Neuroottinen käyttäytyminen tai neuroosi on termi, jota käytetään usein satunnaisesti kuvaamaan henkilöä, joka on liian valpas tai ahdistunut.

Kuten muutkin sanat, esimerkiksi ”homo” (jota käytettiin aiemmin tarkoittaakseen onnellista), sanan ”neuroosi” merkitys on muuttunut ajan kuluessa. Aiemmin neuroosi tarkoitti mitä tahansa muuta mielisairautta kuin psykoosia. Nykyään neuroosia pidetään persoonallisuuspiirteenä.

Koska sitä käytetään nykyään niin usein, on tärkeää ymmärtää sen perimmäinen syy, historia, oireet ja mahdolliset luonnolliset lähestymistavat neuroosin voittamiseksi.

On myös hyödyllistä pohtia, voiko neuroosi olla hyödyllinen luonteenpiirre joillakin ihmisillä.

Neuroosin historia

Skotlantilainen lääkäri William Cullen loi termin ”neuroosi” jo vuonna 1769, ja häntä seurasi Sigmund Freud, joka sitten popularisoi termin laajamittaiseen käyttöön.

Freud käytti neuroosia kuvaamaan kaikkia hermostollisia häiriöitä, jotka eivät olleet luonteeltaan täysimittaisia maanisia jaksoja tai hallusinogeenisia.

Freud luokitteli neuroosin ja psykoosin eron seuraavasti:

”Neuroosissa ego tukahduttaa osan id:stä uskollisuudesta todellisuuteen, kun taas psykoosissa ego antaa id:n viedä itsensä mukanaan ja irrottautuu osasta todellisuutta.”
– Sigmund Freud

Sen jälkeen olemme edistyneet huomattavasti mielisairauksien monimutkaisuuden ymmärtämisessä. Nimi neuroosi on korvattu laajalla valikoimalla rakeisia mielisairauksia, jotka yksilöivät tiettyjä häiriöitä.

Mikä on neuroosin määritelmä?

Sanaa ”neuroottinen” heitetään ympäriinsä ilman, että moni täysin ymmärtää, mitä neuroosi on.

Tosiasiassa neuroosi luokitellaan persoonallisuuden piirteeksi, jossa ihmiset keskittyvät liikaa negatiivisiin tunnetiloihin.

Henkilö, joka on neuroottinen, saattaa sisäistää ongelmansa ja fobiansa, ja hänellä on usein ulkoisesti oireita, jotka ovat sosiaalisesti hyväksyttyjen normien ulkopuolella.

Neuroosia voi esiintyä monissa eri muodoissa, ja se syntyy yleensä stressin tai ahdistuksen oireena.

Neuroosin ja neuroottisen käyttäytymisen oireet

On melko tavallista, että useimmat ihmiset osoittavat neuroottista käyttäytymistä tietämättään. Mutta ihmiset, jotka viettävät aikaa heidän kanssaan päivittäin, poimivat ajan myötä heidän neuroosin oireensa.

Tässä on joitakin neuroottisten ihmisten yleisiä piirteitä:

• Valittaminen fyysisistä oireista, vaikka niitä ei ole
• Ahdistuminen pienistä asioista
• Ruminoituminen, tai pakkomielteisiä ajatuksia
• Jatkuva täydellisyyden tarve
• Liian tarvitsevana tai riippuvaisena toisesta ihmisestä tai muista ihmisistä
• Ei pysty tehokkaasti hallitsemaan perustarpeitaan
• ”Draama”-ominaisuuksien osoittaminen. Queen”-käyttäytymistä
• Kohtauksia ”Road Rage”
• Toisten ihmisten yllyttäminen
• Vaikeuksia ihmissuhteiden kanssa
• Pakkomielteinen suhtautuminen lapsen terveyteen tai turvallisuuteen

Onko neuroosi mielisairaus?

Vaikka neuroosi luokiteltiin aiemmin mielisairaudeksi mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-2), näin ei enää ole.

Termi neuroosi poistettiin DSM:n kolmannesta painoksesta vuonna 1980 tarkempien häiriöiden, kuten esim:

• Ahdistuneisuushäiriö
• Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
• Pakkohäiriö (OCD)
• Depressio

Luovuus, älykkyys ja neuroosi

Monet tiedemiehet viittaavat siihen, että neuroottinen olemus ei olekaan pelkästään huono asia, ja se voi liittyä kekseliäisyyteen.

He sanovat, että samat aivoalueet syttyvät henkilöllä, jolla on nerokas idea, kuin niillä, joilla on ahdistuneet ja neuroottiset aivot.

Trends in Cognitive Sciences -lehdessä julkaistussa artikkelissa Adam Perkins Lontoon King’s Collegesta totesi:

”Neurootikot ovat alttiimpia negatiivisille tunteille, koska he ovat erityisen herkkiä uhkille, sekä todellisille että kuvitelluille.”
– Adam Perkins

Jos neuroosia hallitaan asianmukaisesti terveillä elämäntapavalinnoilla, se voi kiistatta olla hyvä asia, joillekin ihmisille.”

7 tapaa voittaa neuroosi

Neuroosia synnyttävät ja ylläpitävät lukuisat tekijät, kuten jatkuvan hyväksynnän huutava tarve. Jos nämä harhaanjohtavat ajatukset poistetaan, olemme matkalla kohti ymmärrystä siitä, miten parantua.

Ylimääräisen stressin ohella neuroottisella henkilöllä on usein päässään monia epäterveellisiä ja toistuvia ajatuksia, joita kutsutaan joskus automaattisiksi negatiivisiksi ajatuksiksi.

Jotkut tavoista voittaa neuroosi vaativat ponnistelua ja pitkäjänteisyyttä ollakseen tehokkaita, mutta on kriittisen tärkeää, että jatkat työskentelyä niiden parissa. Aluksi opettele itsenäistymään, rakenna hitaasti itsetuntoa ja arvosta sitä, mitä sinulla on, sen sijaan että arvostaisit sitä, mitä sinulla ei ole.

Alhaalla on 7 hyödytöntä ajatusmallia, jotka usein jatkuvat neuroosissa, ja ehdotuksia niiden voittamiseksi.

Vastuullisuuden välttäminen ja hyväksynnän hakeminen

Tapoja neuroosin voittamiseksi: Ota täysi vastuu omista teoistasi ja opettele päästämään irti hyväksynnän tarpeesta.

Virheiden tuomitseminen

Miten se voitetaan: Me kaikki teemme virheitä, joten on tärkeää tunnustaa tämä elämän tosiasia ja antaa anteeksi sekä omat että muiden ihmisten virheet virheinä. Se, että hyväksyt paremmin kaikkien kyvyn tehdä virheitä, poistaa taakan siitä, että olet aina huolissasi niistä.

Kärsimyksen näkeminen ulkoisesti asetettuna tilana

Miten se voitetaan: Ymmärrä, että omat valintamme vaikuttavat elämäämme ja voimme hallita suurinta osaa siitä, mitä meille tapahtuu, tekemällä terveellisiä elämäntapavalintoja.

Pakkomielteinen suhtautuminen mahdollisiin negatiivisiin lopputuloksiin

Miten se voitetaan: Negatiivisten lopputulosten pakkomielteinen miettiminen ylläpitää epäsuotuisia tilanteita. Työskentele sen sijaan sen eteen, että löytäisit mistä tahansa tilanteesta sen hyvän puolen. Ajan myötä ja pienellä harjoittelulla tästä tulee tapa ja se tapahtuu luontevammin.

Perfektionismi tai epäonnisten olosuhteiden hyväksymättä jättäminen

Miten se voitetaan: Elämä on sotkuista, piste. Riippumatta siitä, kuka olet, tulet kokemaan joitakin epäsuotuisia olosuhteita. Hyväksy ne osana elämää ja tiedä, että epäonnisia olosuhteita sattuu kaikille. Tärkeintä on se, miten reagoit tilanteeseen.

Kiinnittyminen aiempiin tilanteisiin

Miten voit voittaa sen: Anteeksiantaminen ja irti päästäminen on yksinkertaisin vastaus. Aiemmat teot voivat pidättää meitä ja pakottaa meidät juuttumaan rutiineihin. Keskity sen sijaan siihen, mitä voit tehdä nyt tässä hetkessä ja myöhemmin tulevaisuudessa, eikä siihen, mitä tapahtui menneisyydessä.

Ei toimia

Vastaus? Sen sijaan, että odotat täydellistä hetkeä (jota ei ehkä koskaan tule), toimi nyt. Pienilläkin askeleilla kohti tavoitteitasi on merkitystä, mutta sinun on otettava se ensimmäinen askel, jotta pääset eteenpäin.

Näyttelijä Terry Crewsilla on loistava näkemys siitä, miten voit lähteä liikkeelle positiivisilla toimilla elämässä, kuten kuntosalilla käymisellä. Hän sanoo, että ”vain meneminen” on tärkeintä – vaikka et treenaisikaan.

Tämä on hyvä pointti, ja se liittyy moniin yllä oleviin ehdotuksiin, joissa hahmotellaan tärkeimpiä asioita, joihin kannattaa keskittyä:

• Unohda täydellisyys
• Accept imperfection
• Just do it
• Leave the past in the past
• Forgive and forget
• Above all of else, vain aloita, vaikka askel olisi kuinka pieni

Tämä uusien, terveellisten tapojen muodostaminen on perusta onnellisemmalle ja tuottavammalle elämälle ilman stressin taakkaa.