Om du alltid tränar först på morgonen är chansen stor att du någon gång har känt dig sömnig och varit tvungen att dra dig upp ur sängen med lite motivation i huvudet och lite extra pep talk. För att övervinna detta kommer de flesta som tränar på morgonen att föreslå en lösning; drick kaffe! Kaffe har alltid varit den bästa drycken för de tidiga morgonmänniskorna, men den där stöt av e … nergi från allt koffein kan användas för att göra dina prestationer under träningspassen bättre! Kaffe är en bryggd dryck som tillverkas av rostade kaffebönor och är en av de mest populära dryckerna i världen. Men ingen vet exakt varifrån den har sitt ursprung. Enligt en legend uppmärksammades kaffe först som en energigivande dryck i regionen Kaffa i Etiopien av Oromofolket. Det finns så många sätt att göra kaffe på, men det perfekta receptet på pre-workout shot kaffe för dig är hur du gillar det bäst. I Indien är kaffe en av de mest populära dryckerna tillsammans med te och många som tränar förbereder pre-workout shot kaffe hemma. Även om de flesta inte följer specifika åldersintervall för konsumtion av kaffe är det bäst att inte ge barn under 12 år eftersom de flesta unga människor redan har mycket energi och inte behöver kaffe för att upprätthålla sig själva. För vuxna är den idealiska mängden koffein per dag upp till 400 milligram, vilket är ungefär den mängd som finns i 4 koppar kaffe.

LÄS MER