2021年3月23日更新

メディカルレビューバイ。 ロビン・ブロック

人がこの世界で迷子になることは、時に珍しいことではありません。 子どもから青年、そして大人になるにつれ、私たちは自分に必要なもの、大切なものを学んでいきます。 個人として、それぞれのアイデンティティ、情熱、そしてニーズがあることを学びます。 健全な環境で育つと、苦難や困難に対処するための手段を得ることができます。 しかし、精神的、肉体的、性的な虐待を受けて育つと、こうした対処法を学べず、大人になってから困難に直面したときの指針にならないことがあります。 対処の道具箱に必要なスキルがなければ、敗北や障害、優柔不断を克服することは困難です。 恐怖で固まったまま一箇所に立っているのは健康的でも生産的でもありませんが、何もしないのは時として悪い反応と同じです。 人生において、私たちは前に進み続け、行動しない結果の轍を踏まないようにする必要があります。

Get To Know Yourself

時には、前に進み続けようとして、そもそもどこへ向かっているのかを忘れてしまうことがあります。 ある日、ふと立ち止まって周りを見渡すと、「どうやってここに来たのか」「自分は誰になったのか」と自問自答していることに気づきます。

こうした質問は、家にいる親にはよくあることで、かつての自分、目指していた自分との接点を失っていることに気づくのです。 また、毎日が同じように見えると、自分が何者なのか、なぜ本来の目標への道を歩むのをやめたのか、疑問を持ち始めることもあります。 好きでもない、あるいは好きでもない仕事に囚われ、自分の能力を最大限に発揮できていないと感じることもあるでしょう。 しかし、出口を見つけるのは必ずしも簡単ではありません。

これらはそれぞれ、”I don’t know who I am anymore “と言うかもしれない理由の例です。 このような迷子の感覚に陥ったときは、どうして今の場所にいるのか、どうすれば人生においてより健康的な道へと方向転換できるのかを深く探る必要があるのです。

自分自身の感覚を持たない大人は、他人の意見や感情、思考に依存し始めるかもしれません。 自分が何を望んでいるのかがわからないため、自分で考えることをやめてしまうのです。 友人のファッションに合わせたり、流行りの車を買ったり、自分が特に好きでもない活動に参加したりすることもあります。 3337>

やがて、これらのパターンは、自分で決断する必要がある場合、人を落ち込ませたり、不安にさせたりするようになります。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあり、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、崖っぷちであっても、崖っぷちであっても、崖っぷちであっても、崖っぷちであっても、崖っぷちでなくても構いません。 自分が何者かわからなくなったような感覚に陥ったときは、自分が情熱を注げるものを家庭生活と両立させる方法を探す必要があります。

一つの方法として、家族に、週に一日、あるいは一晩、自分のことに集中できる時間を作ってもらえないか頼んでみるのもいいでしょう。 陶芸教室に通って、芸術的な生活に調子を戻すのもいいかもしれません。 あるいは、大学の授業を受けて、何年も前に始めた大学の学位を取得するために努力するかもしれません。 もし、あなたが写真を撮りたいのなら、週に2、3時間、家の外に出て、自然や、あなたが写真を撮るのが好きなものを撮ってみてください。 この時間は、他の誰でもなく、あなたが好きで情熱を注いでいることに捧げるべきです。

心の健康は、セルフケアの重要な側面です。 このような場合、「自分のことは自分で決める」ということが大切です。

My Friends And Family Do Not Understand Me Anymore

人は年齢とともに変化していきます。 人生の中で、友人や家族が自分のことを理解してくれなくなるような時期が来るかもしれません。 これらの問題は、人生における願望の変化や、自分自身を見つけるための内なる葛藤から生じることがあります。 いずれにせよ、あなたは目の前の問題に対処する必要があります。

カウンセリングは、あなたがその日苦しんでいることにアクセスする方法を提供することがあります。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 これらの専門家は、セルフケアのための時間をとり、活発な家族の一員として大切な人と関わる手助けをしてくれます。

世界に名を残すために苦労している人は、友人や家族が自分をもう理解してくれないと感じるかもしれません。

自分自身を見つけるために、他にできることはありますか？

自分が何者で、何を望んでいるのか、よりよく理解するために、以下のヒントを参考にしてください：

自分を理解するために学ぶ

自分の好きなものを5～7つリストアップする。 好きな色、食べ物、花、アイスクリームの味、映画、本などです。

毎週、好きなものの新しいリストを作り、リストに追加していくことを目標にします。 子供の頃に好きだったボードゲーム、趣味、政治的見解、訪問して楽しかった州、その他最も興味のあるものを追加してもよいでしょう。

やがて、自分が楽しんでいることの包括的なリストができ、自分という人間を認識し始めることでしょう。

Listen To Your Mind And Your Body

It is essential to be in touch with your feelings and understand physical cues; this will help you develop a awareness of your likes and dislikes.

The mind and body can tell you great much about your thoughts and interests.あなたの心と体は、あなたの考え方や興味を教えてくれるでしょう。 外出や自分のための活動を始めたら、いろいろな活動で自分がどう感じているかに気づいてください。 スポーツをすると楽しい気分になるのか、それとも緊張するのか。

自分の感情や反応に注意を向けると、自分の心と体とのより深いつながりを開発し始めるでしょう。

意思決定能力を身につける

他人に自分の人生の行く先を決められてしまうと、そのうち自分で決める能力を失ってしまうでしょう。 決断することは、時間をかけて積み重ねるスキルです。 筋肉と同じように、意思決定の行動も、強く、健康であるために、柔軟にしておく必要があります。

意思決定をすることを考えると不安になる人は、ゆっくり始めてください。 家族で夕食に行く場所を提案する。 リフォームするバスルームをどのようなものにしたいか、パートナーと話し合ってみましょう。 食料品を買うときは、みんなが好きなものではなく、自分だけのお気に入りの食品を1つか2つ選んでください。 親友に映画に行かないかと誘われたら、どの上映時間に行きたいかを選ぶ。

こうした単純な選択は多くの人にとって日常的なことですが、中には他人をなだめることに囚われて、自分が望むことを有力な選択肢として取り入れることを忘れてしまう人もいます。 やがて、自分自身と自分の意思決定能力との間に完全な接点がなくなってしまうのです。 たとえしばらく使っていなかったとしても、あなたには声があるのです。

主導権を握る

自分の関心事を把握し、小さな意思決定に慣れてきたら、次のステップとして、自分の感覚や好みに合った活動を計画しはじめましょう。 友人に電話して楽しい活動に誘ったり、会社でボーリング・リーグを作ったり、カレンダーに毎日午前9時に散歩することを書き込んだりします。

アイデアは、人生を楽しみ、好きなことを楽しみ、心の底にある自分らしさを見失わないようにすることです。 誰だって、自分と切り離されたような、自分が何者なのかわからなくなったような、そんな人生を送るわけにはいきません。 外は明るく、生き生きとした世界です。 外に出て、生きよう

。