Christopher Whan n’était pas conscient de ses tendances égoïstes jusqu’à ce qu’il entre dans une relation sérieuse.
L’homme de 28 ans d’Ottawa dit à Global News qu’être étiqueté égoïste n’a pas vraiment été évoqué en grandissant, mais récemment, il le remarque davantage.
« Ma femme est en quelque sorte ma première relation vraiment sérieuse », a-t-il dit.
« C’est la seule personne qui a été exposée à ce côté de moi. »
Après que les deux ont eu des enfants, Whan a remarqué qu’il pensait souvent à lui-même.
« Je pense que pour moi, c’est juste un type d’évitement », a-t-il dit. « Je ne suis pas une personne émotionnellement expressive. Pour éviter les situations, je me dis : « Comment cela va-t-il me profiter à moi d’abord avant les autres ? » »
On reproche aux gens d’être égoïstes pour diverses raisons. Parfois, c’est tout à fait involontaire, tandis que d’autres fois, cela peut causer des conflits dans les relations.
Renee Raymond, une psychothérapeute agréée basée à Toronto, affirme que les gens sont parfois égoïstes pour protéger ou atteindre leurs propres intérêts.
« Ils peuvent en faire moins pour les autres afin de se concentrer davantage sur leurs besoins, et peuvent exiger plus d’attention et d’efforts de la part des autres afin d’atteindre leurs désirs et leurs objectifs », dit-elle.
« Les personnes égoïstes craignent parfois de faire plus pour les autres ou leur en veulent parce qu’elles pensent que cela peut entraver leurs propres besoins. »
Whan dit qu’en grandissant dans un foyer brisé, il a dû apprendre à prendre soin de lui et à compter sur lui-même. Il vit également avec de l’anxiété, ce qui, selon lui, ajoute à son égoïsme par moments.
Si jamais il se trouve à un événement bondé avec sa famille, il s’éloigne seul ou passe devant sa femme et son enfant. « Je peux sortir de cette situation anxieuse. »
Mais parfois, ce trait de caractère peut aussi devenir toxique. Raymond dit que dans les relations en particulier, l’égoïsme peut créer une dynamique unilatérale.
« La personne égoïste ne reconnaît pas toujours qu’il y a des problèmes parce que ses besoins sont satisfaits », dit-elle.
« L’autre partie, cependant, peut avoir l’impression qu’on profite d’elle, qu’on ne l’apprécie pas et qu’elle a souvent du ressentiment à cause du manque de soins et d’attention à ses propres besoins. »
Gérer une personne égoïste
Mais pour certains, surtout ceux qui ont des partenaires ou des membres de la famille égoïstes, cela devient frustrant. Mais Raymond souligne que toutes les personnes ne savent pas qu’elles sont égoïstes.
« Les personnes égoïstes ne sont pas toujours conscientes de l’effet de leurs actions sur les autres et il est donc important pour quiconque de faire prendre conscience à la personne égoïste de ce qu’elle remarque à propos de ses actions, ainsi que de l’impact sur elle-même », dit-elle.
Rana Khan, psychothérapeute agréée à Toronto, dit que l’égoïsme devient toxique quand il commence à avoir un impact négatif sur ces relations proches.
« Le plus souvent, la meilleure façon de s’évaluer/se contrôler est l’opinion que les autres personnes ont de nous et la façon dont elles sont affectées par notre comportement », a-t-il dit.
Est-il jamais bon d’être égoïste ?
Tout égoïsme n’est pas considéré comme négatif, cependant. Raymond dit que se concentrer sur soi-même n’est pas forcément mauvais.
« S’efforcer de trouver un équilibre entre ce qui est important pour vous et les autres est une façon plus saine d’entretenir des relations », dit-elle.
« Donner la priorité aux objectifs, respecter le temps, les limites et le bien-être des autres en plus des siens sont toujours importants à considérer lors de la construction et du maintien des relations.
Khan ajoute que cela peut être une bonne chose de faire ce qui est » le mieux pour soi « .
» Je pense que si vous pouvez parfois équilibrer cela avec » faire ce qui est le mieux pour nous « , alors vous serez en mesure de naviguer efficacement en étant égoïste « , a-t-il déclaré.
Comment être moins égoïste
Khan dit que l’égoïsme peut être désappris, mais ce n’est pas toujours facile.
« Pour désapprendre à être égoïste, vous devez apprendre à être prévenant/respectueux/empathique et travailler à améliorer ces catégories de vous-même », a-t-il dit.
« Demandez aux personnes qui sont proches de vous et auxquelles vous tenez : « À quoi ressemble pour vous le fait que je sois prévenant ? A quoi ressemble pour vous le fait que je sois respectueux ?' », a-t-il dit.
« Si on vous décrit comme égoïste, il y a de fortes chances que vous vous estimiez vraiment et si vous vous estimez, alors vous apprécieriez certainement les commentaires qui vous aideraient à vous améliorer. »
Raymond dit que cette prise de conscience est importante, mais conseille également la pratique.
« Prenez le temps de considérer si vos relations et vos interactions donnent l’impression que les deux parties sont gagnantes », dit-elle.
« Faites suivre ces pensées par des changements de comportement qui soutiennent les autres, et qui respectent leur temps et leur soutien émotionnel. »
Khan dit que l’écoute est la clé.
« Être égoïste signifie simplement que vous vous valorisez. Si quelqu’un peut vous dire comment devenir une meilleure version de vous-même, écoutez-le. »