Updated March 23, 2021

Medically Reviewed By: Robin Brock

Nie jest niczym niezwykłym dla osoby, aby czuć się zagubiony w tym świecie w czasach. Jak rośniemy i rozwijamy się, od dzieci do nastolatków w dorosłość, uczymy się, czego potrzebujemy i co cenimy. Uczymy się, że jako jednostki, każdy z nas ma własną tożsamość, własne pasje i potrzeby. Jeśli dorastamy w zdrowym środowisku, mamy narzędzia do radzenia sobie z trudnościami i kłopotami. Jeśli jednak dorastamy w środowisku, w którym dochodzi do nadużyć, czy to emocjonalnych, fizycznych, czy seksualnych, możemy nie nauczyć się tych umiejętności radzenia sobie, które pomogą nam przejść przez wyzwania w dorosłości.

Czasami, jako dorośli, życie staje się trudne. Jeśli nie mamy niezbędnych umiejętności w naszym zestawie narzędzi do radzenia sobie z problemami, trudno jest przezwyciężyć porażkę, przeszkody i niezdecydowanie. Podczas gdy stać w jeden miejscu zamrożony z strachem no jest zdrowy lub produktywny, żadny akcja jest czasem równie zły reakcja. W życiu musimy iść naprzód i nie wpadać w koleinę bezczynności.

Poznaj siebie

Czasami jesteśmy tak uwikłani w próbowanie, aby iść naprzód, że zapominamy, gdzie zmierzamy w pierwszej kolejności. One day we stop and look around only to find ourselves asking, „How did I get here?” and „Who have I become?”

The questions are quite a common occurrence with a stay at home parents; they find themselves losing touch with who they used to be and strived to become. Inne czasy, kiedy codzienność wygląda tak samo, zaczynamy pytać, kim jesteśmy i dlaczego przestaliśmy zmierzać w dół tej ścieżki do naszych oryginalnych celów.

To samo może być prawdą dla tych, którzy byli w sile roboczej przez wiele lat i w tej samej pozycji. Możemy czasami czuć, że jesteśmy uwięzieni w pracy, której nie kochamy, a nawet nie lubimy i że nie pracujemy zgodnie z naszym największym potencjałem. Jednak znalezienie drogi wyjścia nie zawsze jest łatwe.

Każdy z tych przykładów jest przykładem tego, dlaczego możemy powiedzieć: „Nie wiem już, kim jestem”. Kiedy dopada cię to uczucie zagubienia, musisz głęboko zbadać, jak znalazłeś się tam, gdzie jesteś, i jak możesz zmienić kierunek na taki, który jest zdrowszą ścieżką w życiu. Musisz poznać siebie ponownie i określić, co można zrobić inaczej, aby dostać się na lepszej track.

Dorośli, którzy nie mają poczucie siebie może zacząć polegać na opinie, uczucia i myśli innych. Przestają myśleć za siebie, ponieważ nie wiedzą, czego chcą. Ludzie ci mogą podążać za stylem mody swojego przyjaciela, kupić pojazd, który jest popularnym wyborem, lub uczestniczyć w działaniach, które nieszczególnie im się podobają. Te ludzie przestają podejmować decyzje dla siebie i niech inni podejmują decyzje dla nich.

W czasie, te wzory opuszczą osobę przygnębiony lub niespokojny, jeśli powinny one potrzebować, aby podjąć decyzję na własną rękę. W miarę upływu czasu, mogą czuć się bezradne, beznadziejne i mniej związane z sobą niż kiedykolwiek wcześniej.

I Love My Family, But I Do Not Feel Like I am Doing What I Should be In Life

Nie jest niczym niezwykłym czuć się rozdarty między życiem rodzinnym a życiem, które chcesz mieć w głębi duszy. Kiedy masz to uczucie, że nie wiesz już, kim jesteś, musisz znaleźć sposób, aby pracować nad rzeczami, które są twoją pasją w życiu rodzinnym. Nie ma powodu, dla którego nie możesz mieć obu.

Jednym ze sposobów, w jaki możesz to zrobić, jest poproszenie członków swojej rodziny, jeśli mogą dać ci jeden dzień lub noc w tygodniu, aby skupić się na sobie. Może pójdziesz na zajęcia z ceramiki i wrócisz do swojego artystycznego życia. Może weźmiesz udział w zajęciach na uczelni i będziesz pracować nad ukończeniem studiów, które rozpocząłeś lata wcześniej. Jeśli to fotografia, której pragniesz, wyjdź z domu na kilka godzin w tygodniu i sfotografuj naturę lub cokolwiek, co lubisz pstrykać zdjęcia. To pomoże ponownie skoncentrować się i uziemi cię.

Cokolwiek wybierzesz do zrobienia, upewnij się, że robisz to dla siebie i tylko dla siebie. Ten czas powinien być poświęcony temu, co kochasz i jesteś pasjonatem i nikt inny.

Zdrowie psychiczne jest istotnym aspektem samoopieki. Jeśli możesz poświęcić czas, aby skupić się bardziej na samoopiece, poczujesz się szczęśliwsza i być może nie będziesz wciąż mówić: „Nie wiem, kim już jestem.”

My Friends And Family Do Not Understand Me Anymore

Ludzie zmieniają się wraz z wiekiem. Może przyjść taki moment w Twoim życiu, kiedy Twoi przyjaciele i rodzina wydają się już Cię nie rozumieć. Te problemy mogą wynikać ze zmiany Twoich pragnień w życiu lub wewnętrznej walki o odnalezienie siebie. Tak czy inaczej, trzeba zająć się problemem pod ręką.

Counseling może zaoferować Ci sposób na dostęp do tego, co zmagasz się z w danym dniu. Korzystanie z usług doradcy, psychologa lub psychiatry może pomóc Ci uporządkować uczucia związane z niewiedzą, kim jesteś i znaleźć drogę do zdrowszego Ciebie. Ci profesjonaliści pomogą Ci poświęcić czas na samoopiekę i pracować nad tym, aby pomóc Ci zaangażować się w swoich bliskich jako aktywny członek rodziny.

Ludzie, którzy walczą, aby ich znak na świecie mogą czuć, że ich przyjaciele i rodziny nie rozumieją ich już. W rzeczywistości to nie ich przyjaciele i rodziny ich nie rozumieją; to brak zrozumienia własnego ja.

What Else Can I Do To Help Find Myself?

Następujące wskazówki mogą pomóc ci rozwinąć lepsze poczucie tego, kim jesteś, czego chcesz i zwiększyć twoją samoświadomość:

Learn To Understand Yourself

Zrób listę pięciu do siedmiu rzeczy, które są twoimi ulubionymi. To może zawierać twój ulubiony kolor, jedzenie, kwiat, smak lodów, film, książkę, itp.

Każdego tygodnia zrób nową listę swoich ulubionych rzeczy z celem, aby dodać więcej rzeczy do swojej listy. Możesz dodać ulubioną grę planszową z dzieciństwa, hobby, poglądy polityczne, stany, które lubisz odwiedzać i inne rzeczy, które najbardziej cię interesują.

Z czasem będziesz miał wyczerpującą listę rzeczy, które cię cieszą i zaczniesz rozpoznawać, kim jesteś jako osoba.

Listen To Your Mind And Your Body

It is essential to be in touch with your feelings and understand physical cues; this will help you to develop an awareness of your likes and dislikes.

Your mind and body can tell you a great much about your thoughts and interests. Gdy zaczniesz wychodzić z domu i robić rzeczy dla siebie, zauważ, jak się czujesz podczas różnych zajęć. Czy wydarzenia sportowe sprawiają, że czujesz się szczęśliwy czy spięty? Czy wolisz filmy, które sprawiają, że najbardziej się śmiejesz lub płaczesz?

Jeśli zwrócisz uwagę na swoje uczucia i reakcje, zaczniesz rozwijać głębsze połączenie ze swoim umysłem i ciałem.

Rozwijaj umiejętności podejmowania decyzji

Jeśli pozwolisz innym dyktować kurs swojego życia, z czasem stracisz zdolność do podejmowania decyzji za siebie. Robić decyzjom jest umiejętnością która buduje up przez czas. Jak mięsień, twój decyzyjny zachowanie potrzebuje napinać i rozwijać zostawać silnym i sprawnym.

Jeśli ty dostajesz anxious przy myśleć robić decyzjom, zaczynać wolno. Przedstaw sugestie dotyczące tego, gdzie twoja rodzina powinna pójść na kolację. Przedyskutuj ze swoim partnerem, jak chciałbyś, aby wyglądała łazienka, którą przebudowujesz. Podczas zakupów spożywczych wybierz jeden lub dwa produkty spożywcze, które są Twoimi ulubionymi, a nie wszystkich innych. Jeżeli twój najlepszy przyjaciel pyta ciebie jeżeli ty chcesz iść filmy, wybiera który showtime że ty wolałbyś uczęszczać.

While te proste wybory są codziennymi zdarzeniami dla wiele ludzi, niektóre ludzie dostają w pułapce w zaspokajać innych że zapominają zawierać co chcą jako wykonalna opcja. W czasie, ty gubisz zupełny kontakt z ty i twój decyzjowymi zdolnościami. Masz głos, nawet jeśli nie używałeś go od jakiegoś czasu. Nie bój się być wysłuchanym i wyrażać siebie.

Take Charge

Jak zaczniesz rozwijać poczucie swoich zainteresowań i przyzwyczaisz się do podejmowania drobnych decyzji, następnym krokiem jest rozpoczęcie planowania działań, które zaangażują twoje zmysły i osobiste preferencje. Zadzwoń do przyjaciela i zaproś go do zabawy, stwórz firmową ligę kręglarską lub zapisz w kalendarzu, że będziesz chodził na spacer codziennie o 9 rano.

Chodzi o to, aby dobrze się bawić w życiu, cieszyć się rzeczami, które kochasz robić i nie tracić kontaktu z tym, kim jesteś w głębi duszy. Nikt nie powinien iść przez życie, czując się odłączony od siebie lub nie wiedząc już, kim jest. Na zewnątrz jest jasny i żywy świat. Wyjdź tam i żyj nim.