Kun elämäsi tuntuu hieman ”pielessä”, ei ole aina helppoa selvittää, mikä tarkalleen ottaen on vialla. On kuitenkin paljon selityksiä, joita kannattaa tutkia. Oletko aina myöhässä, myöhästytkö töissä määräajoista tai jätätkö ystäviäsi pulaan? Jos näin on, voi olla, että sinulla on korkean toimintakyvyn ADHD.
Vaikka tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriöllä voi olla valtava vaikutus ihmisen elämään, korkean toimintakyvyn ADHD voi olla juuri niin ärsyttävä, että se vaikuttaa sinuun – mutta ilman kaikkia täysimittaisia oireita. Korkean toimintakyvyn ADHD tarkoittaa, että jollakulla on ADHD, mutta hän toimii silti korkealla tasolla. Hän ei näytä ulkopuolisen silmin kamppailevan … mutta todellisuus voi olla aivan toinen.” Jos haluat selvitä tavallisesta päivästä, saatat kompensoida sitä opiskelemalla erityisen ahkerasti tai ponnistelemalla töissä kaksi kertaa enemmän. Saatat myös kamppailla hyperaktiivisuuden kanssa, jolloin sinusta tuntuu, ettet voi pysähtyä liikkumaan ja että sinun on aina tehtävä jotakin.
Jos sinulla on päässäsi tietty mielikuva siitä, miltä ”ADHD” näyttää, et ehkä ole tullut ajatelleeksi, että kyse voisi olla juuri tästä. Ota siis hetki aikaa ja lue alla olevista oireista. Jos jokin niistä kuulostaa tutulta, tutustu verkkotestiin ja muihin resursseihimme ja harkitse konsultaation varaamista täydellistä arviointia ja hoitovaihtoehdoista keskustelemista varten. ADHS on hyvin hoidettavissa oleva sairaus riippumatta siitä, missä iässä se diagnosoidaan.
1. Kamppailet ajankäytön hallinnan kanssa
Vaikka näyttää siltä, että kaikki muut pystyvät noudattamaan määräaikoja ja saapumaan asioille ajoissa, sinä todella kamppailet aikataulussa pysymisen kanssa. ”Yrität vaikka kuinka … myöhästyt määräajoista tai olet niin lähellä myöhästyä määräajoista, että joudut tekemään asioita viime hetkellä. Tämän seurauksena elämäsi on muuttunut ympärivuorokautiseksi ryntäykseksi saada asiat tehtyä.”
2. Sinä viivyttelet
Jos sinulla on jokin työ- tai kouluasia, aloitatko projektin nyt vai odotatko edellisenä iltana? Jos odotat, se voi tarkoittaa, että sinulla on ADHD. jos se ei ole erääntynyt juuri nyt, se ei ole erääntynyt. Olet todella hyvä aikapulassa, mutta sinun on vaikea suunnitella etukäteen tai työskennellä johdonmukaisesti. (Kuulostaako tutulta?)
3. Et pysty lukemaan pitkiä aikoja
Vaikka haluaisitkin istua alas, rentoutua ja lukea muutaman tunnin ajan, et vain tunnu saavan sitä aikaan. Tämä saattaa johtua siitä, että sinulla on vaikeuksia kiinnittää huomiota tai huomaat lukevasi sivuja uudelleen ja uudelleen sen jälkeen, kun huomiosi on herpaantunut. Se voi tuntua uskomattoman turhauttavalta.
4. Paikallaan istuminen tuntuu uskomattoman vaikealta
Henkilöillä, joilla on ADHD, on usein vaikeuksia istua paikoillaan, joten huomioi, jos hötkyilet istuimellasi töissä tai naputtelet jalallasi elokuvaa katsoessasi. Se on tapa polttaa ylimääräistä fyysistä energiaa. Ja se voi olla hyvin ärsyttävää sekä sinulle että kaikille ympärilläsi oleville.
5. Pärjäät parhaiten työpaikoissa, joissa voit liikkua
Jos on yksi asia, jota inhoat, se on pitkäaikainen istuminen. Olet ehkä valinnut fyysisesti aktiivisen työn vain välttyäksesi siltä. Tai saatat joutua tekemään päivittäisiä kuntosalireissuja. Vaikka siinä ei ole mitään väärää, että harrastat liikuntaa joka päivä, ota huomioon, jos käyt vain polttaaksesi tonneittain ylimääräistä energiaa.
6. Ihmiset muistuttavat sinua jatkuvasti, ettet saa keskeyttää
ADHD voi vaikeuttaa kuuntelemista, joten ota huomioon, jos keskeytät jatkuvasti ystäviäsi. Tämä johtuu impulsiivisuudesta, jonka kanssa ADHD-ihmiset kamppailevat. Jos et tunnu pystyvän odottamaan vuoroasi puhua, se voi olla asia, jota kannattaa tutkia.
7. Ystäväsi kutsuvat sinua usein nihkeäksi
Jos sinusta on tullut virallisesti ”nihkeä” ystävä, se voi olla myös merkki. Henkilöt, joilla on korkean toimintakyvyn ADHD, saattavat esiintyä ajoittain tai aina hilseilevinä tai hajanaisina. Jos myöhästelet aina, jätät asioita kesken tai olet jatkuvasti monitehtäväinen, tämä voi olla syynä tähän.
8. Itsetuntosi on aika heikko
Kuten Barton kertoo, kaikki nämä oireet – varsinkin jos et tiedä, mistä on kyse – voivat johtaa aika heikkoon itsetuntoon. Mikä on järkevää, eikö olekin? Jos sinua syytetään jatkuvasti keskeyttämisestä tai olet aina myöhässä, se voi alkaa tuntua nololta ja turhauttavalta.
9. Inhoat sitä, kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan
Vaikka useimmat ihmiset rullaavat lyöntien kanssa, kun asiat menevät pieleen, ADHD:sta kärsivät tuntevat itsensä usein täysin heitteillejätetyiksi. Monet aikuiset ovat ajan myötä luoneet kompensoivia järjestelmiä, joiden avulla he pystyvät hallitsemaan päivänsä. Siksi kaikenlainen häiriö voi johtaa hämmennykseen ja melko voimakkaaseen turhautumiseen.
10. Kamppailet todella epäjärjestyksen kanssa
Vaikka kukaan ei nauti epäjärjestyksestä, ota huomioon, jos sotkuinen työpöytä tai odottamaton työkokous hermostuttaa sinua helposti. Järjestäytyminen on toinen erittäin tärkeä apuväline hyvin toimiville ADHD-ihmisille, sillä sen avulla he pystyvät tekemään saumattomampia siirtymiä. Toisin sanoen, jos asiat eivät ole ”juuri oikein”, saattaa tuntua siltä, että koko päiväsi on pilalla.
11. Loukkaannut henkilökohtaisesti takaiskuista
Kun olet nähnyt paljon vaivaa pitääkseen hajamieliset aivosi raiteillaan, on helppo ymmärtää, miksi kaikenlaista takaiskua on vaikea käsitellä. Siksi häiriö päivässäsi voi tuntua henkilökohtaiselta hyökkäykseltä sekä sellaiselta, josta on vaikea toipua.
12. Koet ahdistusta, masennusta, mielialan vaihtelua ja/tai hylkäämisherkkyyttä.
Koska kiirehdit jatkuvasti pysyäksesi ajan tasalla ja elät pelossa, että menetät jotain elintärkeää tai teet virheen, voit uupua, masentua ja tuntea olevasi tyhjän päällä. Pienikin merkki kritiikistä voi iskeä sinuun todella kovaa. Jos sinulla on taustalla ADHD, vasteesi masennuslääkkeisiin tai näiden liitännäissairauksien hoitoon voi tuntua osittaiselta, pettymykseltä ja tilapäiseltä.
Jos epäilet, että sinulla saattaa olla korkean toimintakyvyn ADHD, lähetä meille sähköpostia, tee verkkotesti tai varaa aika konsultaatioon.