Ciepłe kąpiele są nie tylko idealne w chłodne zimowe dni; dostarczają one również mnóstwo korzyści dla skóry i zdrowia. Należą do nich: rozluźnienie napięcia po ciężkim dniu, złagodzenie bólu mięśni po ciężkim treningu fitness, promowanie detoksu i dbanie o siebie. Jeśli masz już swój rytuał kąpieli, pokażemy Ci jak zrobić własną kąpiel z bąbelkami i zmaksymalizować korzyści płynące z dobrego moczenia się po stresującym dniu.

Najlepsze wskazówki dotyczące relaksującej kąpieli z bąbelkami lub moczenia się w wannie:

Dodaj sól Epsom

Co to jest sól Epsom? Sól Epsom to skrystalizowany siarczan magnezu.

Jakie są korzyści? Według National Institutes of Health, magnez wspomaga zdrowie i funkcjonowanie mięśni, reguluje poziom insuliny, wspiera prawidłowe ciśnienie krwi i jest stosowany w leczeniu migrenowych bólów głowy.

Jak używać soli Epsom:

• Dodaj 2 filiżanki soli Epsom do swojej wanny.
• Wypełnij wannę ciepłą wodą.
• Mocz się przez 10 do 20 minut, aby czerpać korzyści. Badania wykazały, że 10 minut w ciepłej kąpieli poprawia zdrowie układu krążenia, a 30 minut pomaga w utrzymaniu poziomu cukru we krwi u diabetyków.
• Powtarzaj 2 do 3 razy w tygodniu.

Może pomóc w zasypianiu:

Masz problemy z zasypianiem? Ta szybka i łatwa w wykonaniu kąpiel z różą lawendową sprawi, że zwykła kąpiel zamieni się w relaksujące doświadczenie rodem ze spa. Zrób porcję i zafunduj sobie rozkoszną kąpiel lub zapakuj mieszankę do uroczych słoiczków i podaruj w prezencie. Zbliżają się Walentynki!

DIY Rose + Lavender Soothing Bath Salts

Składniki:

• 5 filiżanek soli epsom
• 10 kropli olejku z absolutu różanego
• 20 kropli olejku lawendowego
• 1/4 filiżanki suszonej lawendy
• 1/2 filiżanki suszonych płatków róży

Instrukcje:

• Wsyp sól epsom do szklanej miski. Rozbij wszystkie kawałki czystymi palcami.
• Dodaj wszystkie olejki i dobrze wymieszaj łyżką.
• Dodaj suszone kwiaty i wymieszaj.
• Umieść w szklanym słoiku lub słoiku Masona ze wstążką i metką na prezenty.

Zadbaj o zestaw do kąpieli

Kiedy ostatnio brałaś kąpiel i wszystkie twoje akcesoria kąpielowe wpadły do wody? Ahhh! Przybornik kąpielowy jest niezbędny dla wszystkich Twoich kąpielowych niezbędników. To jeden z najlepszych sposobów na relaksującą i przyjemną kąpiel. Dzięki niemu możesz łatwo dotrzeć do swoich akcesoriów takich jak: świece, książki, okulary do czytania i oczywiście woda spa.

Upewnij się, że temperatura jest odpowiednia

Według dermatologa z Cleveland Clinic Dr Melissa cytowanego w The Wall Street Journal odpowiednia temperatura do moczenia się w wannie to 112° F lub niższa, jeśli jest to tylko po to, aby zmyć brud. Jeśli to dla ciebie zbyt duży kłopot, aby uruchomić termometr pod kranem, po prostu upewnij się, że jest ciepła, ale nie gorąca.

Ustaw atmosferę

Nie ma nic gorszego niż to, że ktoś przerywa twój czas kąpieli. Upewnij się, że wyłączyłeś swój telefon komórkowy, a jeśli mieszkasz z innymi, powieś na drzwiach tabliczkę „nie przeszkadzać”. Podnieś atmosferę z kojącą muzyką i ciesz się egzotyczną wyspiarską bryzą z zachwycającą świecą z wosku kokosowego Pure Fiji w kolorze kokosowym, ananasowym lub gwieździstym.

Dlaczego pokochasz tę świecę z wosku kokosowego:

Wyprodukowana na wyspach Fidżi, ta świeca będzie palić się jaśniej przez dłuższy czas bez dodawania toksyn do powietrza i nie pozostawi po sobie nic poza tęsknotą za hamakiem przy zachodzie słońca i uczuciem piasku pod stopami. Bez sadzy, toksyn i z ponad 50% dłuższym czasem palenia… zakochaj się na nowo w blasku świec. Przybliżony czas palenia 34 godziny.

Dodaj olejki eteryczne

Czym są olejki eteryczne?

Według Dr. Axe olejki eteryczne są związkami organicznymi pozyskiwanymi z roślin, które zawierają ogromne właściwości lecznicze. Używanie olejków eterycznych do celów leczniczych jest często nazywane aromaterapią, która jest holistycznym leczeniem mającym na celu poprawę zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

Przez ponad 5,000 lat ludzie używali tych leczniczych olejków roślinnych do promowania różnych warunków zdrowotnych, takich jak relaks, pielęgnacja urody, sprzątanie domu i są one często używane jako naturalne lekarstwo.

Olejki eteryczne mogą być używane na trzy sposoby:

1. Aromaterapia
2. Jedzenie
3. Topowo

Oto najlepsze olejki eteryczne do redukcji niepokoju, które możesz dodać do swojej kąpieli:

1. Lawenda
2. Róża
3. Wetiwer
4. Ylang Ylang
5. Bergamotka
6. Chamomile
7. Kadzidło

Przepis na odprężającą kąpiel z olejkiem lawendowym & Sól Epsom (Obsługuje: 3-4 kąpiele)

Składniki:

• 2½ filiżanki soli Epsom
• ¼ filiżanki glinki bentonitowej
• 8-10 kropli lawendy
• 8-10 kropli kadzidła
• 8-10 kropli mirry
• 8-10 kropli bergamotki
• 8-10 kropli rumianku

Dostawy:

• Szklana miseczka
• Łyżeczka niemetalowa

Instrukcje:

• Do miseczki wsyp sól Epsom i glinkę bentonitową.
• Mieszaj używając niemetalowej łyżki.
• Dodaj olejki eteryczne i dobrze wymieszaj.
• Wlej składniki do słoika typu mason lub szklanego słoika z szczelnie dopasowaną pokrywką.
• Gdy jesteś gotowy do użycia, dodaj 1/2-3/4 filiżanki do ciepłej lub gorącej kąpieli.
• Relaksuj się w kąpieli przez 15-20 minut.
• Spłucz używając prysznica.

Rób bańki bez chemikaliów

Te bańki mogą wyglądać zabawnie, ale niestety wiele produktów kupionych w sklepie ma tony barwników, siarczanów i substancji zapachowych, które mogą być bardzo drażniące i wysuszające dla skóry.

Oto domowej roboty przepis, który możesz łatwo wykorzystać, a który jest bezpieczny i naturalny.

Natural Homemade Bubble Bath

Składniki

• ½ szklanki ciepłej destylowanej wody
• ½ szklanki bezzapachowego płynnego mydła
• ¼ szklanki organicznej roślinnej gliceryny
• Twój ulubiony olejek eteryczny

Instrukcje:

• Wlej składniki do butelki.
• Gdy jesteś gotowa do użycia domowej roboty kąpieli z bąbelkami, delikatnie wstrząśnij butelką.

Jeśli nie masz czasu, aby zrobić własną kąpiel bez siarczanów, pokochasz Pure Fiji Coconut Milk Bath Soak. Luksusowo gładkie i kremowe, nawilżające mleczko kokosowe zawiera bogactwo składników odżywczych niezbędnych dla wsparcia i zdrowia Twojej skóry. Świeże mleko kokosowe z mieszanką egzotycznych olejków orzechowych odmładza, odżywia i nawadnia suchą skórę, pozostawiając ją elastyczną, gładką i zrewitalizowaną. Dodaj 1/4 filiżanki do bieżącej wody i zrelaksuj się na fali wyspiarskiej magii.

Oddychaj

Wykorzystaj korzyści płynące z olejków eterycznych dzięki prostej, sprawdzonej przez czas technice relaksacyjnej.

• Ułóż się wygodnie w wygodnej pozycji.
• Ułóż jedną rękę na brzuchu, a drugą na klatce piersiowej.
• Wdychaj powoli i głęboko przez nos.
• Poczuj, jak twój żołądek się rozszerza, podczas gdy twoja klatka piersiowa pozostaje nieruchoma.
• Przytrzymaj oddech przez kilka sekund.
• Wdychaj powoli i mocno przez usta.

Sip on cucumber spa water

Jeśli zdecydujesz się na kąpiel dłuższą niż 20 minut, może się okazać, że trochę się odwodnisz. Zapomnij o tych drogich wodach smakowych. Zamiast tego, oto domowa formuła miętowego napoju wodnego z ogórkiem, który możesz przygotować w domu, a który jest powszechnie serwowany w uzdrowiskach. Ogórek ma wiele zalet, takich jak:

• Pomaga w utracie wagi
• Pozostawia cię nawodnionym
• Dostarcza przeciwutleniaczy
• Może pomóc w zapobieganiu rakowi

.

• Obniża ciśnienie krwi
• Wspomaga zdrową skórę
• Poprawia zdrowie kości

Oto korzyści zdrowotne płynące z mięty:

• Dobre źródło witaminy A
• Potężne źródło przeciwutleniaczy
• Poprawia zespół jelita drażliwego
• Pomaga złagodzić niestrawność
• Może poprawić funkcjonowanie mózgu
• Może zmniejszać ból przy karmieniu piersią
• Poprawia objawy przeziębienia
• Może maskować nieświeży oddech

DIY Ogórkowo-miętowa woda spa

Składniki:

• 1 limonka, cienko pokrojona
• 5 calowy ogórek, pokrojony w krążki
• 5 listków mięty
• 2 szklanki lodu
• Woda

Instrukcje:

• Wrzuć limonkę i ogórki do dużego dzbanka.
• Wyciśnij i lekko skręć miętę, a następnie dodaj ją do dzbanka. Nie rozrywaj liści, ponieważ chcesz tylko delikatnie uwolnić olejki.
• Dodaj lód i wodę.
• Umieść dzbanek w lodówce na 1 godzinę.
• Gdy woda będzie w dzbanku do 1/4 objętości, uzupełnij wodą i umieść z powrotem w lodówce.
• Konsumuj w ciągu 24 godzin.

Nawilżaj od razu

Według Mayo Clinic stosowanie kremu nawilżającego natychmiast po kąpieli (najpierw wklep lub wytrzyj skórę, aby była ledwie sucha) może spowodować uwięzienie wody w komórkach powierzchniowych. Dlatego nawilżaj od razu balsamem do ciała lub, jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha, doskonałym wyborem będzie naturalne masło do ciała, takie jak Pure Fiji’s Body Butter.

Dlaczego pokochasz to masło do ciała:

Ten super nawilżający krem natychmiast ożywi suchą skórę. Unikalna mieszanka tłoczonych na zimno olejów kokosowego, dilo, makadamia i sikeci szybko nawilża skórę i zamyka wilgoć, aby utrzymać skórę doskonale nawilżoną i odżywioną. Proteiny mleczne zapewniają dodatkowe korzyści, uruchamiając procesy ujędrniające, aby zmniejszyć widoczność drobnych zmarszczek – podczas gdy soja i passiflora delikatnie łagodzą i uspokajają zestresowaną skórę. Zapachy dostępne w: Kwiat pomarańczy

Ananas

Starożytny owoc

Biała lilia imbirowa

Cotygodniowe mycie się w wannie powinno być niei ważną częścią Twojej rutyny dbania o siebie. Po nawilżeniu ciała naturalnymi produktami do pielęgnacji skóry z Pure Fiji załóż przytulną piżamę, napij się kojącej herbaty ziołowej, a w mgnieniu oka będziesz spała jak dziecko. Słodkich snów.

Posted: Sat, Dec 1st, 2018

.