yhteistyössä NOW Foodsin kanssa. Nämä Banaani-suklaa-pähkinävoi-proteiinipatukat ovat loistava terveellinen välipala polttoaineeksi! Nämä vegaaniset proteiinipatukat on valmistettu yksinkertaisista, maukkaista ainesosista.
Kuka muu tuntee itsensä erityisen naposteluhimoiseksi näinä päivinä? Ehkä se johtuu siitä, että suurimman osan ajasta istun kotona… vaellan vain… keittiöön. Sitten nappaan jotain satunnaista naposteltavaa, eikä se tunnu osuvan kohdalleen.
Mutta kun käytän aikaa oikeasti valmistaa kiinteitä välipaloja, kuten vegaanisia proteiinipatukoita, hapantaikinakeksejä tai eeppisiä välipalalautasia… silloin olen oikeasti tyytyväinen.
Tässä on siis se, että kannattaa varata muutama minuutti aikaa valmistaa tyydyttäviä välipaloja sen sijaan, että tarttuu siihen, mitä tahansa ruokakomeroistakin löytyy. Nämä banaani-suklaa-pähkinävoi-proteiinipatukat ovat loistava paikka aloittaa!
Suklaa-pähkinävoi-proteiinipatukoiden ainesosat
Nämä maapähkinävoi-proteiinipatukat ovat kierre näistä kurpitsaproteiinipatukoista. Ajattelin, ettei ole parempaa komboa kuin banaani, maapähkinävoi ja suklaa!
Tämän maukkaan kotitekoisen proteiinipatukan ainekset ovat superhelppoja – sinulla on luultavasti suurin osa niistä juuri nyt:
- kaura
- proteiinijauhe
- kaneli
- suola
- banaani
- maapähkinävoi
- Non-maitoa
- Vaniljaa
- Maidottomia suklaalastuja
Proteiinijauhetta varten, Käytän suosikkiani NOW Sports Plant Protein Complex Creamy Vanillaa. Tämä vegaaninen proteiinijauhe on valmistettu herne-, hamppu- ja kvinoa-sekoituksesta, joka antaa tasapainoisen aminohappoprofiilin. Lisäksi annoksessa on 22g kasviproteiinia per annos!
Sallikaa minun sanoa, että en todellakaan ole puhtaan herneproteiinin ystävä – siinä on minusta outo jälkimaku. Mutta NOW Sports Plant Protein Complexin kanssa en todellakaan tunne mitään jälkimakua, minkä vuoksi olen suuri fani sekoitetuille elementeille.
Kuten tehdä kotitekoisia proteiinipatukoita
Parasta näissä kotitekoisissa proteiinipatukoissa on se, että leivontaa tai kypsennystä EI tarvita. Tämä tyttö ei laita uunia päälle, kun ulkona on 90ºF! Ainoa ruoanlaitto, joka sinun täytyy tehdä tätä reseptiä varten, on mikrossa lämmittää suklaalastut – helppoa ja helppoa.
Tehdäksesi näitä maapähkinävoi-proteiinipatukoita, sekoitat vain kuivat aineet, lisäät märät aineet ja sekoitat sitten, kunnes muodostuu kiinteä taikina.
Tasoita taikina 8×8-levyiseen vuokaan (tai leipävuokaan, jos haluat paksummat patukat). Ripottele päälle sulatettua suklaata. Laita ne pakastimeen. Leikkaa. Syö.
Vinkkejä tämän maapähkinävoi-proteiinipatukan reseptin tekemiseen
Tässä reseptissä on muutamia muutoksia, joita voit tehdä – se on hyvin anteeksiantava!
- Käytä sertifioituja gluteenittomia kauroja, jos sinulla on keliakia tai jos sinun täytyy syödä gluteenittomia ruokia.
- Kaikille vannoutuneille suklaan ystäville: Käytä NOW Sports Plant Protein Complex in Chocolate Mocha näissä maapähkinävoi-proteiinipatukoissa!
- Pähkinätön? Käytä auringonkukansiemenvoita maapähkinävoin sijasta!
- Jos et pidä suklaasta *nostaa kättä*, jätä suklaakuorrutus pois ja tiputtele päälle vain maapähkinävoita.
Tulosta
Banaani-suklaa-pähkinävoi-proteiinipatukat
Nämä banaani-suklaa-pähkinävoi-proteiinipatukat ovat loistava terveellinen välipala tankkaamaan! Nämä vegaaniset proteiinipatukat on valmistettu yksinkertaisista, maukkaista ainesosista.
Ainesosat
- 2 kupillista kaurajauhoja* (tarvittaessa gluteenittomia)
- 1/2 kupillista NOW Sports Plant Protein Complex in Creamy Vanilla
- 2 teelusikallista jauhettua kanelia
- 1/4 teelusikallista suolaa
- 1 kupillista banaania, soseutettu
- 1/4 kupillista + 1 ruokalusikallinen maapähkinävoita, jaettuna**
- 3 ruokalusikallista makeuttamatonta maidotonta maitoa, jaettuna
- 1 teelusikallinen vaniljauutetta
- 1/2 kupillista maidottomia tummia suklaasipsejä
Ohjeet
- Vuoraa 8×8- kokoinen vuokavuoka foliolla tai pergamenttisella paperiarkilla.
- Suuressa kulhossa lisää kaurajauhot, proteiinijauhe, kaneli ja suola. Sekoita, jotta ne yhdistyvät. Lisää banaani, 1/4 kupillista maapähkinävoita, 2 rkl maidotonta maitoa ja vanilja kuiviin aineisiin. Sekoita, kunnes muodostuu kiinteä taikina, vaivaa tarvittaessa käsilläsi.
- Lisää taikina vuorattuun uunivuokaan ja painele tasaiseksi kerrokseksi.
- Lisää pienessä kulhossa suklaalastut. Laita mikroaaltouuniin 30 sekunnin välein, kunnes suklaa on sulanut, sekoittaen välillä. Lisää 1 rkl maapähkinävoita ja 1 rkl mantelimaitoa; sekoita tasaiseksi.
- Kaada suklaa pannulla olevan taikinan päälle ja levitä tasaiseksi kerrokseksi.
- Laita pakastimeen vähintään 30 minuutiksi ja leikkaa sitten 12 patukkaan. Säilytä jääkaapissa.
Huomautukset
*Tehdäksesi kaurajauhoja: Laita kaurahiutaleet tehosekoittimeen tai tehosekoittimeen. 22.2
Kiitos NOW Foodsille tämän postauksen sponsoroinnista! Rakastan työskennellä sellaisten brändien kanssa, joiden tuotteita todella rakastan ja suosittelisin rehellisesti. Kiitos tuestanne!