神経症（しんけいしょう）とは、過度に警戒したり不安になったりする人を表す言葉として気軽に使われることが多い。 過去には、神経症は精神病以外のあらゆる精神疾患を意味した。 今日、ノイローゼは性格的特徴として考えられている。

今日、頻繁に使用されているため、ノイローゼを克服するためには、根本原因、歴史、症状、考えられる自然なアプローチを理解することが重要である。

また、神経症が人によっては有用な特徴になりうるかどうかを考えることも有用です。

神経症の歴史

1769年にスコットランドの医師ウィリアム・カレンが「神経症」という言葉を生み出し、その後、ジグマンド・フロイトがこの言葉を普及させて広く使われるようになりました。

フロイトは、神経症と精神病の違いを次のように分類しました。「神経症では、自我が現実への忠誠心からイドの一部を抑圧するが、精神病では自我がイドに流され、現実の一部から切り離される。「5054>- ジークムント・フロイト

それ以来、私たちは精神疾患の複雑さに対する理解において大きな進歩を遂げました。 神経症という名称は、特定の障害を特定する幅広い粒度の精神疾患に取って代わられました。

神経症の定義とは

多くの人が神経症とは何かを十分に理解しないまま、「神経症」という言葉が飛び交います。

実際、神経症は、ネガティブな感情状態に過度に焦点を当てる性格特性として分類されます。

神経症の人は、自分の問題や恐怖症を内面化することがあり、社会的に認められた規範から外れた症状を外部に示すことが多い。

神経症にはさまざまな形態があり、通常はストレスや不安の症状として生じる。

Symptoms of Neurosis and Neurotic Behavior

ほとんどの人は、自分がそうしているとさえ知らずに神経症的行動を示すことはよくあることである。 しかし、毎日一緒に過ごしている人たちは、時間とともに神経症の症状を拾い上げていく。

ここでは、神経症の人に共通する特徴をいくつか紹介します。

• 身体的な症状がないのに文句を言う
• ちょっとしたことでストレスを感じる
• 反省する。 または強迫観念がある＜5890＞ ＜4952＞常に完璧を求める＜5890＞ ＜4952＞他人や他人を過度に必要としたり依存したりする＜5890＞ ＜4952＞基本的ニーズを効果的に管理できない＜5890＞ ＜4952＞「ドラマ」を発揮する
• 「ロード・レイジ」の発作
• 他人を罵倒する
• 人間関係がうまくいかない
• 子どもの健康や安全にこだわる

神経症は精神疾患か？

かつて神経症は「精神障害の診断と統計マニュアル」（DSM-2）で精神疾患に分類されていましたが、現在ではそうではありません。

1980年のDSM第3版では、神経症という用語は削除され、より具体的な次のような障害が採用されました。

• 不安障害
• 心的外傷後ストレス障害 (PTSD)
• 強迫性障害 (OCD)
• うつ病

創造性、知能、神経症

多くの科学者が、神経症であることは悪いことばかりではなく、創造的であると関連付けられることがあると指摘しています。

天才的なアイデアを持っている人と、不安で神経症的な脳を持っている人とでは、脳の同じ領域が光るというのです。

『Trends in Cognitive Sciences』の論文の中で、キングス・カレッジ・ロンドンのアダム・パーキンス氏は次のように述べています：「神経症者は、現実と想像の両方の脅威に特に敏感であるため、ネガティブな感情に影響を受けやすいのです。「
– アダム・パーキンス

もし神経症が健康的なライフスタイルの選択によって適切に管理されるなら、間違いなく、人によっては良いことかもしれません。

神経症を克服する7つの方法

神経症を生み出し維持する要因は、常に承認を必要とすることなど、いくつか挙げられます。 これらの誤った考えがなくなれば、治す方法を理解できるようになるでしょう。

過度のストレスと並んで、神経症の人は多くの不健康で反復的な考えを頭の中に抱えていることが多く、自動否定的思考と呼ばれることもあります。

神経症を克服する方法の中には、効果が出るまで努力と持続が必要ですが、努力を続けることが肝心です。 手始めに、自立することを学び、少しずつ自尊心を高め、ないものよりもあるものに感謝しましょう。

以下、神経症によく見られる7つの役に立たない思考パターンと、それを克服するための提案です。

責任の回避と承認を求める

克服するにはどうするか。 自分の行動に全責任を持ち、承認欲求を手放す方法を学ぶ。

間違いを非難する

克服する方法。 私たちは皆間違いを犯すので、この人生の事実を認識し、自分だけでなく、他人の間違いも許すことが重要です。

苦しみを外から与えられた条件とみなす

克服方法：誰もが間違いを犯すことを受け入れることで、常に相手のことを気にする重荷を取り除く。

起こりうるネガティブな結果にこだわる

克服する方法：自分自身の選択が人生に影響を与え、健康的なライフスタイルを選択することによって、自分に起こることのほとんどをコントロールできることを理解する。 ネガティブな結果にこだわると、不利な状況を永続させることになります。 その代わり、どんな状況でも良いところを見つけるように努力しましょう。

完璧主義や不幸な状況を受け入れない

克服する方法。 人生には面倒なことがつきものです。 誰であろうと、好ましくない状況を経験することになるのです。 それらを人生の一部として受け入れ、不幸な状況は誰にでも起こるものだと知ってください。 8338＞＜3910＞以前の状況に執着する＜4299＞＜1710＞どうすれば克服できるのか。 許して手放すことが最もシンプルな答えです。 過去の行動が私たちの足かせとなり、マンネリ化を余儀なくされることがあります。 その代わりに、過去に起こったことよりも、今この瞬間にできること、そして将来以降に焦点を当てましょう。

行動を起こさない

答えは？ 完璧な瞬間（決して訪れないかもしれない）を待つのではなく、今行動を起こすことです。 目標に向かう小さな一歩も重要ですが、前進するためには最初の一歩を踏み出さなければなりません。

俳優のテリー・クルーズは、ジムに通うなど、人生における前向きな活動を始める方法について素晴らしい見解を持っています。 彼は、「ただ行くこと」が最も重要だと言っています。

これは素晴らしいポイントであり、集中すべき最も重要な事柄を概説した、上記の多くの提案と関連しています。

• 完璧であることを忘れる
• 不完全さを受け入れる
• ただやるだけ
• 過去は過去としておく
• 許し忘れる
• 何にもまして、「自分」を大切にする。 どんなに小さな一歩でもいいから、とにかく始めてみることです

これらの新しい健康的な習慣を身につけることは、ストレスに悩まされることなく、より幸せで生産的な人生を送るための基礎となるでしょう。