Neurotisch gedrag of neurose is een term die vaak terloops wordt gebruikt om een persoon te beschrijven die overdreven waakzaam of angstig is.

Net als andere woorden, bijvoorbeeld “homo” (dat vroeger werd gebruikt om gelukkig te betekenen) is de betekenis van het woord “neurose” in de loop der tijd veranderd. In het verleden betekende neurose elke andere geestesziekte dan een psychose. Vandaag de dag wordt neurose gezien als een persoonlijkheidskenmerk.

Omdat het vandaag de dag zo vaak gebruikt wordt, is het belangrijk om de onderliggende oorzaak, geschiedenis, symptomen en mogelijke natuurlijke benaderingen om neurose te overwinnen te begrijpen.

Het is ook nuttig om te overwegen of neurose al dan niet een nuttige eigenschap kan zijn bij sommige mensen.

De geschiedenis van neurose

De Schotse arts William Cullen creëerde de term “neurose” ver terug in 1769, gevolgd door Sigmund Freud, die vervolgens de term populariseerde voor wijdverbreid gebruik.

Freud gebruikte neurose om alle zenuwaandoeningen te beschrijven die geen volledige manische episoden waren of hallucinogeen van aard.

Freud categoriseerde het verschil tussen neurose en psychose als volgt:

“In neurose onderdrukt het ego een deel van het id uit trouw aan de werkelijkheid, terwijl het zich in psychose laat meeslepen door het id en zich losmaakt van een deel van de werkelijkheid.”
– Sigmund Freud

Sindsdien hebben we grote vooruitgang geboekt in ons begrip van de complexiteit van geestesziekten. De naam neurose is vervangen door een breed scala van korrelige psychische aandoeningen die specifieke stoornissen identificeren.

Wat is de definitie van neurose?

Het woord “neurotisch” wordt rondgegooid zonder dat veel mensen volledig begrijpen wat neurose is.

In feite wordt neurose geclassificeerd als een persoonlijkheidstrek waarbij mensen zich overmatig richten op negatieve emotionele toestanden.

Een persoon die neurotisch is, kan zijn problemen en fobieën internaliseren, en hij zal vaak uiterlijke symptomen vertonen die buiten de sociaal geaccepteerde normen vallen.

Neurose kan in vele vormen voorkomen en resulteert normaal gesproken als een symptoom van stress of angst.

Symptomen van neurose en neurotisch gedrag

Het is heel gewoon voor de meeste mensen om neurotisch gedrag te vertonen zonder zelfs te weten dat ze het doen. Maar de mensen die dagelijks tijd met hen doorbrengen, pikken na verloop van tijd hun neurosesymptomen op.

Hier zijn enkele gemeenschappelijke kenmerken van neurotische mensen:

• Beklagen over lichamelijke symptomen als die er niet zijn
• Stressing over kleine dingen
• Rumineren, of obsessieve gedachten hebben
• Contstante behoefte aan perfectie
• Overdreven behoeftig of afhankelijk zijn van een andere persoon of andere mensen
• Niet effectief kunnen omgaan met basisbehoeften
• Toonbaar “Drama Koningin”-gedrag vertonen
• Vlagen van “Road Rage”
• Anderen tot last zijn
• Vermoeilijkheden met relaties
• Zich druk maken over de gezondheid of veiligheid van een kind

Is neurose een psychische aandoening?

Hoewel neurose vroeger geclassificeerd werd als een geestesziekte in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-2), is dit niet langer het geval.

De term neurose werd verwijderd uit de derde editie van de DSM in 1980 ten gunste van meer specifieke stoornissen zoals:

• Anxiety Disorder
• Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)
• Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
• Depressie

Creativiteit, Intelligentie en Neurose

Vele wetenschappers suggereren dat neurotisch zijn niet allemaal slecht is en geassocieerd kan worden met inventief zijn.

Zij zeggen dat dezelfde gebieden van de hersenen oplichten bij iemand die een geniaal idee heeft als bij mensen met een angstig en neurotisch brein.

In een paper van Trends in Cognitive Sciences verklaarde Adam Perkins van King’s College London:

“Neurotici zijn vatbaarder voor negatieve emoties omdat ze bijzonder afgestemd zijn op bedreigingen, zowel echte als ingebeelde.”
– Adam Perkins

Als neurose goed wordt beheerst door gezonde keuzes in levensstijl, dan kan het aantoonbaar een goede zaak zijn, voor sommige mensen.

7 Manieren om neurose te overwinnen

Er zijn verschillende factoren die neurose creëren en in stand houden, zoals de bittere behoefte aan constante goedkeuring. Als deze misplaatste gedachten worden geëlimineerd, zijn we op weg om te begrijpen hoe we kunnen genezen.

Naast overmatige stress, houdt een neurotisch persoon vaak veel ongezonde en repetitieve ideeën in zijn hoofd, soms aangeduid als Automatische Negatieve Gedachten.

Sommige van de manieren om neurose te overwinnen zullen een inspanning en doorzettingsvermogen vereisen om effectief te zijn, maar het is van cruciaal belang om eraan te blijven werken. Leer om te beginnen onafhankelijk te worden, bouw langzaam eigenwaarde op, en waardeer wat je wel hebt in plaats van wat je niet hebt.

Hieronder staan 7 niet-helpende gedachtepatronen die vaak bij neurose blijven bestaan, en suggesties voor hoe je ze kunt overwinnen.

Avoiding Responsibility and Seeking Approval

How to overcome it: Neem de volledige verantwoordelijkheid voor uw eigen daden en leer de behoefte aan goedkeuring los te laten.

Fouten vergeven

Hoe dit te overwinnen: We maken allemaal fouten, dus het is belangrijk om dit feit van het leven te erkennen en je eigen fouten, maar ook die van anderen, te vergeven. Meer acceptatie van ieders vermogen om fouten te maken, zal de last van het altijd bezorgd zijn over hen wegnemen.

Zien van lijden als een van buitenaf opgelegde conditie

Hoe dit te overwinnen: Begrijp dat onze eigen keuzes ons leven beïnvloeden en dat we het meeste van wat ons overkomt zelf in de hand hebben door gezonde levensstijlkeuzes te maken.

Obsessing Over Possible Negative Outcomes

Hoe dit te overwinnen: Obsessief zijn over negatieve uitkomsten bestendigt situaties die ongunstig zijn. Probeer in plaats daarvan het goede in een bepaalde situatie te vinden. Na verloop van tijd en met een beetje oefening, zal dit een gewoonte worden en meer natuurlijk gebeuren.

Perfectionisme of het niet accepteren van ongelukkige omstandigheden

Hoe het te overwinnen: Het leven is rommelig, punt uit. Het maakt niet uit wie je bent, je gaat een aantal minder dan gunstige omstandigheden ervaren. Accepteer ze als deel van het leven, en weet dat ongelukkige omstandigheden iedereen overkomen. Het is hoe je op de situatie reageert dat het belangrijkste is.

Het gehecht zijn aan eerdere situaties

Hoe dit te overwinnen: Vergeven en loslaten is het eenvoudigste antwoord. Daden uit het verleden kunnen ons tegenhouden en ons dwingen in een sleur te blijven hangen. Concentreer je in plaats daarvan op wat je nu in het huidige moment kunt doen, en later in de toekomst, in plaats van op wat er in het verleden is gebeurd.

Niet in actie komen

Het antwoord? In plaats van te wachten op het perfecte moment (dat misschien nooit komt), onderneem nu actie. Zelfs kleine stappen in de richting van je doelen doen ertoe, maar je moet die eerste stap zetten om vooruit te komen.

De acteur Terry Crews heeft een geweldige kijk op hoe je aan de slag kunt gaan met positieve activiteiten in het leven, zoals naar de sportschool gaan. Hij zegt dat “gewoon gaan” het belangrijkste deel is – zelfs als je niet traint.

Dit is een geweldig punt, en houdt verband met veel van de suggesties hierboven, die de belangrijkste dingen schetsen om je op te concentreren:

• Vergeet perfect zijn
• Accepteer onvolmaaktheid
• Doe het gewoon
• Laat het verleden in het verleden
• Vergeef en vergeet
• Boven alles, begin gewoon, hoe klein de stap ook is

Het vormen van deze nieuwe, gezonde gewoonten, zal de basis zijn voor een gelukkiger en productiever leven zonder de last van stress.