Secondo un sondaggio del CDC, quasi il 99% dei portatori di lenti a contatto si impegna in almeno un’attività rischiosa riguardante la loro igiene. Questi rischi aumentano la possibilità di infiammazione o infezione dell’occhio. Questi comportamenti includono:

• Riutilizzare la soluzione per lenti a contatto
• Scordarsi di pulire le lenti a contatto prima di indossarle
• Scordarsi di sostituire il contenitore delle lenti dopo 3 mesi

Un altro comportamento rischioso è indossare le lenti a contatto per troppo tempo. Quasi il 50% degli intervistati ha ammesso di portare le lenti a contatto oltre il tempo raccomandato. Circa un adulto americano su sei porta le lenti a contatto e ci sono quasi un milione di problemi di salute all’anno in America dovuti alle complicazioni delle lenti a contatto.

Come si fa a ridurre il rischio di queste complicazioni alla salute degli occhi? Una cosa che puoi fare è cambiare le tue lenti a contatto in tempo. Ecco sei consigli per aiutarti a cambiare le tue lenti a contatto al momento raccomandato.

Per quanto tempo dovresti portare i tuoi contatti?

Quanto tempo dovresti portare le tue lenti a contatto dipende dal tipo che hai. Ecco i diversi tipi di lenti a contatto usa e getta e le loro modalità di utilizzo raccomandate:

Giornaliere

Si indossano le lenti a contatto giornaliere per un giorno e poi si gettano via ogni sera. Non devi preoccuparti di pulirle, strofinarle o disinfettarle con la soluzione per contatti.

Settimanali o mensili

Le lenti a contatto settimanali e mensili sono anche monouso, ma non le butti via ogni giorno. Invece, si indossano questi contatti quotidianamente e li si toglie prima di andare a letto. Poi pulisci e disinfetti le lenti con una soluzione e le riponi nelle loro custodie.

Questi tipi di lenti a contatto vengono gettate via e sostituite settimanalmente, bisettimanalmente o mensilmente, a seconda del tipo che hai. È più facile dimenticare di cambiare questi contatti in tempo se non prendi nota dell’ultima volta che li hai sostituiti.

Quanto è grave se porti i contatti troppo a lungo?

Quando porti le lenti a contatto, si accumulano lipidi e proteine nel tempo. Se si indossano le lenti a contatto oltre il tempo raccomandato, la superficie della lente a contatto si rompe. Questo permette ad altri accumuli e ad altri microbi di attaccarsi. Il risultato può portare a un’infezione dell’occhio.

Un altro studio del CDC nota che i portatori di lenti a contatto che non cambiano i loro contatti secondo il programma possono avere più fastidio agli occhi e complicazioni. Quelli che li sostituiscono in tempo tendono ad avere meno di questi problemi. Inoltre, alcune persone riportano un peggioramento della vista dopo non aver seguito i programmi di sostituzione dei contatti raccomandati.

Cosa succede se si dorme con le lenti a contatto?

In base alle stesse statistiche del CDC, dormire con qualsiasi tipo di lente a contatto aumenta il rischio di un’infezione da cheratite microbica da sei a otto volte. Su 10.000 individui che dormono con le loro lenti a contatto durante la notte, circa 18-20 avranno la cheratite microbica.

Anche coloro che hanno lenti a contatto approvate dalla FDA per “l’uso notturno” dovrebbero essere consapevoli dei rischi di dormire con le lenti a contatto durante la notte. Non solo si aumenta il rischio di infezione, ma si rischia anche l’ipossia. L’ipossia è quando la cornea non riceve abbastanza ossigeno. Questo può causare occhio secco e altre complicazioni.

Consigli per cambiare i tuoi contatti in tempo

Ora che conosci i rischi di dimenticare di cambiare i tuoi contatti, come puoi assicurarti di ricordarti di cambiarli in tempo?

Imposta un promemoria sul tuo telefono

Uno dei modi più convenienti per ricordarsi è impostare un promemoria sul tuo telefono. Quando apri un nuovo paio di lenti a contatto, prendi il tuo telefono e imposta un promemoria per la data appropriata. A seconda del tuo programma di lenti a contatto, questo sarà tra un mese, due settimane o una settimana. Quando arriva il giorno di cambiarle, il tuo telefono ti darà un gentile promemoria.

Usa un’app

Se vuoi essere stravagante, puoi scaricare un’app specifica per cambiare le tue lenti. Ci sono diverse opzioni di app per smartphone tra cui scegliere. Alcune app possono anche tenere traccia del numero di lenti che ti sono rimaste in modo da sapere quando ordinarne di nuove.

Annota le date nella tua agenda

Forse trovi troppo ingombrante inserire i dati nel tuo telefono. Ad alcune persone piace registrare le cose alla vecchia maniera, con carta e penna. Se hai un’agenda, puoi tenere traccia del tuo programma di lenti a contatto. Semplicemente annotate il giorno in cui avete aperto un nuovo paio e scrivete a matita il giorno in cui dovreste cambiarle.

Fate in modo che cambiarle faccia parte della vostra routine notturna

Se avete l’abitudine di dormire con le lenti durante la notte, aggiungete il cambio alla vostra routine notturna. Lavare i denti, lavare il viso e rimuovere le lenti a contatto. In questo modo, quando ti prepari per andare a letto, diventerà una parte automatica della tua routine.

Assicurati di contare i giorni saltati

Quando apri un nuovo paio di lenti, quello è il primo giorno che inizi a contare. Se hai lenti settimanali usa e getta, dovresti buttare quelle lenti sette giorni dopo averle aperte, anche se le hai indossate solo per un giorno.

Lo stesso vale per le lenti mensili e bisettimanali. Dovreste buttarle via rispettivamente quattro settimane o due settimane dopo averle aperte. Si può essere tentati di prolungare l’uso dei tuoi contatti se non hai indossato quelli mensili per quattro settimane complete. Tuttavia, i soldi risparmiati non valgono il rischio per la salute dei tuoi occhi.

Nastro adesivo sullo specchio del bagno

Se hai davvero problemi a ricordarti di cambiare le lenti, attacca un biglietto sullo specchio del bagno con la data del prossimo cambio. In questo modo, sarai sicuro di non mancarla.

Altri consigli per indossare le lenti a contatto

Prendersi cura delle proprie lenti a contatto e seguire le linee guida è importante per mantenere la salute degli occhi. Oltre a cambiare le lenti a contatto in tempo, il CDC raccomanda di lavare e asciugare sempre le mani prima di maneggiarle. Inoltre, assicurati di vedere regolarmente il tuo oculista. Queste semplici raccomandazioni possono rendere l’uso delle lenti a contatto facile e salutare.