Le comportement névrotique ou névrose est un terme souvent utilisé de manière désinvolte pour décrire une personne trop vigilante ou anxieuse.

Comme d’autres mots, par exemple « gay » (qui était auparavant utilisé pour signifier heureux), la signification du mot « Névrose » a changé avec le temps. Autrefois, la névrose désignait toute maladie mentale autre que la psychose. Aujourd’hui, la névrose est considérée comme un trait de personnalité.

Parce qu’il est utilisé si fréquemment aujourd’hui, il est important de comprendre la cause profonde, l’histoire, les symptômes et les approches naturelles possibles pour surmonter la névrose.

Il est également utile de considérer si oui ou non la névrose peut être un trait utile chez certaines personnes.

L’histoire de la névrose

Le médecin écossais William Cullen a créé le terme « névrose » bien avant en 1769, suivi par Sigmund Freud, qui a ensuite popularisé le terme pour un usage généralisé.

Freud utilisait le terme névrose pour décrire tous les troubles nerveux qui n’étaient pas des épisodes maniaques complets ou de nature hallucinogène.

Freud a catégorisé la différence entre la névrose et la psychose comme suit :

« Dans la névrose, le Moi supprime une partie du Ça par allégeance à la réalité, alors que dans la psychose, il se laisse emporter par le Ça et se détache d’une partie de la réalité. »
– Sigmund Freud

Depuis, nous avons fait des progrès majeurs dans notre compréhension de la complexité des maladies mentales. Le nom de névrose a été remplacé par un large éventail de maladies mentales granulaires qui identifient des troubles spécifiques.

Quelle est la définition de la névrose ?

Le mot « névrosé » est lancé sans que beaucoup de gens comprennent pleinement ce qu’est la névrose.

En fait, la névrose est classée comme un trait de personnalité où les gens se concentrent excessivement sur des états émotionnels négatifs.

Une personne qui est névrosée peut intérioriser ses problèmes et ses phobies, et elle présentera souvent des symptômes à l’extérieur qui sont en dehors des normes socialement acceptées.

La névrose peut se présenter sous de nombreuses formes et résulte normalement comme un symptôme de stress ou d’anxiété.

Symptômes de la névrose et du comportement névrotique

Il est assez courant pour la plupart des gens de présenter un comportement névrotique sans même savoir qu’ils le font. Mais les personnes qui passent du temps avec eux quotidiennement captent leurs symptômes de névrose au fil du temps.

Voici quelques traits communs aux personnes névrosées :

• Se plaindre de symptômes physiques quand il n’y en a pas
• Stresser pour de petites choses
• Ruminer, ou avoir des pensées obsessionnelles
• Un besoin constant de perfection
• Etre excessivement nécessiteux ou dépendant d’une autre personne ou d’autres personnes
• Ne peut pas gérer efficacement ses besoins de base
• Exprimer un comportement de « reine du drame »
• . Queen »
• Des accès de « rage au volant »
• Envahir les autres
• Difficultés relationnelles
• Obsession sur la santé ou la sécurité d’un enfant

La névrose est-elle une maladie mentale ?

Bien que la névrose ait été classée comme une maladie mentale dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-2), ce n’est plus le cas.

Le terme névrose a été supprimé de la troisième édition du DSM en 1980 au profit de troubles plus spécifiques comme :

• Trouble anxieux
• Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
• Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
• Dépression

Créativité, intelligence et névrose

De nombreux scientifiques suggèrent qu’être névrosé n’est pas si mauvais et peut être associé à l’inventivité.

Ils affirment que les mêmes zones du cerveau s’allument pour une personne qui a une idée de génie que pour celles qui ont un cerveau anxieux et névrosé.

Dans un article de Trends in Cognitive Sciences, Adam Perkins du King’s College London a déclaré :

« Les névrosés sont plus sensibles aux émotions négatives parce qu’ils sont particulièrement à l’écoute des menaces, qu’elles soient réelles ou imaginaires. »
– Adam Perkins

Si la névrose est correctement gérée par des choix de vie sains, alors on peut soutenir qu’elle pourrait être une bonne chose, pour certaines personnes.

7 façons de surmonter la névrose

Il existe plusieurs facteurs qui créent et soutiennent la névrose, comme le besoin impérieux d’une approbation constante. Si ces pensées erronées sont éliminées, alors nous serons sur la voie de comprendre comment guérir.

A côté du stress excessif, une personne névrosée a souvent de nombreuses idées malsaines et répétitives dans sa tête, parfois appelées pensées négatives automatiques.

Certaines des façons de surmonter la névrose nécessiteront un effort et une persistance pour être efficaces, mais il est essentiel de continuer à y travailler. Pour commencer, apprenez à devenir indépendant, construisez lentement votre estime de soi, et appréciez ce que vous avez plutôt que ce que vous n’avez pas.

Vous trouverez ci-dessous 7 schémas de pensée inutiles qui persistent souvent avec la névrose, et des suggestions pour les surmonter.

Éviter la responsabilité et chercher l’approbation

Comment la surmonter : Assumez la pleine responsabilité de vos propres actions et apprenez à laisser tomber le besoin d’approbation.

Condamner les erreurs

Comment le surmonter : Nous faisons tous des erreurs, il est donc important de reconnaître ce fait de la vie et de pardonner vos propres erreurs, ainsi que celles des autres. En acceptant davantage la capacité de chacun à faire des erreurs, vous vous libérez du fardeau de toujours vous préoccuper d’eux.

Voir la souffrance comme une condition imposée de l’extérieur

Comment la surmonter : Comprendre que nos propres choix ont un impact sur nos vies et que nous pouvons contrôler la plupart de ce qui nous arrive en faisant des choix de vie sains.

Obsession des résultats négatifs possibles

Comment la surmonter : L’obsession des résultats négatifs perpétue les situations qui sont défavorables. Au lieu de cela, travaillez à trouver le bon dans toute situation donnée. Avec le temps et un peu de pratique, cela deviendra une habitude et se fera plus naturellement.

Perfectionnisme ou ne pas accepter les conditions malheureuses

Comment le surmonter : La vie est désordonnée, point final. Peu importe qui vous êtes, vous allez connaître des conditions moins que favorables. Acceptez-les comme faisant partie de la vie, et sachez que les conditions malheureuses arrivent à tout le monde. C’est la façon dont vous réagissez à la situation qui compte le plus.

Etre attaché à des situations antérieures

Comment le surmonter : Pardonner et laisser aller est la réponse la plus simple. Les actions passées peuvent nous retenir et nous obliger à rester coincés dans une ornière. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez faire maintenant dans le moment présent, et plus tard dans le futur, plutôt que sur ce qui s’est passé dans le passé.

Ne pas agir

La réponse ? Au lieu d’attendre le moment parfait (qui pourrait ne jamais arriver), passez à l’action maintenant. Même les petits pas vers vos objectifs comptent, mais vous devez faire ce premier pas pour avancer.

L’acteur Terry Crews a un excellent point de vue sur la façon dont vous pouvez vous lancer dans des activités positives dans la vie, comme aller à la salle de sport. Il dit que « juste y aller » est la partie la plus importante – même si vous ne faites pas d’exercice.

C’est un excellent point, et se rapporte à beaucoup des suggestions ci-dessus, qui soulignent les choses les plus importantes sur lesquelles se concentrer :

• Oubliez d’être parfait
• Acceptez l’imperfection
• Faites-le
• Laissez le passé dans le passé
• Pardon et oubli
• Avant toute chose, commencez simplement, même si le pas est petit

Former ces nouvelles habitudes saines, sera la base pour vivre une vie plus heureuse et plus productive sans le fardeau du stress.

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