Wyobraź sobie to: jesteś zajętą, zapracowaną mamą zawsze biegającą za swoim małym(i). Najprawdopodobniej niektóre dni są wspaniałe, a inne…cóż, nie tak wspaniałe. Ale nie zamieniłabyś tego na nic innego! Bycie matką jest piękną rzeczą – niechlujną, lepką, stresującą, pełną poczucia winy, zabawną, niesamowitą rzeczą.

Jednakże nie oznacza to, że nie powinnaś znaleźć czegoś innego, co kochasz robić jednocześnie!

Znalezienie czegoś, co kochasz robić, faktycznie sprawi, że będziesz jeszcze lepszą matką, niż już jesteś! (I wbrew temu, co wiele mam myśli o sobie, w rzeczywistości JESTEŚ dobrą matką! Przypomnij sobie o tym!)

Dla mnie, tą „rzeczą” była joga. I zmieniła ona moje życie, sposób w jaki wychowuję moje dzieci i dynamikę w moim domu. Jeśli te powody nie są wystarczające, chcę podzielić się z wami jeszcze kilkoma powodami, dla których warto ćwiczyć jogę jako mama!

Popraw swój obraz ciała.

Jako kobiety, mamy tendencję do bicia się o nasze ciała, nawet w drobny sposób! Na przykład, budząc się rano, patrząc w lustro i mówiąc do siebie: „Yeesh. To będzie wymagało trochę pracy tego ranka.”

Joga uczy nas życia bez osądzania siebie i innych. Uczymy się tego w naszych asanach, naszych pozach na macie.

Kiedy czujemy się naprawdę świetnie w pewnej pozie jednego dnia, ale nie możemy się w nią wbić innego dnia, przypomina nam to, że jesteśmy ludźmi i mamy wady, tak, ale jesteśmy doskonale niedoskonali. Mamy rację tak, jak jesteśmy, i jesteśmy piękne.

Own your body.

To nie żart, jak wiele macierzyństwo wymaga od ciała kobiety. Dosłownie oddajesz swoje ciało na 10 miesięcy, aby wyhodować maleńkiego człowieka i nikt tak naprawdę nie ostrzega cię, że te wymagania wobec twojego ciała nie znikają przez samo urodzenie dziecka.

Oddajesz swoje ciało na długi czas, kiedy zapisujesz się, aby zostać mamą.

Mając jogę w swoim życiu daje ci przestrzeń i czas, aby posiadać swoje ciało. Jesteś silna i pełna gracji, a twoja praktyka jogi będzie ci o tym przypominać. Przyznajmy to, koleżanki mamy – miło jest mieć takie przypomnienie!

Naucz się cierpliwości.

Gdy przechodzisz przez sekwencję jogi, czy to w domu czy na zajęciach, często znajdziesz się w pozycji, w której trzymasz się przez wiele oddechów. Możesz w końcu odkryć, że się trzęsiesz, a twoje ciało wysyła wiadomość do twojego mózgu, „Wyjdź do cholery!”

Kiedy rzucasz sobie wyzwanie, aby oddychać przez to i pozostać tam, przypominasz sobie, że nic nie jest stałe.

Wydaje się to głupie, aby odnieść coś tak prostego jak trzymanie pozy jogi do codziennych testów, które nasze dzieci mogą umieścić na naszej cierpliwości, ale każda mała rzecz się liczy, kiedy jesteś mamą.

Małe przypomnienie o sobie w postaci powiedzenia „nic nie jest stałe” – kiedy twoje dzieci wyciągają kredki i zaczynają kolorować na całej kanapie – może być tym, czego potrzebujesz, aby nie zamknąć się gdzieś w pokoju!

Zdobądź sprawność fizyczną.

Joga jest wspaniałym narzędziem, które wniesie do twojego życia piękną, kochającą siebie i akceptującą energię. Wraz z pokojem i spokojem, którego wszyscy szukamy, twoja praktyka asan będzie również testować twoją siłę fizyczną. Wszyscy wiemy, jak ważne są endorfiny dla twojego umysłu i ciała.

Pomagają one wnieść nieco inny rodzaj wzmocnienia pewności siebie i blasku.

Świetnie jest skupić się na niesamowitych psychicznych i emocjonalnych korzyściach, które może przynieść twoja praktyka (tj. miłość do siebie i akceptacja), ale nie pozwól, aby to umniejszało wartość tego, jak twoja fizyczna praktyka asan może faktycznie pomóc ci podsycić pozytywny obraz ciała!

Naucz swoje maluchy bezcennych lekcji.

Niektóre z moich naprawdę zabawnych i szczęśliwych momentów to te, kiedy mój 4-letni chłopiec rozwija matę do jogi i „ćwiczy” jogę obok mnie, albo kiedy moja roczna dziewczynka wskoczy na moją matę i wejdzie w pozycję Dół-Pies.

Zdasz sobie sprawę, że tak naprawdę nie musisz technicznie niczego uczyć swoich maluchów, aby zdały sobie sprawę z tego, jak zabawna jest joga. Roztopi ci się serce, kiedy będą chciały się przyłączyć, bo będziesz wiedziała, że pewnego dnia poznają moc, jaką ma joga!

Uczenie dziecka jogi to uczenie go wszystkiego, co powyżej: cierpliwości, zdrowego obrazu ciała, sprawności fizycznej i tego, jak być sobą. Jak niesamowite byłoby to dla naszego pokolenia maluchów wiedzieć i praktykować te rzeczy, gdy dorastają? To może nawet zmienić świat!

Więc na co czekasz, mamo? Rozwiń tę matę!