いつも朝一番に運動している人は、一度や二度は眠気を感じ、頭の中の小さなモチベーションと余計な激励でベッドから体を引きずり出したことがあるのではないでしょうか？ このような状況を打開するために、朝からワークアウトをする人の多くは、一つの解決策を提案します。 コーヒーは常に早起きする人のための飲み物でしたが、カフェインによるエネルギーの衝撃は、ワークアウトのセッションであなたのパフォーマンスをより良くするために使用することができます。 コーヒーは、焙煎されたコーヒー豆から作られる醸造飲料で、世界で最も人気のある飲み物の1つである。 しかし、その起源を正確に知っている人はいない。 伝説によると、コーヒーはエチオピアのカファという地域で、オロモ族によって初めて元気の出る飲み物として認識されたと言われています。 コーヒーを作るために非常に多くの方法がありますが、あなたのための完璧なプレワークアウト ショット コーヒーのレシピは、あなたがそれを最も好きな方法です。 インドでは、コーヒーはお茶と一緒に最も人気のある飲み物の一つであり、多くの人は、自宅でワークアウト前のショット コーヒーを準備します。 ほとんどの人々 は、コーヒーの消費のための特定の年齢の範囲に従っていないが、ほとんどの若い人々 はすでに多くのエネルギーを持っているし、自分自身を維持するためにコーヒーを必要としないので、年齢の 12 歳未満の子供を与えないことが最善です。 大人の場合、1日あたりのカフェインの理想的な量は最大400ミリグラムで、これはおよそ4杯分のコーヒーに含まれる量です
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