Hvis du altid træner som det første om morgenen, er der stor sandsynlighed for, at du på et eller andet tidspunkt har følt dig søvnig og har været nødt til at trække dig selv ud af sengen med lidt motivation i hovedet og ekstra peptalk. For at overvinde dette vil de fleste mennesker, der træner om morgenen, foreslå én løsning; drik kaffe! Kaffe har altid været den go-to drik for folk tidligt om morgenen, men det stød af e … nergi fra al den koffein kan bruges til at gøre din præstation i træningspassene bedre! Kaffe er en brygget drik fremstillet af ristede kaffebønner og er en af de mest populære drikkevarer i verden. Men ingen ved præcis, hvor den stammer fra. Ifølge en legende blev kaffe først anerkendt som en energigivende drik i regionen Kaffa i Etiopien af Oromo-folket. Der er så mange måder at lave kaffe på, men den perfekte opskrift på pre-workout shot kaffe til dig er, hvordan du bedst kan lide det. I Indien er kaffe en af de mest populære drikkevarer sammen med te, og mange mennesker, der træner, tilbereder pre-workout shot kaffe derhjemme. Selvom de fleste mennesker ikke følger specifikke aldersintervaller for indtagelse af kaffe, er det bedst ikke at give børn under 12 år, da de fleste unge mennesker allerede har en masse energi og ikke har brug for kaffe for at opretholde sig selv. For voksne er den ideelle mængde koffein pr. dag op til 400 milligram, hvilket er omtrent den mængde, der er til stede i 4 kopper kaffe.

LÆS MERE