit-ler i skålen.
• Bland det ved hjælp af en ikke-metalsk ske.
• Føj de æteriske olier til og bland godt.
• Hæld ingredienserne i en mason jar eller glaskrukke med et tætsluttende låg.
• Når du er klar til at bruge det, skal du tilsætte 1/2-3/4 af en kop i et varmt til varmt bad.
• Afslap af i badet i 15-20 minutter.
• Skyl af ved hjælp af bruseren.

Mag bobler uden kemikalier

Disse bobler ser måske sjove ud, men desværre indeholder mange af de købte produkter tonsvis af farvestoffer, sulfater og duftstoffer, som kan være meget irriterende og udtørrende for huden.

Her er en hjemmelavet opskrift, som du nemt kan bruge, og som er sikker og naturlig.

Naturligt hjemmelavet boblebad

Ingredienser

• ½ kop varmt destilleret vand
• ½ kop uparfumeret flydende castilesæbe
• ¼ kop økologisk vegetabilsk glycerin
• Din yndlings æteriske olie

Instruktioner:

• Hæld ingredienserne i en flaske.
• Når du er klar til at bruge dit hjemmelavede boblebad, ryst forsigtigt flasken.

Hvis du ikke har tid til at lave dit eget sulfatfrie badekar, så vil du elske Pure Fiji’s Coconut Milk Bath Soak. Denne luksuriøse, bløde og cremede, fugtgivende kokosmælksblødning indeholder et væld af næringsstoffer, der er vigtige for din huds støtte og gode sundhed. Frisk kokosmælk med en blanding af eksotiske nøddeolier forynger, nærer og rehydrerer tør hud og efterlader den smidig, glat og revitaliseret. Tilsæt 1/4 kop til rindende vand, og slap af på en bølge af øens magi.

Andag indånding

Høst fordelene ved dine essentielle olier med en simpel, tidstestet afslapningsteknik.

• Læn dig tilbage i en behagelig stilling.
• Læg den ene hånd på din mave og den anden på dit bryst.
• Andag langsomt og dybt ind gennem næsen.
• Mærk, hvordan din mave udvider sig, mens brystet står stille.
• Hold vejret i flere sekunder.
• Udånd langsomt og kraftigt ud gennem munden.

Nip på agurkespavand

Hvis du beslutter dig for at bade i mere end 20 minutter, kan du opleve, at du bliver lidt dehydreret. Glem de dyre smagsvandsvarianter. I stedet er her en hjemmelavet agurke-myntevand-drikkeformel, som du kan lave derhjemme, og som almindeligvis serveres i kurbade. Agurk har mange fordele som f.eks:

• Hjælper dig med vægttab
• Holder dig hydreret
• Får antioxidanter
• Kan hjælpe med at forebygge kræft
• Sænker dit blodtryk
• Understøtter sund hud
• Styrker knoglesundheden

Her er de sundhedsmæssige fordele ved mynte:

• God kilde til A-vitamin
• Potent kilde til antioxidanter
• Forbedrer irritabel tarmsyndrom
• Hjælper til at lindre fordøjelsesbesvær
• Kan forbedre hjernefunktion
• Kan mindske smerter ved amning
• Forbedrer forkølelsessymptomer
• Kan maskere dårlig ånde

DIY Cucumber Mint Spa Water

Ingredienser:

• 1 lime, skåret i tynde skiver
• 5 tommer agurk, skåret i ringe
• 5 mynteblade
• 2 kopper is
• Vand

Anvisning:

• Lime og agurker kommes i en stor kande.
• Knus og drej lidt på mynten, og kom den i kanden. Riv ikke bladene fra hinanden, da du kun ønsker forsigtigt at frigøre olierne.
• Fyld is og vand til.
• Sæt kanden i køleskabet i 1 time.
• Når vandet er nede på 1/4 fuld i kanden, fyldes der igen vand på, og kanden sættes tilbage i køleskabet.
• Konsumer inden for 24 timer.

Fugter med det samme

Ifølge Mayo Clinic kan påføring af fugtighedscreme umiddelbart efter et bad (klap eller dup huden først, så den er knap så tør) fange vand i overfladecellerne. Så fugt med det samme med en bodylotion, eller hvis din hud er supertør, er det et godt valg at vælge en naturlig body butter som Pure Fijis Body Butter.

Hvorfor du vil elske denne body butter:

Denne super fugtgivende creme vil øjeblikkeligt genoplive tør hud. En unik blanding af koldpressede kokosnød-, dilo-, macadamia- og sikeci-olier fugter hurtigt din hud og låser fugten inde for at holde din hud perfekt hydreret og næret. Mælkeproteiner giver en ekstra fordel, idet de sætter gang i opstrammende processer for at reducere udseendet af fine linjer – mens soja og passionsblomst blidt beroliger og beroliger stresset hud. Dufter fås i:

• Kokosnød
• Kokosnød lime blossom
• Kokosmælk &Honning
• Guava
• Mango
• Noni
• Orange blossom
• Pineapple
• Starfruit
• White ginger lily

At have et godt badekar på ugentlig basis bør være et no-brainer og en vigtig del af din selvplejerutine. Når du har fugtet din krop med naturlige hudplejeprodukter fra Pure Fiji, tager du din hyggelige pyjamas på, drikker en beroligende urtete, og så sover du som en baby på ingen tid. Drøm sødt.

Posted: Sat, Dec 1st, 2018