Aktualisiert am 23. März 2021

Medizinisch begutachtet von: Robin Brock

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich ein Mensch manchmal in dieser Welt verloren fühlt. Während wir wachsen und uns entwickeln, von Kindern über Jugendliche bis hin zum Erwachsenenalter, lernen wir, was wir brauchen und was wir schätzen. Wir lernen, dass jeder von uns als Individuum seine eigene Identität, seine eigenen Leidenschaften und seine eigenen Bedürfnisse hat. Wenn wir in einem gesunden Umfeld aufwachsen, haben wir das Rüstzeug, um mit Nöten und Schwierigkeiten fertig zu werden. Wenn wir jedoch in einem missbräuchlichen Umfeld aufwachsen, sei es emotional, körperlich oder sexuell, können wir diese Fähigkeiten, die uns im Erwachsenenalter helfen können, Herausforderungen zu bewältigen, nicht erlernen.

Manchmal wird das Leben als Erwachsener hart. Wenn wir nicht über die notwendigen Fähigkeiten verfügen, ist es schwierig, Niederlagen, Hindernisse und Unentschlossenheit zu überwinden. Vor Angst erstarrt an einem Ort zu verharren ist weder gesund noch produktiv, aber nichts zu tun ist manchmal eine ebenso schlechte Reaktion. Im Leben müssen wir immer weiter vorankommen und dürfen nicht in einen Trott der Tatenlosigkeit verfallen.

Lerne dich selbst kennen

Manchmal sind wir so sehr damit beschäftigt, immer weiter voranzukommen, dass wir vergessen, wohin wir überhaupt wollen. Eines Tages halten wir inne und schauen uns um, nur um festzustellen, dass wir uns fragen: „Wie bin ich hierher gekommen?“ und „Wer bin ich geworden?“

Diese Fragen kommen bei Eltern, die zu Hause bleiben, recht häufig vor; sie verlieren den Kontakt zu dem, was sie einmal waren und werden wollten. Manchmal, wenn der Alltag genauso aussieht, beginnen wir uns zu fragen, wer wir sind und warum wir aufgehört haben, den Weg zu unseren ursprünglichen Zielen einzuschlagen.

Das Gleiche kann für diejenigen gelten, die seit vielen Jahren im Berufsleben stehen und in der gleichen Position sind. Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir in einem Job gefangen sind, den wir nicht lieben oder sogar mögen, und dass wir unser Potenzial nicht voll ausschöpfen. Es ist jedoch nicht immer einfach, einen Ausweg zu finden.

Jedes dieser Beispiele zeigt, warum wir vielleicht sagen: „Ich weiß nicht mehr, wer ich bin.“ Wenn Sie das Gefühl haben, verloren zu sein, müssen Sie gründlich erforschen, wie Sie dorthin gekommen sind, wo Sie sind, und wie Sie die Richtung ändern können, um einen gesünderen Lebensweg einzuschlagen. Man muss sich selbst wieder kennen lernen und herausfinden, was man anders machen kann, um einen besseren Weg einzuschlagen.

Erwachsene, die kein Gefühl für sich selbst haben, können anfangen, sich auf die Meinungen, Gefühle und Gedanken anderer zu verlassen. Sie hören auf, für sich selbst zu denken, weil sie nicht wissen, was sie wollen. Diese Menschen folgen vielleicht dem Modestil ihrer Freunde, kaufen ein Auto, das gerade in Mode ist, oder nehmen an Aktivitäten teil, die ihnen nicht besonders gefallen. Diese Menschen hören auf, für sich selbst Entscheidungen zu treffen, und lassen andere für sich entscheiden.

Mit der Zeit führen diese Muster dazu, dass eine Person deprimiert oder ängstlich wird, wenn sie selbst eine Entscheidung treffen muss. Mit der Zeit könnten sie sich hilflos und hoffnungslos fühlen und weniger mit sich selbst verbunden sein als je zuvor.

Ich liebe meine Familie, aber ich habe nicht das Gefühl, dass ich das tue, was ich im Leben tun sollte

Es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich hin- und hergerissen fühlt zwischen dem Familienleben und dem Leben, das man tief im Inneren führen möchte. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr wissen, wer Sie sind, müssen Sie einen Weg finden, die Dinge, die Ihnen am Herzen liegen, mit Ihrem Familienleben in Einklang zu bringen. Es gibt keinen Grund, warum du nicht beides haben kannst.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, deine Familienmitglieder zu fragen, ob sie dir einen Tag oder eine Nacht in der Woche schenken können, um dich auf dich selbst zu konzentrieren. Vielleicht besuchst du einen Keramikkurs und kommst wieder in Einklang mit deinem künstlerischen Leben. Vielleicht besuchen Sie einen College-Kurs und arbeiten auf den Abschluss des Studiums hin, das Sie vor Jahren begonnen haben. Wenn Sie sich nach der Fotografie sehnen, gehen Sie ein paar Stunden pro Woche aus dem Haus und fotografieren Sie die Natur oder was immer Sie gerne fotografieren. Das wird Ihnen helfen, sich wieder zu zentrieren und zu erden.

Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie es für sich und nur für sich tun. Diese Zeit sollte dem gewidmet sein, was Sie lieben und wofür Sie sich begeistern, und niemandem sonst.

Geistige Gesundheit ist ein wesentlicher Aspekt der Selbstfürsorge. Wenn Sie sich die Zeit nehmen können, sich mehr auf die Selbstfürsorge zu konzentrieren, werden Sie sich glücklicher fühlen und vielleicht nicht mehr sagen: „Ich weiß nicht mehr, wer ich bin.“

Meine Freunde und Familie verstehen mich nicht mehr

Menschen verändern sich im Alter. Es kann eine Zeit in Ihrem Leben kommen, in der Ihre Freunde und Familie Sie nicht mehr zu verstehen scheinen. Diese Probleme können durch eine Veränderung Ihrer Lebenswünsche oder durch einen inneren Kampf um Ihre Selbstfindung entstehen. In jedem Fall müssen Sie sich mit dem Problem auseinandersetzen.

Beratung kann Ihnen eine Möglichkeit bieten, an das heranzukommen, womit Sie an einem bestimmten Tag zu kämpfen haben. Die Inanspruchnahme eines Beraters, Psychologen oder Psychiaters kann Ihnen dabei helfen, die Gefühle des Nichtwissens, wer Sie sind, zu überwinden und einen Weg zu einem gesünderen Ich zu finden. Diese Fachleute werden Ihnen dabei helfen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und daran zu arbeiten, dass Sie sich als aktives Familienmitglied mit Ihren Lieben auseinandersetzen.

Menschen, die damit zu kämpfen haben, der Welt ihren Stempel aufzudrücken, haben vielleicht das Gefühl, dass ihre Freunde und Familien sie nicht mehr verstehen. In Wirklichkeit sind es nicht ihre Freunde und Familien, die sie nicht verstehen; es ist ein Mangel an Verständnis für sich selbst.

Was kann ich sonst noch tun, um mich selbst zu finden?

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, ein besseres Gefühl dafür zu entwickeln, wer Sie sind, was Sie wollen, und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken:

Lernen Sie, sich selbst zu verstehen

Machen Sie eine Liste mit fünf bis sieben Dingen, die Sie am liebsten mögen. Das kann Ihre Lieblingsfarbe, Ihr Lieblingsessen, Ihre Lieblingsblume, Ihre Lieblingseissorte, Ihr Lieblingsfilm, Ihr Lieblingsbuch usw. sein.

Machen Sie jede Woche eine neue Liste mit Ihren Lieblingsdingen, mit dem Ziel, weitere Dinge zu Ihrer Liste hinzuzufügen. Sie könnten ein Lieblingsbrettspiel aus Ihrer Kindheit, Hobbys, politische Ansichten, Länder, die Sie gerne besucht haben, und andere Dinge, die Sie am meisten interessieren, hinzufügen.

Mit der Zeit werden Sie eine umfassende Liste von Dingen haben, die Ihnen Spaß machen, und Sie werden beginnen zu erkennen, wer Sie als Person sind.

Hören Sie auf Ihren Verstand und Ihren Körper

Es ist wichtig, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu sein und körperliche Signale zu verstehen; das wird Ihnen helfen, ein Bewusstsein für Ihre Vorlieben und Abneigungen zu entwickeln.

Ihr Verstand und Ihr Körper können Ihnen eine Menge über Ihre Gedanken und Interessen sagen. Wenn Sie anfangen, rauszugehen und etwas für sich selbst zu tun, achten Sie darauf, wie Sie sich bei verschiedenen Aktivitäten fühlen. Fühlen Sie sich bei Sportereignissen glücklich oder angespannt? Bevorzugen Sie Filme, die Sie am meisten zum Lachen oder zum Weinen bringen?

Wenn Sie auf Ihre Gefühle und Reaktionen achten, werden Sie beginnen, eine tiefere Verbindung zu Ihrem Geist und Körper zu entwickeln.

Entscheidungsfähigkeit entwickeln

Wenn Sie sich den Kurs Ihres Lebens von anderen diktieren lassen, werden Sie mit der Zeit Ihre Fähigkeit verlieren, selbst Entscheidungen zu treffen. Entscheidungen zu treffen ist eine Fähigkeit, die man sich mit der Zeit aneignet. Wie ein Muskel muss Ihr Entscheidungsverhalten trainiert und entwickelt werden, um stark und fit zu bleiben.

Wenn Sie bei dem Gedanken, eine Entscheidung zu treffen, ängstlich werden, beginnen Sie langsam. Machen Sie Vorschläge, wohin Ihre Familie zum Essen gehen soll. Besprechen Sie mit Ihrem Partner, wie das Badezimmer aussehen soll, das Sie umgestalten wollen. Wählen Sie beim Einkaufen ein oder zwei Lebensmittel aus, die Sie persönlich bevorzugen, und nicht die von allen anderen. Wenn Ihr bester Freund Sie fragt, ob Sie ins Kino gehen möchten, wählen Sie die Vorstellung aus, die Sie am liebsten besuchen würden.

Während diese einfachen Entscheidungen für viele Menschen alltäglich sind, sind manche Menschen so sehr damit beschäftigt, andere zu beschwichtigen, dass sie vergessen, ihre eigenen Wünsche als realisierbare Option einzubeziehen. Mit der Zeit verliert man den Kontakt zu sich selbst und seine Entscheidungsfähigkeit. Sie haben eine Stimme, auch wenn Sie sie schon lange nicht mehr benutzt haben. Haben Sie keine Angst, gehört zu werden und sich zu äußern.

Übernehmen Sie die Verantwortung

Wenn Sie beginnen, ein Gefühl für Ihre Interessen zu entwickeln und sich daran gewöhnen, kleine Entscheidungen zu treffen, ist der nächste Schritt, Aktivitäten zu planen, die Ihre Sinne und persönlichen Vorlieben ansprechen. Rufen Sie einen Freund an und laden Sie ihn zu einer lustigen Aktivität ein, gründen Sie eine firmeneigene Bowling-Liga oder schreiben Sie in den Kalender, dass Sie jeden Tag um 9 Uhr morgens spazieren gehen

Die Idee ist, Spaß am Leben zu haben, die Dinge zu genießen, die Sie gerne tun, und nicht den Kontakt zu dem zu verlieren, was Sie tief in Ihrem Inneren sind. Niemand sollte mit dem Gefühl durchs Leben gehen, von sich selbst getrennt zu sein oder nicht mehr zu wissen, wer er ist. Es ist eine helle und lebendige Welt da draußen. Geh da raus und lebe sie.