Kun henkilökohtainen sosiaalinen elämämme väheni (öö, täysin romahti), luulisi, että libidomme nousisi kymmenkertaiseksi. Maailmassa ei kirjaimellisesti ole mitään muuta tekemistä kuin harrastaa seksiä tai masturboida – tiedättehän, sen lisäksi että hoitaa lapsia koko päivän. Mutta älä huoli; jos libidosi on vakavasti kärsinyt siitä, että olet jäänyt kotiin, et ole yksin.

Monet meistä tuntevat valtavasti stressiä juuri nyt: työ, terveys, ihmissuhteet, äitiys, ajankohtaiset tapahtumat – ei ihme, ettemme ole innostuneita harrastamaan seksiä! ”Tänä aikana karanteeni vaikuttaa moniin ihmisiin eri tavoin”, sanoo lautakunnan sertifioima seksuaaliterapeutti Ieshai T. Bailey, CMHC, LMHC, CST. ”Tilanteesta riippuen stressitasot ovat korkeimmillaan. Ja stressi ei ole seksikästä! Stressi, erityisesti krooninen stressi, voi vaikuttaa merkittävästi seksielämäämme. Krooninen stressi saa meidät tuottamaan kortisolihormonia, joka puolestaan alentaa libidoamme.”

Miten tarkalleen ottaen karistamme tuon stressin ja ryhdistäydymme? Jos mietit, miten voit parantaa seksielämääsi juuri nyt, libidon saaminen takaisin sinne, missä se oli, on alku, eikä sen tarvitse olla outoa tai kiusallista. Tässä keskustelemme helpoista tavoista, joilla pääset heti tunnelmaan ja takaisin uskomattomaan seksiin.

Löydä terveellisiä tapoja selviytyä stressistä

”Seksuaalisen paluun tekeminen pandemian jälkeen voi alkaa siitä, että alennamme stressitasoamme ja löydämme muita tapoja selviytyä”, Bailey sanoo. On selvää, että stressitason alentaminen on tavoite kenelle tahansa meistä juuri nyt. Mutta kuten Bailey huomauttaa, se saattaa olla yksi tärkeimmistä asioista, joita teemme seksielämämme hyväksi tänä vuonna. ”Seksielämäämme eivät vaikuta vain hormonit, vaan myös muut tekijät, kuten psykologiset ja sosiaaliset tekijät. Paluu läheisyyteen ja intiimiin kanssakäymiseen sekä mielenterveydestämme ja fyysisestä hyvinvoinnistamme huolehtiminen voi olla hyödyllistä.”

Miten siis aloitamme? No, aluksi stressiä vähentävät käyttäytymismuodot ovat aika henkilökohtaisia, joten jos tiedät, mikä toimii sinulle (kylpeminen, kirjan lukeminen, tanssibileet keittiössä, lenkkeily jne.), tee niin. Mutta on muitakin tapoja, joilla voit sekä vähentää stressiä että saada mielesi kerrankin tarkoituksellisesti kuriin.

Nuku vähän

Jos et ole hyvin levännyt, et todennäköisesti ole kovin innostunut pörräämään peitoissa. Mutta miten hemmetissä nyt (tai oikeastaan koskaan) saa enemmän unta? Todennäköisesti tämä vinkki on suoritettava yhdessä toisen rentoutumistavan kanssa, jotta voit nukkua. Toimittajamme rakastavat CBD:tä (erityisesti CBD-kylpyjä!), teknologiasta poissa pysymistä ennen nukkumaanmenoa ja kuntoilua illalla.

Puhu seksistä

Vaikka se saattaakin tuntua kiusalliselta, jo pelkkä seksistä puhuminen ystävien ja kumppanin kanssa voi saada päänne oikeaan tilaan. Mieti, mikä tekee seksistä hauskaa ja miksi nautit siitä; kysy sitten itseltäsi, mitä haluat seksielämässäsi. Sexting on hauska tapa tehdä tämä ilman, että seksielämästä pitää puhua illallispöydässä tai kuiskaamalla, kun lapset kolkuttelevat ovea.

Joo, ymmärrän kyllä – miksi ihmeessä haluaisin sextata, jos en pääse tunnelmaan? Mutta sextingin ei aina tarvitse olla ”laita tämä tähän” ja alastonkuvia, vaan se on myös yksinkertaisesti seksistä ja seksielämästä puhumista. Kerro kumppanillesi, mitä rakastat seksielämässäsi tai että kaipaat sitä yhtä asiaa, jota hän tekee sinulle. Pelkästään se, että kerrot arvostavasi sitä, miten ennakkoluuloton ja seikkailunhaluinen hän on makuuhuoneessa, saattaa aloittaa keskustelun. Sen ei tarvitse olla X-luokiteltua ollakseen seksikästä ja inspiroivaa!

Rakenna läheisyyttä

Jos olet kumppanin kanssa, tee asioita, jotka rakentavat läheisyyttä ilman seksiä. Viestittäkää toisillenne muutakin kuin ”miten töissä meni tänään?”, kun istutte illalliselle. Tehkää aktiviteetteja, joista nautitte yhdessä. Olkaa haavoittuvaisia toisillenne. Vetoakaa toistenne rakkauden kieleen. Tehkää mitä voitte inspiroida toistenne välistä läheisyyttä ja huomaavaisuutta ilman seksiä. Tämä saattaa lopulta rohkaista teitä molempia etsimään läheisyyttä muilla tavoin, *vink vink*.

Keskustele kumppanillesi libidostasi

Jos huomaat, että kumppanisi libido on tällä hetkellä korkeampi kuin sinun, puhu siitä. Kumppanisi libidoa alhaisempi libido sattuu usein, eikä se ole seksielämänne loppu. Puhu siitä, mitä sinulla on meneillään ja miksi tunnet niin kuin tunnet. Etkö osaa sanoa, mistä on kyse? Se ei haittaa! Sen puheeksi ottaminen ja sen kertominen kumppanillesi, että tunnet jotakin tiettyä, on täydellinen alku.

Kosketelkaa

Vaikka et ehkä olekaan vielä valmis ryhtymään täysillä harrastamaan seksiä, pelkkä kosketeltavuus kumppanisi kanssa saattaa innostaa siihen myöhemmin. Kosketa hänen käsivarttaan, kun katsotte televisiota, tai leiki hänen hiuksillaan. Tämä menee myös kumppanin lisäksi. Jos yrität lisätä libidoasi yksin, se voi onnistua jo sillä, että tunnet kehosi jälleen kerran mukavasti. Älä pelkää koskea itseäsi suihkussa ja nauti siitä! Riisuudu vaikka vain istuessasi. Itsesi kanssa viihtyminen on tärkeä osa libidon kohottamista, sillä seksihalusi voi romahtaa, kun tunnet olosi epävarmaksi tai epämukavaksi itsesi kanssa.

Harrastakaa keskinäistä itsetyydytystä

Joskus voi tuntua epämukavalta harrastaa seksiä, mutta yksin masturboiminen tuntuu ihan hyvältä. Jos sinulla on kumppani, kysy, olisiko hän kiinnostunut keskinäisestä masturboinnista tai masturboinnista yhdessä. Ensinnäkin se on kuumaa AF. Mutta se on myös toinen tapa rakentaa maagista läheisyyttä teidän kahden välille. Inspiroi tätä läheisyyttä entisestään harrastamalla seksiä tavalla, joka ei tunnu epämiellyttävältä tai ”liikaa” teille juuri nyt.

Liikunta

Säännöllinen liikunta ei ainoastaan vähennä stressiä ja rentouttaa kehoa, vaan se on myös loistava tapa tuntea itsensä itsevarmaksi ja vahvaksi. Älä väitä, ettetkö tunne itseäsi edes hieman seksikkääksi kovan treenin jälkeen? Kyllä, olet hikinen ja ehkä enemmän kuin hieman punoittava, mutta ehkä käsivartesi näyttävät selkeämmiltä kuin viime viikolla tai nostit painavamman painon ja tunnet itsesi vahvemmaksi kuin koskaan. Se, että olet tyytyväinen itseesi ja kehoosi, on hyvä lähtökohta siihen, että voit paremmin makuuhuoneessa. Bailey suositteli liikuntaa keinona vähentää stressiä ja saada libidosi takaisin, joten se on täysin seksuaaliterapeutin hyväksymä.

Jos haluat harrastaa liikuntaa kumppanisi kanssa, siitä vaan! Liikunta yksinään on libidoa kohottavaa, mutta yhdessä se on kuin koko esileikin muoto.

Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi seksikkääksi

Jälleen kerran, me haluamme saada sinut tuntemaan olosi seksikkääksi ja itsevarmaksi makuuhuoneessa. Ennen kuin haluat harrastaa seksiä kumppanisi tai itsesi kanssa, tee niitä pieniä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi seksikkääksi. Kylpy kalliilla kylpypommeilla, pukeudu alusvaatteisiin, kävele alasti, kuivaharjaudu – nämä ovat vain muutamia esimerkkejä helpoista tavoista saada itsesi vyöhykkeelle.

Lue (tai kuuntele!) erotiikkaa

Erotiikan ei tarvitse olla kirja, jonka nimi on vaikkapa ”Metsästysneito” ja jossa on aivan järkyttävä kuva kahdesta hädin tuskin pukeutuneesta henkilöstä. Lue näitä höyryäviä romantiikkaromaaneja, joissa on oikeasti kokonainen juoni ja tarina, jota rakastat, sekä paljon ja paljon ehdottoman kuumaa seksiä. Rakastamme myös Dipsea-sovellusta audioerotiikkaa varten, joka räjäyttää ehdottomasti sukkasi.