Yksi asia, jota minulta kysytään PALJON, on se, mikä on ihonhoitorutiinini. Mitkä tuotteet ovat oikeastaan välttämättömiä ja mitä suosittelen? Olen oppinut ihonhoidosta paljon sen jälkeen, kun kirjoitin edellisestä ihonhoitorutiinistani kaksi vuotta sitten (hitsi! Siitä on jo niin kauan). Minusta on myös tullut minimalistisempi, ja vaikka pidänkin siitä, että korealaisilla naisilla voi olla 10-12 askeleen yöllinen hoitoohjelma (ihailen heitä!), ollaan rehellisiä: Minulla ei ole aikaa kaikkeen ylimääräiseen. Esittelen sinulle tässä pelkät välttämättömyydet. Jos haluat tietää lisää siitä, mitä muut ihotautilääkärit käyttävät ja rakastavat, tutustu Expert Beauty Picks -arkistoon täällä.

Alhaalla ovat siis perusteet hyvän ihonhoito-ohjelman rakentamiseen yökäyttöön. Jos olet hämmentynyt siitä, missä järjestyksessä kaikki pitäisi tehdä, muista, että haluat puhdistaa, sävyttää ja sitten laittaa lääkkeitä tai muita välttämättömiä molekyylisiä koostumuksia lähimpänä ihoa (retinoidit, C-vitamiini, hyaluronihappo jne.), jonka jälkeen seuraa seerumi, kosteusvoide, silmänympärysvoide ja levynaamio. Olen esittänyt järjestyksen tai kaiken tässä postauksessa täällä. Älä tee kuorivia asioita, kuten käytä Clarisonic Miaa tai mustaa sokerikuorintaa samana iltana kuin käytät retinoideja, koska se voi ärsyttää ihoasi liikaa.

Vaihe 1: Puhdista

Tämä on AVAINTIETOA ennen kuin alat lisätä kaikkia muita alla olevia vaiheita. Et vahaa autoa puhdistamatta sitä ensin, vai mitä? Anna minun palata hetkeksi taaksepäin. Ennen puhdistusta poistan aina ensin meikin Neutrogenan meikinpoistopyyhkeillä. Ne ovat hellävaraisia ja hoitavat homman (koko postaus oikeasta meikinpoistotavasta täällä). Emme ole enää collegessa – ei ole tekosyitä nukahtaa täydet kasvot meikattuna (kauhistus)! Kun olen saanut meikin pois, käytän vuorotellen CeraVen kosteuttavaa puhdistusainetta ja raikasta soijapuhdistusainetta. CeraVen kosteuttava puhdistusaine sisältää keramideja, joita ajattelen mielelläni laastina, joka pitää tiiliä (ihosoluja) kasassa ja auttaa säilyttämään kosteutta ja vahvistamaan ihosulkua. Tuotamme lipidejä ikääntyessämme yhä vähemmän, joten varastojen täydentäminen ceramideja sisältävillä tuotteilla on hyödyllistä. Kun tunnen oloni erityisen kuivaksi, kuten talvella, minulla on tapana käyttää enemmän CeraVen kosteuttavaa puhdistusainetta. Raikas soijapuhdistusaine toimii toisena meikinpoistoaineena, joka on myös tarpeeksi hellävarainen käytettäväksi silmien ympärillä, joten käytän sitä mielelläni silloin, kun minulla on raskas silmämeikki, joka on hieman itsepäisempi poistaa. Lisäksi se sisältää kurkkuuutetta ja ruusuvettä, jotka auttavat rauhoittamaan ja sävyttämään ihoa.

Kuinka kerran tai kahdesti viikossa käytän Clarisonic Mia 2 -puhdistusharjaani vaahtoavan saippuan kanssa. Tämä intensiivisempi puhdistustyökalu puhdistaa huokoset paremmin, poistaa kuollutta ihoa ja talia sekä poistaa kaikki meikinjäämät. Käytän sitä harvoin talvella, sillä ihoni on jo niin kuiva, ettei se oikein kestä syvempää puhdistusta.

Vaihe 2: Tuunaa

Vaikka monet puhdistusaineet ovat luonteeltaan emäksisiä, ja ne voivat nostaa ihon pH-arvoa. Toner auttaa palauttamaan ihon luonnollisen pH:n, poistaa öljyn jäljet ja auttaa supistamaan ihohuokosia. Olen viime aikoina jättänyt tonerin pois, koska ihoni on talvella niin kuiva, mutta kun ihoni näyttää rasvoittuvalta tai kosteina kesinä käytän yksinkertaista Neutrogenan alkoholitonta toneria, jota voi ostaa mistä tahansa apteekista. Suosittelen valitsemaan alkoholittoman kasvoveden (vältä sanoja kuten ”witch hazel” tai ”astringent”), sillä ne voivat entisestään riistää iholtasi kosteutta.

Vaihe 3: Hoito

Tykkään ajatella tätä vaihetta ”lääkinnällisenä askeleena” sekä ikääntymisen vastaisena askeleenani, joka auttaa minua ”kääntämään ajan kädet taaksepäin”. Se on hieman dramaattista, mutta haluan ajatella tätä vaihetta jokaisen ihotautilääkärin salaisena aseena: reseptilääkkeen vahvuinen retinoidi. Retinoideilla, jotka ovat A-vitamiinijohdannaisia, on tärkeä rooli alallani, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että retinoidien paikallinen käyttö johtaa uuden kollageenin muodostumiseen ja epidermiksen paksuuden lisääntymiseen sekä kliiniseen paranemiseen ryppyjen, tummien täplien, karhean ihon ja ihon rakenteen suhteen. En määrää retinoideja ainoastaan aknepotilailleni, vaan myös kaikille potilaille, jotka haluavat aloittaa hyvän anti-aging-ohjelman jo varhaisessa vaiheessa. Retinoidien hankala puoli ovat kuitenkin niiden sivuvaikutukset. Kun aloitat hoidon aluksi, saatat kärsiä retinoidi-dermatiitista, mikä tarkoittaa auringolle herkistymistä, punoitusta ja ihoärsytystä. Kannustan potilaitani etenemään tämän vaiheen yli, jotta voit saada hyödyt irti. Jos tulet liian punaiseksi ja hilseileväksi, suosittelen käyttämään sitä joka toinen ilta ja sekoittamaan sen kosteusvoiteeseen, levittämään vain herneen kokoisen määrän retinoidia kaikkialle kasvoillesi ja lisäämään käyttötiheyttä siedettävyyden mukaan. Lisäsin juuri viime viikolla retinoidin vahvuutta 0,025 %:n tretinoiinista 0,05 %:iin, ja kasvoni ovat kirkkaanpunaiset ja kuorivat! Se näyttää itse asiassa siltä, että minulla on paha auringonpolttama ja ihoni vain hilseilee. Käytän sitä toistaiseksi vain joka neljäs ilta, ja aion lisätä käyttötiheyttä, kun ihoni rauhoittuu ja sopeutuu voimakkaampaan koostumukseen.

Jos haluat kokeilla retinoideja, mutta et halua käyttää reseptilääkkeitä, voit ostaa reseptivapaita tuotteita, joissa on retinolia, joka on hieman erilainen A-vitamiinin koostumus, jonka vaikutus kestää hieman kauemmin, mutta saattaa olla hellävaraisempi ja aiheuttaa vähemmän haittavaikutuksia aloitteleville.

Ei myöskään saa käyttää retinoideja, jos yrität tulla raskaaksi, koska se voi mahdollisesti aiheuttaa haittaa kehittyvälle sikiölle.

Retinoidien käytön lisäksi tässä vaiheessa käyttäisin myös kaikkia lääkkeitä, joita sinulle on annettu, olipa kyse sitten aknelääkkeistä, kuten ajankohtaisista antibiooteista tai antioksidanteista (tieteellinen sukellus antioksidantteihin täällä) vapaiden radikaalien aiheuttamien vaurioiden ehkäisemiseen, kuten Skinceuticals CE Ferulic tai Skinceuticals Phloretin CF. Jos käytät C-vitamiinia, muista pitää tuotepullo jääkaapissa ja minimoida altistuminen auringonvalolle säilyvyysajan maksimoimiseksi.

Vaihe 4: Kosteuta, kosteuta, kosteuta

Tämä on supertärkeä vaihe, koska me kaikki tiedämme, että kuiva, auringon vaurioittama iho = ryppyinen iho (yhdistelmä luonnollista ikääntymistä ja valon aiheuttamaa ikääntymiskehitystä, joka on selvitetty täällä). Toki Botox voi olla keino tasoittaa muutamia ryppyjä, mutta ennaltaehkäisy on todella avainasemassa. Olen kokeillut paljon kosteusvoidetta viime vuosina, ja tässä on muutamia suosikkejani:

• Skinceuticals B5 Hydrating gel (c/o): Tämä tuote sisältää hyaluronihappoa (HA) ja B5:tä, ainesosia, jotka auttavat ihoa pysymään kosteutettuna ja sileänä. Kuten mainitsin aiemmin antiaging-postauksessani, HA on voimakas kosteuttava proteiini ihossamme, joka auttaa sitä sitomaan vettä. Menetämme HA:ta ikääntyessämme, joten valitsen mielelläni HA:ta sisältäviä kosteusvoideaineita yrittäessäni saada osan siitä takaisin. Varoitus: HA:n imeytyminen ihon läpi on hyvin vaikeaa, mutta silloinkin jonkinasteinen imeytyminen on parempi kuin ei mitään. Levitän hiukan tätä geeliä ihon pesun ja kiinteytyksen jälkeen ja huomaan, että se auttaa säilyttämään kosteutta ihossani paremmin.
• Laneige water bank -seerumi (c/o): Rakastan tätä korealaisen kauneusalan yrityksen Laniegen valmistamaa seerumia. Tämä ultrakevyt, hellävarainen seerumi levittyy superpehmeästi jättämättä mitään tahmeaa jäännöstä, ja käytän sitä tavallisen yövoiteen alla öisin, kun ajattelen ihoni tarvitsevan lisäkosteutusta.
• Nature Republic Fresh Steam Cream: Tuo linkittämäni on suunniteltu erityisesti sekaiholle, mutta on olemassa muitakin kuivalle tai rasvaiselle iholle. Höyryvoide oli lahja yhdeltä korealaiselta tyttöystävältäni, enkä ole koskaan löytänyt parempaa intensiivistä kosteusvoidetta, josta olen riippuvainen joka ilta talvella! Sen tärkein ainesosa on Afrikasta peräisin oleva korkealaatuinen karitevoi, johon on sekoitettu erilaisia muita rauhoittavia ja kosteuttavia öljyjä, jotka kaikki altistuvat korkeille lämpötiloille ja tarjoavat ihollesi kevyttä mutta kestävää kosteutusta nukkuessasi. Käytän tätä tuotetta yksinään ilman seerumia, koska se on tarpeeksi raskas itsessään; herään aamulla kasvojeni tuntuessa edelleen uskomattoman pehmeiltä ja kosteutetuilta!
• Shiseido Benefiance Eye Cream: Ryppyjä silmien ympärillä on niin vaikea välttää, varsinkin jos olet ilmeikäs. Silmäluomien iho on erittäin ohut ja rypistyy helposti, joten meidän on oltava erityisen valppaita tämän alueen suojaamisessa. Käytän Shiseido Benefiance -silmänympärysvoidetta, joka on tarpeeksi kevyt käytettäväksi myös päivällä. Yksi rocktähtihoitajistani, tohtori Cindy Bae (hänen ihonhoitovalikoimansa täällä) käyttää tavallista vaseliinihyytelöä, joka on rehellisesti sanottuna paljon halvempaa, joten taidan kokeilla sitä seuraavaksi!
• Skinceuticalsin kolminkertainen lipidien palautusvoide (c/o): Tämä tuote sisältää ceramideja, joita, kuten edellä mainitsin, voit ajatella laastina, joka pitää tiiliä (ihosolujasi) yhdessä. Tämä auttaa korjaamaan ihoestettäsi ja lukitsemaan kosteutta. Rakastan käyttää tätä yövoidetta, joka on erittäin paksua mutta sulaa ihoon, koska herään todella täyteläisellä ja hyvin kosteutetulla iholla. Se on kuitenkin hieman kalliimpi, joten niille, jotka etsivät edullisempaa vaihtoehtoa, suosittelen myös Glossier priming moisturizer richiä, joka maksaa 35 dollaria. Arvostelin tämän Glossier-tuotteen ja muutamia muita kulttisuosikkeja tässä blogipostauksessa.

Jos olet erityisen kiireinen ja tarvitset vain pelkän bare bones -rutiinin, suosittelen käyttämään vaahtoavaa puhdistusvoidetta, väriainetta ja silmä- ja kasvovoidetta yöksi. Nuo ovat minimitarve!

Tarvittaessa käytettäviä lisävarusteita:

1). Kuoriva kuorinta: Paras käyttämäni kuoriva kuorinta on edelleen Skin Foodin ruskea sokerikuorinta. Käytän sitä kerran viikossa ja se jättää ihoni niin uskomattoman sileäksi ja kiillotetuksi! Siitä tulikin mieleeni, että aion käyttää sitä nyt, kun kirjoitan tätä artikkelia. Vuorottelen Skin Food -kuorinta-ainetta Cure Natural Aqua Gel -kuorinta-aineen kanssa, joka on Japanin ykköskuorinta-aine, joka toimii nopeammin ja aiheuttaa vähemmän sotkua. Cure-geelin sain eräältä toiselta rakkaalta ystävältäni, josta tuli pakkomielle kokeiltuaan tätä tuotetta. Ohjeet sen käyttöön ovat alla.

2). Kasvonaamio kerran tai kahdesti viikossa (20 minuutin leave on -naamio tai yön yli -naamio, joka toimii kosteuttavana geelinä). Tykkään käyttää Innisfree It’s Real kasvonaamioita noin kerran viikossa ja Laneige Water Sleeping Pack EX:tä kerran tai kaksi viikossa. Water Pack tuntuu paksulta geeliltä, jonka jätät yöksi päälle ja joka toimii intensiivisenä yövoiteena. Arvostelin nämä molemmat ja Skin Food -kuorinnan täällä. Olen myös Memeboxin bon vivant sheetmask -sarjan suuri fani, sillä siinä on rauhoittavia, kosteuttavia ja kirkastavia aineita, kuten aloe, HA, ruusu ja paljon muuta.

Hain hiljattain Koreasta kokonaisen liudan kasvonaamioita (arvostelu tulossa), mutta joukosta erottuva merkki oli Cremorlab. Nämä olivat luultavasti parhaat ja ylellisimmät naamiomaskit, joita olen koskaan kokeillut, ja ne todella sopivat kasvojeni ääriviivoihin, kun silmäni ovat lähellä, koska silmänaukoissa on ylimääräisiä rakoja! Minulla ei ole koskaan ollut niin hohtavan kirkas iho kuin tämän naamion jälkeisenä päivänä. Arvostelin Cremorlabin yrttejä rauhoittavaa lakananaamiota tässä blogipostauksessa täällä; nämä naamiot ovat saatavilla Amazonista täällä.

4). Ultra kosteuttava silmänympärysnaamio kerran kuukaudessa: Käytän Shiseido Benefiance Pure Retinol Express Smoothing -silmänympärysnaamiota aina, kun tuntuu, että iho silmien ympärillä on erityisen kuiva.