Amikor az életét egy kicsit “rosszul” érzi, nem mindig könnyű kitalálni, hogy pontosan mi a baj. De rengeteg magyarázat van, aminek érdemes utánanézni. Mindig elkésel, lemaradsz a munkahelyi határidőkről, vagy lerázod a barátaidat? Ha igen, akkor lehet, hogy önnek magasan funkcionáló ADHD-ja van.
Míg a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar óriási hatással lehet az ember életére, a magasan funkcionáló ADHD éppen elég bosszantó lehet ahhoz, hogy hatással legyen önre – de a teljes tünetek nélkül. A magasan funkcionáló ADHD azt jelenti, hogy valakinek ADHD-ja van, de még mindig magas szinten működik. A külső szemlélő számára nem tűnik úgy, hogy küzd… de a valóság egészen más lehet”. Ahhoz, hogy egy átlagos napot átvészeljen, lehet, hogy extra kemény tanulással kompenzál, vagy kétszer annyi erőfeszítést tesz a munkahelyén. Az is előfordulhat, hogy hiperaktivitással küzd, amikor úgy érzi, hogy nem tud megállni a mozgásban, és mindig csinálnia kell valamit.”
Ha van egy bizonyos kép a fejében arról, hogyan néz ki az “ADHD”, lehet, hogy eszébe sem jutott, hogy ez lehet az, amiről szó van. Szánj hát egy pillanatot, és olvasd el az alábbi tüneteket. Ha valamelyik ismerősen hangzik, tekintse meg online tesztünket és egyéb forrásainkat, és fontolja meg egy konzultáció lefoglalását egy teljes körű felmérés és a kezelési lehetőségek megvitatása céljából. Az ADHS nagyon jól kezelhető állapot, bármilyen életkorban diagnosztizálják is.
1. Küzd az időbeosztással
Míg úgy tűnik, hogy mindenki más képes betartani a határidőket és időben megjelenni a dolgokon, addig ön igazán küzd az időbeosztás betartásával.” Bármennyire is próbálkozik … lekési a határidőket, vagy olyan közel kerül a határidők lekéséséhez, hogy az utolsó pillanatban kell elintéznie dolgokat. Ennek eredményeképpen az életed egy éjjel-nappal tartó kapkodássá változik, hogy elintézd a dolgokat.”
2. Halogatod a dolgokat
Ha valami esedékes a munkádban vagy az iskolában, most kezded el a projektet, vagy vársz vele az előző estéig? Ha vársz, az azt jelentheti, hogy ADHD-d van. f ha nem most kell elkezdened, akkor nem is kell. Nagyon jó vagy, ha szorít az idő, de nehezen tudsz előre tervezni vagy következetesen előre dolgozni. (Ismerősen hangzik?)
3. Nem vagy képes hosszabb ideig olvasni
Míg szívesen leülnél, pihennél és olvasnál néhány órát, egyszerűen nem tudod ezt megvalósítani. Ennek oka lehet, hogy nehezen tudsz figyelni, vagy azon kapod magad, hogy újra és újra átolvasod az oldalakat, miután elterelődik a figyelmed. Ez hihetetlenül frusztráló érzés lehet.
4. Hihetetlenül nehéznek érzi a nyugodt ülést
Az ADHD-s embereknek gyakran okoz gondot a nyugodt ülés, ezért vegye figyelembe, ha a munkahelyén a székében ugrál, vagy filmnézés közben kopogtatja a lábát. Ez egy módja annak, hogy elégesse a felesleges fizikai energiát. És ez nagyon idegesítő lehet az Ön és a környezetében lévők számára is.
5. Olyan munkahelyeken teljesítesz a legjobban, ahol mozoghatsz
Ha van valami, amit megvetsz, az a hosszú ideig tartó ülés. Lehet, hogy csak azért választottál fizikailag aktív munkát, hogy ezt elkerüld. Vagy lehet, hogy naponta kell edzőterembe járnod. Bár semmi baj nincs azzal, ha minden nap sportolsz, vedd tudomásul, ha csak azért jársz, hogy elégesd a rengeteg felesleges energiát.
6. Az emberek állandóan emlékeztetnek, hogy ne szakíts félbe
Az ADHD megnehezítheti a figyelést, ezért vedd tudomásul, ha állandóan félbeszakítod a barátaidat. Ez az impulzivitásnak köszönhető, amellyel az ADHD-s emberek küzdenek. Ha úgy tűnik, nem tudod kivárni a sorodat, hogy megszólalj, érdemes lehet utánanézni a problémának.
7. A barátaid gyakran hívnak hóbortosnak
Ha hivatalosan is te lettél a “hóbortos” barát, az is egy jel lehet. A magasan funkcionáló ADHD-s egyének időszakosan vagy mindig pikkelyesnek vagy szétszórtnak tűnhetnek. Ha mindig elkésel, félbehagysz dolgokat, vagy állandóan multitaskingolsz, ez lehet az oka.
8. Elég alacsony az önértékelésed
Mint Barton elmondta, mindezek a tünetek – különösen, ha nem tudod, mi történik – elég alacsony önértékeléshez vezethetnek. Aminek van értelme, nem igaz? Ha állandóan azzal vádolnak, hogy félbeszakítasz, vagy mindig elkésel, az kezdhet kínosnak és frusztrálónak tűnni.
9. Utálod, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogyan eltervezted
Míg a legtöbb ember beletörődik, ha a dolgok balul sülnek el, az ADHD-sok gyakran érzik magukat teljesen ledobva. Sok felnőtt az idő múlásával olyan kompenzációs rendszereket hozott létre, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy menedzseljék a napjaikat. Éppen ezért mindenféle zavarás zűrzavarhoz, és igen intenzív frusztrációhoz vezethet.
10. Nagyon küzdesz a rendetlenséggel
Noha senki sem élvezi a rendetlenséget, vedd tudomásul, ha könnyen felzaklat egy rendetlen íróasztal vagy egy váratlan munkamegbeszélés. A szervezettség egy másik nagyon fontos eszköz a magasan funkcionáló ADHD-s emberek számára, mivel lehetővé teszi számukra a zökkenőmentesebb átmeneteket. Más szóval, ha a dolgok nincsenek “pont rendben”, úgy érezheti, hogy az egész napja tönkrement.
11. Személyesen sértődsz meg a kudarcok miatt
Miután nagy erőfeszítéseket teszel azért, hogy az elterelhető agyadat a pályán tartsd, könnyen belátható, hogy bármilyen kudarcot nehezen tudsz feldolgozni. Éppen ezért egy-egy fennakadás a napodban személyes támadásnak érezheted, és azt is, hogy nehezen tudsz kilábalni belőle.
12. Szorongást, depressziót, hangulatingadozást és/vagy elutasítási érzékenységet tapasztalsz.
Miatt, hogy állandóan rohansz, hogy lépést tarts, és abban a félelemben élsz, hogy valami létfontosságú dolgot kihagysz vagy hibát követsz el, kimerülhetsz, depressziós lehetsz, és úgy érezheted, mintha üresjáratban lennél. A kritika legapróbb jele is nagyon megütheti az embert. Ha ADHD áll a háttérben, az antidepresszánsokra vagy a társuló állapotok terápiájára adott válaszát részlegesnek, kiábrándítónak és ideiglenesnek érezheti.
Ha azt gyanítja, hogy magasan funkcionáló ADHD-je lehet, írjon nekünk egy e-mailt, töltse ki az online tesztet vagy foglaljon időpontot egy konzultációra.