Większość z nas zaczyna przybierać na wadze przed i podczas miesiączki z powodu retencji wody, ale są pewne dziewczyny i kobiety, które tracą na wadze. Duringmenstruation, metabolizm przyspiesza i objawy PMS zaczynają dominować thefemale bodies z powodu których tymczasowa utrata wagi występuje. Below are a fewreasons that explain the science behind losing weight:-

PMS

We often want to miss out meals during periods because of irritationand headache that takes over our bodies. Gastrointestinal distress is oneide-effect of PMS because of which one might start feeling less hungry.

Wahania hormonalne

Ze względu na wahania hormonalne i zatrzymanie wody w organizmie, doświadczamy zmian w tym, jak czujemy się głodni i jak bardzo chcemy jeść. Zmiana apetytu występuje przez cały czas trwania menstruacji, z powodu której dziewczęta doświadczają utraty wagi.

Kurcze

Wszyscy, że uczucie bolesnych skurczów odczuwanych w brzuchu. Z powoduintensywny ból, nie chce się pracować, a nawet przegapić na jedzenie zdrowej diety. Żołądek może również dostać zdenerwowany z powodu skutków ubocznych ofpain ulgi leków. Z rozstrojonym żołądkiem, nie jest się w stanie zjeść wystarczającej ilości jedzenia, a także czuje się mniej energiczny.

Zmiany metabolizmu

Przed rozpoczęciem menstruacji metabolizm wzrasta o 10%, co ma wpływ na wagę ciała ludzkiego. Z powodu innych objawów PMS i z powodu zwiększonego metabolizmu, organizm zaczyna redukować tymczasową wagę.

Dziewczyny powinny skupić się na utrzymaniu się w stanie nawodnienia i zdecydować się na dodatkowy błonnik, aby zminimalizować zakres retencji wody w organizmie. Jeśli retencja wody będzie mniejsza w organizmie, szanse na to, że waga będzie się wahać będą mniejsze. Spożycie węglowodanów powinno być mniejsze, a zamiast nich powinno się spożywać zdrowe tłuszcze.