När livet känns lite ”fel” är det inte alltid lätt att ta reda på vad det är som är fel. Men det finns många förklaringar som är värda att undersöka. Kommer du alltid för sent, missar du deadlines på jobbet eller är du otrevlig mot dina vänner? Om så är fallet kan det vara så att du har högfungerande ADHD.
Men medan ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) kan ha en enorm inverkan på en persons liv kan högfungerande ADHD vara precis irriterande nog för att påverka dig – men utan alla de fullfjädrade symptomen. Högfungerande ADHD innebär att någon har ADHD men fortfarande fungerar på en hög nivå. De verkar inte kämpa för en utomstående observatör … men verkligheten kan vara helt annorlunda.” För att klara av en vanlig dag kanske du kompenserar genom att studera extra hårt eller anstränga dig dubbelt så mycket på jobbet. Du kan också kämpa med hyperaktivitet, där du känner att du inte kan sluta röra dig och alltid måste göra något.
Om du har en viss bild i huvudet av hur ”ADHD” ser ut har du kanske inte tänkt på att det kan vara detta som pågår. Så ta en stund och läs om symptomen nedan. Om något låter bekant kan du ta en titt på vårt onlinetest och andra resurser, och överväga att boka en konsultation för en fullständig bedömning och diskussion om behandlingsalternativ. ADHS är ett mycket behandlingsbart tillstånd, oavsett i vilken ålder det diagnostiseras.
1. Du kämpar med tidshantering
Men medan det verkar som om alla andra klarar av att hålla deadlines och dyka upp i tid till saker och ting, kämpar du verkligen med att hålla dig till schemat. ”Försök hur mycket du än gör … du missar deadlines eller är så nära att missa deadlines att du måste göra saker i sista minuten. Som ett resultat av detta har ditt liv förvandlats till en kamp dygnet runt för att få saker gjorda.
2. Du skjuter upp
Om du har något som ska göras på jobbet eller i skolan, börjar du projektet nu eller väntar du till kvällen innan? Om du väntar kan det betyda att du har ADHD. om det inte ska vara klart just nu ska det inte vara klart. Du är riktigt duktig i tidsnöd, men du har svårt att planera framåt eller arbeta framåt på ett konsekvent sätt. (Låter det bekant?)
3. Du klarar inte av att läsa under längre tidsperioder
Samtidigt som du gärna skulle vilja sätta dig ner, slappna av och läsa i några timmar, verkar du inte kunna få det att hända. Det kan bero på att du har svårt att vara uppmärksam eller att du läser om sidor om och om igen efter att ha blivit distraherad. Det kan kännas otroligt frustrerande.
4. Att sitta still känns otroligt svårt
Personer med ADHD har ofta svårt att sitta still, så lägg märke till det om du orkar sitta still i din stol på jobbet eller klappar med foten när du tittar på film. Det är ett sätt att förbränna överflödig fysisk energi. Och det kan vara väldigt irriterande för dig, liksom för alla runt omkring dig.
5. Du trivs bäst på jobb där du kan röra på dig
Om det finns en sak som du avskyr är det att sitta i långa perioder. Du kanske har valt ett fysiskt aktivt jobb bara för att undvika det. Eller så kanske du är tvungen att göra dagliga resor till gymmet. Även om det inte är något fel med att träna varje dag, lägg märke till om du bara går dit för att bränna av massor av överskottsenergi.
6. Folk påminner dig ständigt om att inte avbryta
ADHD kan göra det svårt att lyssna, så lägg märke till om du ständigt avbryter dina vänner. Detta beror på impulsivitet som personer med ADHD kämpar med. Om du inte verkar kunna vänta på din tur att tala kan det vara ett problem som är värt att undersöka.
7. Dina vänner kallar dig ofta för flummig
Om du officiellt har blivit den ”flummiga” vännen kan det också vara ett tecken. Individer med högfungerande ADHD kan verka fladdriga eller spridda periodvis eller alltid. Om du alltid kommer för sent, lämnar saker oavslutade eller ständigt multitaskar kan det vara orsaken.
8. Din självkänsla är ganska låg
Som Barton berättar kan alla dessa symtom – särskilt om du inte vet vad som pågår – leda till en ganska låg självkänsla. Vilket är logiskt, eller hur? Om du ständigt anklagas för att avbryta eller alltid är försenad kan det börja kännas pinsamt och frustrerande.
9. Du hatar när saker och ting inte går som planerat
Men medan de flesta människor rullar med slaget när saker och ting går snett, känner sig de med ADHD ofta helt kastade. Många vuxna har med tiden skapat kompensatoriska system som gör att de kan hantera sina dagar. Därför kan alla typer av störningar leda till förvirring och en ganska intensiv frustration.
10. Du kämpar verkligen med oorganisering
Om ingen tycker om oorganisering, lägg märke till om du lätt blir upprörd av ett stökigt skrivbord eller ett oväntat arbetsmöte. Organisation är ett annat mycket viktigt verktyg för högfungerande personer med ADHD, eftersom det gör det möjligt för dem att göra smidigare övergångar. Med andra ord, om saker och ting inte är ”lagom” kan det kännas som om hela din dag är förstörd.
11. Du blir personligen kränkt av motgångar
När du har gjort dig stora ansträngningar för att hålla din distraherbara hjärna på rätt spår är det lätt att förstå varför alla typer av motgångar skulle vara svåra att hantera. Det är därför en störning i din dag kan kännas som ett personligt angrepp, samt ett som känns svårt att återhämta sig från.
12. Du upplever ångest, depression, humörsvängningar och/eller känslighet för avvisningar.
På grund av att du ständigt rusar för att hänga med och lever i rädsla för att missa något viktigt eller göra ett misstag kan du bli utmattad, deprimerad och känna dig som om du går på tomgång. Minsta lilla tecken på kritik kan drabba dig riktigt hårt. Om du har underliggande ADHD kan ditt svar på antidepressiva medel eller terapi för dessa associerade tillstånd kännas partiellt, nedslående och tillfälligt.
Om du misstänker att du kan ha högfungerande ADHD, skicka oss ett mejl, gör testet online eller boka en konsultation.