Warme Bäder sind nicht nur an kalten Wintertagen ideal; sie bieten auch eine Fülle von Vorteilen für Haut und Gesundheit. Sie lösen Verspannungen nach einem hektischen Tag, lindern Muskelschmerzen nach einem anstrengenden Fitnesstraining und fördern die Entgiftung und Selbstfürsorge. Wenn Sie bereits ein Baderitual haben, zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihr eigenes Schaumbad herstellen und die Vorteile eines guten Bades nach einem stressigen Tag maximieren können.

Die besten Tipps für ein entspannendes Schaumbad oder Badezusatz:

Bittersalz hinzufügen

Was ist Bittersalz? Bittersalz ist kristallisiertes Magnesiumsulfat.

Was sind die Vorteile? Nach Angaben der National Institutes of Health fördert Magnesium die Gesundheit und die Muskelfunktion, reguliert den Insulinspiegel, unterstützt einen normalen Blutdruck und wird zur Behandlung von Migränekopfschmerzen eingesetzt.

Wie verwendet man Bittersalz:

• Geben Sie 2 Tassen Bittersalz in Ihre Badewanne.
• Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser.
• Werden Sie 10 bis 20 Minuten lang eingeweicht, um die Vorteile zu nutzen. Studien haben gezeigt, dass 10 Minuten in einem warmen Bad die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und 30 Minuten bei Diabetikern den Blutzuckerspiegel senken.
• Wiederholen Sie dies 2 bis 3 Mal pro Woche.

Kann beim Schlafen helfen:

Haben Sie Schlafstörungen? Dieses schnelle und einfache selbstgemachte Lavendel-Rosenbad verwandelt ein normales Bad in ein entspannendes, spaähnliches Erlebnis. Stellen Sie eine Menge her und gönnen Sie sich ein verwöhnendes Bad oder verpacken Sie die Mischung in hübsche Gläser, um sie zu verschenken. Der Valentinstag steht vor der Tür!

DIY Rose + Lavendel Beruhigendes Badesalz

Zutaten:

• 5 Tassen Bittersalz
• 10 Tropfen absolutes Rosenöl
• 20 Tropfen Lavendelöl
• 1/4 Tasse getrockneter Lavendel
• 1/2 Tasse getrocknete Rosenblütenblätter

Anleitung:

• Bittersalz in eine Glasschale geben. Zerbrich alle Brocken mit deinen sauberen Fingern.
• Gib alle Öle hinzu und rühre sie mit einem Löffel gut um.
• Gib getrocknete Blüten hinzu und rühre sie um.
• Gebe sie in ein Glas oder ein Mason-Glas mit einer Schleife und einem Anhänger für Geschenke.

Besorge dir eine Badetasche

Wann hast du das letzte Mal ein Bad genommen und all deine Badeutensilien sind ins Wasser gefallen? Ahhh! Eine Badetasche ist ein Muss für alle Ihre Badeutensilien. Er ist eines der besten Hilfsmittel, um ein entspanntes und angenehmes Badeerlebnis zu ermöglichen. Mit einem Badetopf können Sie Ihre Accessoires wie Kerzen, Bücher, Lesebrillen und natürlich Ihr Badewasser leicht erreichen.

Auf die richtige Temperatur achten

Der Dermatologe Dr. Melissa von der Cleveland Clinic wird im Wall Street Journal zitiert: „Die richtige Temperatur für ein Bad in der Badewanne ist 112° F oder niedriger, wenn es nur darum geht, Schmutz abzuwaschen. Wenn es Ihnen zu umständlich ist, ein Thermometer unter den Wasserhahn zu halten, stellen Sie einfach sicher, dass es warm, aber nicht brennend heiß ist.

Stellen Sie das Ambiente ein

Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn jemand Ihr Bad stört. Schalten Sie Ihr Handy aus, und wenn Sie mit anderen zusammenleben, hängen Sie ein „Bitte nicht stören“-Schild an Ihre Tür. Erhöhen Sie das Ambiente mit beruhigender Musik und genießen Sie die exotische Inselbrise mit der köstlichen Kokoswachskerze von Pure Fiji in Kokosnuss, Ananas oder Sternfrucht.

Warum Sie diese Kokoswachskerze lieben werden:

Hergestellt auf den Inseln der Fidschi-Inseln, brennt diese Kerze länger und heller, ohne die Luft mit Giftstoffen zu belasten, und hinterlässt nichts als die Sehnsucht nach einer Hängematte im Sonnenuntergang und das Gefühl von Sand unter Ihren Füßen. Rußfrei, schadstofffrei und mit mehr als 50 % längerer Brenndauer… verlieben Sie sich noch einmal in Kerzenlicht. Ungefähr 34 Stunden Brenndauer.

Ätherische Öle hinzufügen

Was sind ätherische Öle?

Nach Dr. Axe sind ätherische Öle organische Verbindungen, die aus Pflanzen extrahiert werden und enorme heilende Eigenschaften enthalten. Die Verwendung ätherischer Öle zu Heilzwecken wird oft als Aromatherapie bezeichnet, die eine ganzheitliche Behandlung zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit darstellt.

Seit mehr als 5.000 Jahren verwenden die Menschen diese heilenden Pflanzenöle zur Förderung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen, wie z. B. zur Entspannung, Schönheitspflege, Haushaltsreinigung, und sie werden oft als Naturheilmittel eingesetzt.

Ätherische Öle können auf drei Arten verwendet werden:

1. Aromatherapie
2. Verdauung
3. Topisch

Hier sind die besten ätherischen Öle zum Abbau von Angstzuständen, die Sie in Ihr Bad geben können:

1. Lavendel
2. Rose
3. Vetiver
4. Ylang Ylang
5. Bergamotte
6. Kamille
7. Franzweihrauch

Entspannendes Baderezept mit Lavendelöl &Bittersalz (reicht für: 3-4 Bäder)

Zutaten:

• 2½ Tassen Bittersalz
• ¼ Tasse Bentonit-Ton
• 8-10 Tropfen Lavendel
• 8-10 Tropfen Weihrauch
• 8-10 Tropfen Myrrhe
• 8-10 Tropfen Bergamotte
• 8-10 Tropfen Kamille

Vorräte:

• Glasschale
• Nichtmetalllöffel

Anleitung:

• Epsom-Salz und Bentonit-Ton in die Schale geben.
• Mixen Sie mit einem nicht-metallischen Löffel.
• Fügen Sie die ätherischen Öle hinzu und mischen Sie sie gut.
• Gießen Sie die Zutaten in ein Einweckglas oder ein Glas mit einem dicht schließenden Deckel.
• Wenn Sie bereit sind, es zu benutzen, fügen Sie 1/2-3/4 einer Tasse in ein warmes bis heißes Bad.
• Entspannen Sie sich in dem Bad für 15-20 Minuten.
• Mit der Dusche abspülen.

Seifenblasen ohne Chemie

Diese Seifenblasen sehen vielleicht lustig aus, aber leider enthalten viele der gekauften Produkte eine Menge Farbstoffe, Sulfate und Duftstoffe, die die Haut sehr reizen und austrocknen können.

Hier ist ein selbstgemachtes Rezept, das du leicht verwenden kannst und das sicher und natürlich ist.

Natürliches hausgemachtes Schaumbad

Zutaten

• ½ Tasse warmes destilliertes Wasser
• ½ Tasse unparfümierte Flüssigseife
• ¼ Tasse pflanzliches Bio-Glycerin
• Ihr bevorzugtes ätherisches Öl

Anleitung:

• Zutaten in eine Flasche geben.
• Wenn Sie bereit sind, Ihr selbstgemachtes Schaumbad zu verwenden, schütteln Sie die Flasche leicht.

Wenn Sie keine Zeit haben, Ihr eigenes sulfatfreies Bad zu machen, dann werden Sie Pure Fiji’s Coconut Milk Bath Soak lieben. Dieses luxuriöse, cremige und feuchtigkeitsspendende Kokosnussmilchbad enthält eine Fülle von Nährstoffen, die für die Unterstützung und Gesundheit Ihrer Haut wichtig sind. Frische Kokosnussmilch mit einer Mischung aus exotischen Nussölen verjüngt, nährt und rehydriert trockene Haut und macht sie geschmeidig, glatt und revitalisiert. Geben Sie 1/4 Tasse in fließendes Wasser und entspannen Sie sich auf einer Welle von Inselmagie.

Atmen

Nutzen Sie die Vorteile Ihrer ätherischen Öle mit einer einfachen, bewährten Entspannungstechnik.

• Liegen Sie sich in einer bequemen Position zurück.
• Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und die andere auf Ihre Brust.
• Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein.
• Spüren Sie, wie sich Ihr Bauch ausdehnt, während Ihre Brust ruhig bleibt.
• Halten Sie den Atem einige Sekunden lang an.
• Atmen Sie langsam und kräftig durch den Mund aus.

Nippen Sie an einem Gurkenwasser

Wenn Sie sich entscheiden, länger als 20 Minuten zu baden, könnten Sie feststellen, dass Sie ein wenig dehydriert sind. Vergessen Sie diese teuren aromatisierten Wässer. Hier ist stattdessen ein hausgemachtes Gurken-Minz-Wasser, das Sie zu Hause zubereiten können und das häufig in Kurorten angeboten wird. Gurke hat viele Vorteile, wie zum Beispiel:

• Hilft Ihnen bei der Gewichtsabnahme
• Hält Sie hydratisiert
• Liefert Antioxidantien
• Kann helfen, Krebs zu verhindern
• Senkt den Blutdruck
• Unterstützt gesunde Haut
• Fördert die Knochengesundheit

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile von Minze:

• Gute Quelle für Vitamin A
• Potente Quelle für Antioxidantien
• Verbessert das Reizdarmsyndrom
• Hilft bei Verdauungsstörungen
• Kann die Gehirnfunktion
• Kann Schmerzen beim Stillen lindern
• Verbessert Erkältungssymptome
• Kann Mundgeruch maskieren

DIY Gurken-Minze-Wasser

Zutaten:

• 1 Limette, in dünne Scheiben geschnitten
• 5 Zoll Gurke, in Ringe geschnitten
• 5 Minzblätter
• 2 Tassen Eis
• Wasser

Anleitung:

• Limette und Gurken in einen großen Krug geben.
• Die Minze auspressen, leicht drehen und in den Krug geben. Die Blätter nicht zerreißen, da die Öle nur sanft freigesetzt werden sollen.
• Eis und Wasser hinzufügen.
• Den Krug für 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
• Wenn der Krug zu 1/4 mit Wasser gefüllt ist, wieder mit Wasser auffüllen und zurück in den Kühlschrank stellen.
• Verbrauchen Sie das Wasser innerhalb von 24 Stunden.

Sofort befeuchten

Nach Angaben der Mayo Clinic kann das Auftragen von Feuchtigkeitscreme unmittelbar nach dem Baden (die Haut zuerst abtupfen oder abtrocknen) Wasser in den Oberflächenzellen einschließen. Verwenden Sie daher sofort eine Körperlotion oder, wenn Ihre Haut sehr trocken ist, eine natürliche Körperbutter wie die Body Butter von Pure Fiji.

Warum Sie diese Körperbutter lieben werden:

Diese super feuchtigkeitsspendende Creme wird trockene Haut sofort wiederbeleben. Eine einzigartige Mischung aus kaltgepresstem Kokosnuss-, Dilo-, Macadamia- und Sikeciöl spendet der Haut schnell Feuchtigkeit und schließt sie ein, um sie perfekt mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen. Milchproteine bieten einen zusätzlichen Nutzen, indem sie straffende Prozesse in Gang setzen, um das Erscheinungsbild feiner Linien zu reduzieren – während Soja und Passionsblume die gestresste Haut sanft beruhigen. Düfte erhältlich in:

• Kokosnuss
• Kokosnuss-Lindenblüte
• Kokosmilch &Honig
• Guave
• Mango
• Noni
• Orange Blüte
• Ananas
• Sternfrucht
• Weiße Ingwerlilie

Ein großartiges Bad zu nehmen, sollte wöchentlich einund ein wichtiger Teil Ihrer Selbstfürsorge-Routine sein. Nachdem du deinen Körper mit natürlichen Hautpflegeprodukten von Pure Fiji eingecremt hast, ziehst du deinen gemütlichen Pyjama an, trinkst einen beruhigenden Kräutertee und wirst im Nu wie ein Baby schlafen. Sweet dreams.

Posted: Sat, Dec 1st, 2018