Wenn sich Ihr Leben ein wenig „daneben“ anfühlt, ist es nicht immer leicht herauszufinden, was genau falsch läuft. Aber es gibt viele Erklärungen, die es wert sind, untersucht zu werden. Kommen Sie immer zu spät, verpassen Sie Termine bei der Arbeit oder lassen Sie Ihre Freunde im Stich? Wenn ja, könnte es sein, dass Sie an hochfunktionalem ADHS leiden.

Während die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung enorme Auswirkungen auf das Leben eines Menschen haben kann, kann hochfunktionales ADHS gerade lästig genug sein, um Sie zu beeinträchtigen – aber ohne die vollen Symptome. Hochfunktionales ADHS bedeutet, dass jemand ADHS hat, aber immer noch auf einem hohen Niveau funktioniert. Für den Außenstehenden sieht es nicht so aus, als ob sie Probleme hätten … aber die Realität kann ganz anders aussehen. Um einen durchschnittlichen Tag zu überstehen, kompensieren Sie vielleicht, indem Sie besonders viel lernen oder sich bei der Arbeit doppelt so viel Mühe geben. Möglicherweise haben Sie auch mit Hyperaktivität zu kämpfen, bei der Sie das Gefühl haben, nicht aufhören zu können, sich zu bewegen, und immer etwas tun zu müssen.

Wenn Sie ein bestimmtes Bild davon haben, wie „ADHS“ aussieht, ist es Ihnen vielleicht noch nicht in den Sinn gekommen, dass dies der Fall sein könnte. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit und lesen Sie die folgenden Symptome. Wenn Ihnen eines davon bekannt vorkommt, werfen Sie einen Blick auf unseren Online-Test und andere Ressourcen und ziehen Sie in Erwägung, einen Beratungstermin zu vereinbaren, um eine umfassende Beurteilung vorzunehmen und die Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. ADHS ist eine sehr gut behandelbare Erkrankung, unabhängig vom Alter, in dem sie diagnostiziert wird.

1. Sie haben Probleme mit der Zeiteinteilung

Während es scheint, dass alle anderen in der Lage sind, Termine einzuhalten und pünktlich zu erscheinen, fällt es Ihnen schwer, sich an den Zeitplan zu halten. „So sehr Sie sich auch bemühen … Sie verpassen Termine oder sind so kurz davor, Termine zu verpassen, dass Sie Dinge in letzter Minute erledigen müssen. Infolgedessen hat sich Ihr Leben in ein 24/7 Gerangel verwandelt, um Dinge zu erledigen.

2. Sie zögern

Wenn Sie etwas für die Arbeit oder die Schule erledigen müssen, fangen Sie dann jetzt mit dem Projekt an oder warten Sie bis zum Vorabend? Wenn du wartest, könnte das bedeuten, dass du ADHS hast. Wenn es nicht jetzt fällig ist, ist es nicht fällig. Sie sind wirklich gut, wenn die Zeit drängt, aber es fällt Ihnen schwer, im Voraus zu planen oder konsequent zu arbeiten. (Kommt dir das bekannt vor?)

3. Du bist nicht in der Lage, über längere Zeit zu lesen

Du würdest dich zwar gerne hinsetzen, dich entspannen und ein paar Stunden lesen, aber du schaffst es einfach nicht. Das kann daran liegen, dass Sie Schwierigkeiten haben, aufmerksam zu sein, oder dass Sie Seiten immer wieder neu lesen müssen, weil Sie abgelenkt sind. Das kann sich unglaublich frustrierend anfühlen.

4. Stillsitzen fällt unglaublich schwer

Menschen mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, still zu sitzen, also achten Sie darauf, wenn Sie bei der Arbeit auf Ihrem Platz herumzappeln oder mit dem Fuß wippen, während Sie einen Film sehen. Das ist eine Art, überschüssige körperliche Energie abzubauen. Und es kann für dich und alle anderen um dich herum sehr lästig sein.

5. Du arbeitest am besten in Jobs, in denen du dich bewegen kannst

Wenn es etwas gibt, das du verabscheust, dann ist es langes Sitzen. Vielleicht haben Sie sich einen körperlich aktiven Job ausgesucht, nur um das zu vermeiden. Oder Sie müssen täglich ins Fitnessstudio gehen. Es ist zwar nicht verkehrt, jeden Tag Sport zu treiben, aber achten Sie darauf, wenn Sie nur hingehen, um überschüssige Energie zu verbrennen.

6. Ständig werden Sie ermahnt, nicht zu unterbrechen

ADHS kann das Zuhören erschweren, also achten Sie darauf, wenn Sie Ihre Freunde ständig unterbrechen. Das liegt an der Impulsivität, mit der Menschen mit ADHS zu kämpfen haben. Wenn Sie nicht warten können, bis Sie an der Reihe sind, könnte das ein Problem sein, das es wert ist, untersucht zu werden.

7. Ihre Freunde nennen Sie oft „unzuverlässig“

Wenn Sie offiziell ein „unzuverlässiger“ Freund geworden sind, könnte das auch ein Zeichen sein. Menschen mit hochfunktionalem ADHS können periodisch oder immer unzuverlässig oder zerstreut erscheinen. Wenn du immer zu spät kommst, Dinge unerledigt lässt oder ständig Multitasking betreibst, könnte das der Grund sein.

8. Dein Selbstwertgefühl ist ziemlich niedrig

Wie Barton mir sagte, können all diese Symptome – vor allem, wenn du nicht weißt, was los ist – zu einem ziemlich niedrigen Selbstwertgefühl führen. Das macht doch Sinn, oder? Wenn man ständig beschuldigt wird, zu stören, oder wenn man immer zu spät kommt, kann das peinlich und frustrierend sein.

9. Du hasst es, wenn etwas nicht so läuft, wie du es geplant hast

Während die meisten Menschen damit klarkommen, wenn etwas schief läuft, fühlen sich Menschen mit ADHS oft völlig aus der Bahn geworfen. Viele Erwachsene haben im Laufe der Zeit Kompensationssysteme entwickelt, die es ihnen ermöglichen, ihren Tag zu bewältigen. Deshalb kann jede Art von Störung zu Verwirrung und ziemlich starker Frustration führen.

10. Sie haben wirklich Probleme mit Unordnung

Niemand hat Freude an Unordnung, aber achten Sie darauf, wenn ein unordentlicher Schreibtisch oder ein unerwartetes Arbeitstreffen Sie leicht aus der Fassung bringt. Organisation ist ein weiteres wichtiges Hilfsmittel für gut funktionierende Menschen mit ADHS, da sie es ihnen ermöglicht, nahtlose Übergänge zu schaffen. Mit anderen Worten, wenn die Dinge nicht „richtig“ sind, kann es sich so anfühlen, als ob der ganze Tag ruiniert wäre.

11. Sie fühlen sich durch Rückschläge persönlich angegriffen

Nachdem Sie sich große Mühe gegeben haben, Ihr ablenkbares Gehirn auf dem richtigen Weg zu halten, ist es leicht zu verstehen, warum jede Art von Rückschlag schwer zu verkraften ist. Deshalb kann sich eine Störung in Ihrem Tag wie ein persönlicher Angriff anfühlen, von dem Sie sich nur schwer erholen können.

12. Sie leiden unter Angstzuständen, Depressionen, Stimmungsschwankungen und/oder Ablehnungsempfindlichkeit.

Da Sie sich ständig beeilen, um mitzuhalten, und in der Angst leben, etwas Wichtiges zu verpassen oder einen Fehler zu machen, können Sie erschöpft und deprimiert sein und das Gefühl haben, dass Sie mit leeren Händen dastehen. Das kleinste Anzeichen von Kritik kann Sie sehr hart treffen. Wenn Sie unter ADHS leiden, kann sich Ihr Ansprechen auf Antidepressiva oder eine Therapie für die damit zusammenhängenden Erkrankungen unvollständig, enttäuschend und vorübergehend anfühlen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie unter hochfunktionalem ADHS leiden, schreiben Sie uns eine E-Mail, machen Sie den Online-Test oder buchen Sie eine Beratung.