Comportamento neurótico ou neurose é um termo frequentemente usado casualmente para descrever uma pessoa que está excessivamente vigilante ou ansiosa.

Como outras palavras, por exemplo “gay” (que anteriormente era usado para significar feliz) o significado da palavra “Neurose” mudou ao longo do tempo. No passado, neurose significava qualquer doença mental que não fosse psicose. Hoje, a neurose é pensada como um traço de personalidade.

Por ser usada tão freqüentemente hoje em dia, é importante entender a causa raiz, história, sintomas e possíveis abordagens naturais para a superação da neurose.

É também útil considerar se a neurose pode ou não ser uma característica útil em algumas pessoas.

A História da Neurose

O médico escocês William Cullen criou o termo “neurose” em 1769, seguido por Sigmund Freud, que então popularizou o termo para uso difundido.

Freud usou a neurose para descrever todos os distúrbios nervosos que não eram episódios maníacos ou alucinógenos na natureza.

Freud categorizou a diferença entre neurose e psicose da seguinte forma:

“Na neurose, o ego suprime parte do id por fidelidade à realidade, enquanto que na psicose ele se deixa levar pelo id e se desprende de uma parte da realidade.”
– Sigmund Freud

Desde então, temos feito grandes avanços em nossa compreensão da complexidade das doenças mentais. O nome neurose foi substituído por uma ampla gama de doenças mentais granulares que identificam distúrbios específicos.

Qual é a definição de neurose?

A palavra “neurótica” é jogada ao redor sem que muitas pessoas entendam completamente o que é neurose.

Na verdade, a neurose é classificada como um traço de personalidade onde as pessoas se concentram excessivamente em estados emocionais negativos.

Uma pessoa que é neurótica pode internalizar seus problemas e fobias, e frequentemente exibirá sintomas externos que estão fora das normas socialmente aceitas.

A neurose pode vir de muitas formas e normalmente resulta como um sintoma de estresse ou ansiedade.

Sintomas de Neurose e Comportamento Neurótico

É bastante comum para a maioria das pessoas exibirem comportamento neurótico sem sequer saberem que o fazem. Mas as pessoas que passam tempo com eles diariamente percebem seus sintomas de neurose ao longo do tempo.

Aqui estão alguns traços comuns das pessoas neuróticas:

• Clarar sobre sintomas físicos quando não existem
• Atencer sobre pequenas coisas
• Ruminar, ou ter pensamentos obsessivos
• Precisão constante de perfeição
• Ser excessivamente necessitado ou dependente de outra pessoa ou outras pessoas
• Não consegue gerir eficazmente as necessidades básicas
• Exposição de “Drama Comportamento “Rainha”
• Sair da “Raiva da Estrada”
• Investigar outras pessoas
• Dificuldades com relacionamentos
• Observar a saúde ou segurança de uma criança

A Neurose é uma Doença Mental?

Embora a neurose fosse classificada como doença mental no Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais (DSM-2), este não é mais o caso.

O termo neurose foi retirado da terceira edição do DSM em 1980, em favor de distúrbios mais específicos como:

• Desordem de Ansiedade
• Pós Transtorno de Estresse Traumático (TEPT)
• Desordem Compulsiva Obsessiva (TOC)
• Depressão

Criatividade, Inteligência e Neurose

Muitos cientistas sugerem que ser neurótico não é tudo ruim e pode ser associado a ser inventivo.

Dizem que as mesmas áreas do cérebro se iluminam para uma pessoa que está tendo uma idéia genial como aqueles que têm um cérebro ansioso e neurótico.

Num artigo de Trends in Cognitive Sciences, Adam Perkins do King’s College London declarou:

“Os neuróticos são mais susceptíveis a emoções negativas porque estão particularmente sintonizados com ameaças, tanto reais como imaginárias.”
– Adam Perkins

Se a neurose é devidamente gerenciada por escolhas de estilo de vida saudável, então, sem dúvida, poderia ser uma coisa boa, para algumas pessoas.

7 Maneiras de Superar a Neurose

Existem vários fatores que criam e sustentam a neurose, tais como a necessidade extrema de aprovação constante. Se esses pensamentos equivocados forem eliminados, então estaremos a caminho de entender como curar.

A par do estresse excessivo, uma pessoa neurótica muitas vezes tem muitas idéias insalubres e repetitivas na cabeça, às vezes chamadas de Pensamentos Negativos Automáticos.

Algumas das formas de superar a neurose exigirão um esforço e persistência para serem eficazes, mas é fundamental continuar trabalhando nelas. Para começar, aprenda a se tornar independente, construir lentamente a auto-estima e apreciar o que você tem em vez do que não tem.

Below são 7 padrões de pensamento inúteis que freqüentemente persistem com a neurose, e sugestões de como superá-los.

Anular Responsabilidade e Busca de Aprovação

Como superá-los: Assuma total responsabilidade por suas próprias ações e aprenda a deixar de lado a necessidade de aprovação.

Erros de Condenação

Como superá-la: Todos nós cometemos erros, por isso é importante reconhecer este facto da vida e perdoar os nossos, bem como os dos outros como erros. Aceitar mais a capacidade de cada um de cometer erros aliviará o peso de estar sempre preocupado com eles.

Ver o sofrimento como uma condição externamente imposta

Como ultrapassá-lo: Compreender que nossas próprias escolhas impactam nossas vidas e podemos controlar a maior parte do que nos acontece fazendo escolhas de estilo de vida saudável.

Obsessing Over Possible Negative Outcomes

Como superá-lo: Obsessão por resultados negativos perpetua situações que são desfavoráveis. Em vez disso, trabalhe para encontrar o bem em qualquer situação. Com o tempo e com um pouco de prática, isto se tornará um hábito e acontecerá mais naturalmente.

Perfeccionismo ou Não Aceitar Condições Infelizes

Como superá-lo: A vida fica confusa, ponto final. Não importa quem você é, você vai experimentar algumas condições menos que favoráveis. Aceite-as como parte da vida, e saiba que condições infelizes acontecem a todos. É como você reage à situação que mais importa.

Estar ligado a situações anteriores

Como superá-la: Perdoar e deixar ir é a resposta mais simples. Ações passadas podem nos prender e nos forçar a ficar presos em um cio. Concentre-se antes no que você pode fazer agora no momento presente, e mais tarde no futuro, ao invés do que aconteceu no passado.

Não Tomar Ação

A Resposta? Em vez de esperar pelo momento perfeito (que pode nunca chegar), tome medidas agora. Mesmo pequenos passos em direção aos seus objetivos são importantes, mas você tem que dar esse primeiro passo para avançar.

O ator Terry Crews tem uma ótima visão de como você pode ir com atividades positivas na vida, como ir ao ginásio. Ele diz que “só ir” é a parte mais importante – mesmo que você não dê certo.

Este é um ótimo ponto, e se relaciona com muitas das sugestões acima, que esboçam as coisas mais importantes em que você deve se concentrar:

• Esqueça ser perfeito
• Aceitar imperfeição
• Apenas fazê-lo
• Deixe o passado no passado
• Perdoar e esquecer
• Acima de tudo, Basta começar, não importa quão pequeno seja o passo

Formar estes novos hábitos saudáveis, será a base para viver uma vida mais feliz e mais produtiva sem o peso do stress.